Ttt?

[Sumppi]

oon nyt käyny kohta viidettä päivää salilla putkeen, oon tehny aika kevyesti ja jokaista eri lihasryhmää tasasesti ettei sitä yhtä vaan runkata, kaveri selitti jotain etten saa tarpeeks lepoo jos käyn joka päivä salilla, jollonka lihakset ei oikeen ota kasvaakseen.. paino hyvässä nousussa ollu lähiaikoina.

onko jotain kriittistä haittaa jos käy päivittäin tai edes lähes päivittäin vetämässä pientä "lämmittelytreeniä" ?

Kiitän

 

[Kimple]

onko jotain kriittistä haittaa jos käy päivittäin tai edes lähes päivittäin vetämässä pientä "lämmittelytreeniä" ?

Hyvä yleissääntö on, että korkeintaan kahtena peräkkäisenä päivänä kannattaa treenata ja silloinkin tietenkin eri lihaksia. Mielestäni ei ole mitään hyötyä (enemmänkin haittaa) tehdä tollasia pikku lämmittelytreenejä. Silloin kun treenataan, niin treenataan kovaa. Ja muulloin levätään. Ja sitten erikseen kevyet viikot ja huoltavat harjoitukset.

 

[twinlab]

Ei voi sanoo onko liikaa kun ei edes tiedä mitä oot siellä salilla tehny. Eli voitko kenties pistää ohjelmaa näytille niin voi jotakin sanookkin.

 

[Pentele]

Paras neuvoni on, että hanki jokin oikea ohjelma vaikka 2-jakoinen, ellet ole tottunut vierailemaan "helvetinporteilla" ja treenaat esim. 4 kertaa viikossa korkeintaan kahtena päivänä peräkkäin... Muistathan treenata koko kehoa tasaisesti( Jalat, selkä, jne)

 

[Timba79]

2-jakosella on ehkä paras treenata joka toinen päivä, jos nyt ei ole mitään päteviä syitä olla aina viikonloppuisin treenaamatta.

Muuten on todellakin paha sanoa mitään, kun ei tiedä ketjun aloittajan ohjelmaa.