Treenit ja seuraavan yön huonot tai olemattomat yöunet

[Powerhousu]

Lueppa tuo boldattu, kukaan ei ole niin herkkäuninen että unet menisi jos treenaa 14-15. Oletan kuitenkin että topicin aloittaja käy nukkumaan siinä 22.00-23.00.

Edelleenkin kehoitan hakemaan neuvoa muualtakin kuin pakkiksen "asiantuntijoilta"

Näköjään on. Jos tyyppi sanoo että nukkuu muuten, mutta treenipäivinä ei, niin en mä jaksa ainakaan tämän lausunnon totuudenmukaisuutta alkaa kyseenalaistaan. Silloin treenistä seuraa unettomuus.
Ja mä taas kehottaisin nimenomaan ensin kyselemään täältä jos jollain on ollut samanlaista ongelmaa. Sitä kun lähdet tyhjin käsin lääkäriin arpomaan niin palaat sieltä unilääkereseptin kanssa ja mikään ei muutu. Hoidetaan oiretta eikä syytä. Ei ne lääkärit mitään jeesuksia ole jotka tietää heti mikä ketäkin vaivaa ja miten se korjataan. Ja monia ei tunnu ikävä kyllä edes kiinnostavan. Nimim. En ole katkera, mutta kuitenkin...

No kerrotaan nyt omakin tarina. Tai emännän tarina oikeastaan. Tyyppi vain lihosi lihomistaan eikä dieetit auttaneet ja oltiin ihan varmoja, että kilpirauhasen vajaatoiminta sillä on. Oma lääkäri oli sitä mieltä ettei ole vaan stressaa vaan sitä laihduttamista eikä siksi laihdu. Ei suostunut määräämään edes testejä. Ei sitten vitullakaan. Tarpeeksi monta kertaa kun sille kävi itkemässä niin pääsi testeihin, mutta kas kummaa kun niissäkään tuloksissa ei hänen mielestään ollut mitään vikaa, vaikka minäkin maallikkona näin että kaikki ei ole kyllä ihan kunnossa. Mutta ei, ei auta. Ei auttanut muu kuin itkeä lähete erikoislääkärille, mitä sitäkään ei meinannut millään tippua, kun ei kuulemma ollut mitään vikaa. Sinne kun pääsi niin sieltä taas tippui välittömästi lääkkeet testien perusteella. Ja yllättäen ne lääkkeet jopa auttoi ja nyt on vihdoin kaikki taas hyvin. Tähän taisi mennä vuoden verran ja ihan vitun monta ylimääräistä kiloa miltä olisi vältytty jos olisi heti otettu vakavasti. Ei ole liian korkea luotto noihin lääkäreihin. Ei sillä etteikö sinne ikinä kannattaisi mennä, mutta sun täytyy tosiaan osata pyytää tai et saa mitään.

 

[sukkapossu]

En tiedä onko jo tässä topikissa mainittu, mutta jos on noita univaikeuksia ni kannattaa kokeilla varmuuden vuoksi jättää kahvi (+energia juomat jne) kokonaan pois, jopa se aamukahvi siis..

 

[tourettes]

No kerrotaan nyt omakin tarina. Tai emännän tarina oikeastaan. Tyyppi vain lihosi lihomistaan eikä dieetit auttaneet ja oltiin ihan varmoja, että kilpirauhasen vajaatoiminta sillä on. Oma lääkäri oli sitä mieltä ettei ole vaan stressaa vaan sitä laihduttamista eikä siksi laihdu. Ei suostunut määräämään edes testejä. Ei sitten vitullakaan. Tarpeeksi monta kertaa kun sille kävi itkemässä niin pääsi testeihin, mutta kas kummaa kun niissäkään tuloksissa ei hänen mielestään ollut mitään vikaa, vaikka minäkin maallikkona näin että kaikki ei ole kyllä ihan kunnossa. Mutta ei, ei auta. Ei auttanut muu kuin itkeä lähete erikoislääkärille, mitä sitäkään ei meinannut millään tippua, kun ei kuulemma ollut mitään vikaa. Sinne kun pääsi niin sieltä taas tippui välittömästi lääkkeet testien perusteella. Ja yllättäen ne lääkkeet jopa auttoi ja nyt on vihdoin kaikki taas hyvin. Tähän taisi mennä vuoden verran ja ihan vitun monta ylimääräistä kiloa miltä olisi vältytty jos olisi heti otettu vakavasti. Ei ole liian korkea luotto noihin lääkäreihin. Ei sillä etteikö sinne ikinä kannattaisi mennä, mutta sun täytyy tosiaan osata pyytää tai et saa mitään.

Mä voin kertoa tälle omalle tarinalle jatkoa. Ei mennyt ihan niin hyvin kuin tässä sun tarinassa. Kävin tänään KYS:issä endokrinologian poliklinikalla, ja pyysin tuota erikoislääkettä, eli eläinperäistä kilpirauhashormonia, joka monilla auttaa siinä tapauksessa kun normaali tyroksiini ei auta. Vastaus oli, että eläinperäisille lääkkeille ei myönnetä reseptiä missään tapauksissa, kaikki netistä lukemasi on ihan huuhaata, eikä sulla mitään tarvetta oiskaan kyseiselle lääkkeelle kun kaikki arvot ovat kohdillaan. Kaikkiin fyysisiin oireisiin on syy kuulemma mun korvien välissä. Että sillä lailla. Ei tää kuulemma harvinaista ole, että kun kilpirauhaspotilas valittaa, että oireet ei katoa lääkkeillä niin ollaan psykiatrille passittamassa samantien.

 

[Timo Kettunen]

Mä voin kertoa tälle omalle tarinalle jatkoa. Ei mennyt ihan niin hyvin kuin tässä sun tarinassa. Kävin tänään KYS:issä endokrinologian poliklinikalla, ja pyysin tuota erikoislääkettä, eli eläinperäistä kilpirauhashormonia, joka monilla auttaa siinä tapauksessa kun normaali tyroksiini ei auta. Vastaus oli, että eläinperäisille lääkkeille ei myönnetä reseptiä missään tapauksissa, kaikki netistä lukemasi on ihan huuhaata, eikä sulla mitään tarvetta oiskaan kyseiselle lääkkeelle kun kaikki arvot ovat kohdillaan. Kaikkiin fyysisiin oireisiin on syy kuulemma mun korvien välissä. Että sillä lailla. Ei tää kuulemma harvinaista ole, että kun kilpirauhaspotilas valittaa, että oireet ei katoa lääkkeillä niin ollaan psykiatrille passittamassa samantien.

Kilpparivaivoihin liittyen.

Jos Kuopion seudulla asustat, niin ota yhteyttä Ville Pöntyseen (Lupaus). Yksi parhaista, oikeasti potilasta kuuntelevista lääkäreistä on Suomessa ehdottomasti Vilho Ahola, joskin hän vaikuttaa Helsingissä.

 

[Ionabie]

Jos Kuopion seudulla asustat, niin ota yhteyttä Ville Pöntyseen (Lupaus).

Täältä kanssa ääni Lupauksen Villelle. Ihan mieletön kokemus oli aikanaan käydä Villen pakeilla, palautti uskon lääkäreihin sen jälkeen, kun julkisella puolella olin tuntenut tulleeni kohdelluksi kovin yliolkaisesti. Menin ihan muissa asioissa, mutta samalla tuli puheeksi taustalla oleva pitkäaikaissairaus (jota muuten jotkut lääkärit ilmeisesti pitää kanssa muka enemmän "pollavaivana") - Ville pohdiskeli asiaa hetken ja tuumasi sitten, että voitais ottaa vielä parit testit, joita KYS:sillä ei koskaan oltu tehty. Mm. kilppariarvot tarkastettiin, ihan vaan siltä varalta, ettei olisi vaikuttanut taustalla. Kiireetöntä ja huomioonottavaa palvelua ihmiseltä, jolle oikeasti pystyi puhumaan ihan kaikesta ilman silmienpyörittelyä.

 

[BayMare]

Mä voin kertoa tälle omalle tarinalle jatkoa. Ei mennyt ihan niin hyvin kuin tässä sun tarinassa. Kävin tänään KYS:issä endokrinologian poliklinikalla, ja pyysin tuota erikoislääkettä, eli eläinperäistä kilpirauhashormonia, joka monilla auttaa siinä tapauksessa kun normaali tyroksiini ei auta. Vastaus oli, että eläinperäisille lääkkeille ei myönnetä reseptiä missään tapauksissa, kaikki netistä lukemasi on ihan huuhaata, eikä sulla mitään tarvetta oiskaan kyseiselle lääkkeelle kun kaikki arvot ovat kohdillaan.

Jos sulla on asiallinen työterveyslääkäri niin hänkin saattaa voida määrätä tuota eläinperäistä kilpirauhashormonia. Mä haen omat possupillerini työterveydestä, ja menee lujaa :dance:

 

[villukka]

Vähä off topic mutta itellä nukkumatti ei tule ellei ole syönyt illalla kunnolla.

 

[kremppamestari]

Onko täällä muita ketkä kärsii samasta ongelmasta? Kunnon treenit kun vetää niin seuraavana yönä ei uni meinaa tulla millään. Viime yö jäi kokonaan nukkumatta, siitäkin huolimatta, että pari unilääkettäkin nappasin joilla yleensä nukun kuin tukki. Eikä ole kyse siitä että liian myöhään treenaisin, vaikka treenaisin päivällä 14-15 aikaan niin sama ongelma silti. Aivan aamutreenejä en ole kokeillut auttaisiko, muuta kuin yhden kerran jotka oli pakko jättää kesken, koska olen niin hidas heräämään niin aamulla treeneistä ei tule yhtään mitään.

Ihan sama ongelma meikäläisellä. Nuorempana yöunet pilasi iltamyöhään tehty kova aerobinen treeni tai jalkapäivä salilla, nykyään jo iltapäivällä tehty. Kaikenlaista olen kokeillut, unilääkkeitäkin, muttei mikään ole auttanut. Siksipä treenaan aina aamulla. Harmillista on ollut se, että kaikenlaiset yhteistreenit ovat yleensä iltaisin ja ne joutuu jättämään väliin, jos seuraavana aamuna aikaisin duuniin meno.

 

[tourettes]

Noniin, viimein selvisikin syy. Kävin tänään Timon ja Ionabien suositteleman Pöntysen Villen vastaanotolla, ja ongelma johtuu nimenomaan noista kilpirauhasongelmista, en nyt tarkalleen muista miten Ville asian selitti, mutta ilmeisesti lisämunuaiset eivät tuota tarpeeksi kortisolia kilpirauhasen viallisen toiminnan vuoksi, ja raskas treeni tyhjentää kortisolivarastot kokonaan, josta seuraa sitten unettomuus. Nyt sitten toistaiseksi pitempi treenitauko kunnes kilpirauhanen alkaa jälleen toivottavasti toimimaan uusilla lääkkeillä (Liothyronin).

Ja KYS:in vittuilevasta lääkäristä tein kirjallisen valituksen, niin palauttivat poliklinikkakäynnin maksun. Älkää vaan kukaan koskaan menkö KYS:iin endokrinologian osastolle, täysin ammattitaidotonta porukkaa joilta ei minkäänlaista apua saa.

 

[Diryan]

Hyvä että selvisi.. Toivottavasti valituksesta on muutakin hyötyä siellä kuin sinun rahojen takaisinsaaminen. Ehkäpä joku takoo järkeä senki lääkärin päähän...

 

[Ionabie]

Aivan mahtavaa, ihana kuulla, että tilanne menee eteenpäin ja Villestä on ollut apua!

Se vaan on valitettavaa, että KYSin kokoisessa organisaatiossa on ihmisiä, joita ei tunnu edes kiinnostavan se asiakas ja oman työn tekeminen kunnolla. Asiakkaittahan ne on ihmiset kunnallisen terveydenhuollon piirissäkin, mutta se tuppaa välillä lääkäreiltä unohtumaan.

 

[kuspo]

kaltaisiasi on vaikka kuinka paljon...minä mukaan lukien. olen paininut treenin aiheuttaman unettomuuden kanssa kolmisen vuotta kohta ja alan pikkuhiljaa heittää toivon siitä että voisin koskaan treenata enää "kovaa".

olen kyllä oppinut treenaamaan aika tunnustellen ja yleensä jos treenin jälkeen on vähänkin huono olo, se on yleensä merkki siitä että seuraavana yönä ei nukuta.
suomalaiset lääkärit ei halua myöntää "lisämunuaisen uupumus" nimistä ongelmaa joka on siis käsittääkseni addisonin taudin "esiaste" jossa lisämunuaiset ei enää tuota kortisolia ollenkaan. tästä on väännetty julkisuudessa vaikka kuinka, kuten myös siitä kilpirauhasen rt3-ongelmasta.

minullekkin lääkäri sanoi että se on humpuukia ja käytti argumenttina sitä että denis e .wilsonin yksi potilas oli kuollut T3 lääkityksen takia joskus rytmhäiriöihin.. joopa joo.

 

[moonmake]

Itsellä ollut nyt tiukempi 4viikon treeniputki takana crossfiittiä harrastan. Öisin tuntuu kuin polte lihaksissa tai siis ennen nukkumaanmenoa ja herätessä. illalla 12kieppeillä nukkumaan ja herään 4:00-06:00 kuumotukseen ja poltteeseen lihaksissa, sekä unet aika levottomia. Juuri oli juhannuksena taukoa torstaina viimene treeni ja eilen maanantaina kävin crossfitissä suhtkoht raskas kyykkytreeni+aerobinen juoksu,leuvanveto ja askelkyykkylisäpaino treeni todella kovalla sykkeellä. Tänään olis treenit mut pakko jättää väliin on niin outo olo lihaksissa ja tämä sama oli torstaina-perjantai yönä mutta hävis sen jälkeen ja tuli heti takasku kävin treeneis. onko lievää ylikuntoo teidän mielestä? torstaina on hieronta joten pidän loppuviikon breikkiä joka tapauksessa, mutta kannattaako lähtee huomenna treenaamaan ja kannattasko tänään käydä tekee jotain pientä liikuntaa esim juoksu/kävelylenkkiä? vai onko parempi pitää ihan täyslepoa loppuviikko?

 

[PappAna]

Moonmike, sanoisin jonkinlaisella kokemuksella, että paljon treenaavalla hyvä muutaman päivän lepo menee harvoin hukkaan. Ylikunnosta on tietenkin paha mennä sanomaan. Ihmisen keho kestää paljon, mutta jonkinlaiselta ylirasitustilaltahan tuo kuulostaa.

Olet saavuuttanut treenamisella nyt sen, mitä olet hakenutkin. Kroppasi ja mielesi reagoivat kovaan treeniin ja kertovat, että treeni on vaikuttanut. Lepäile muutama päivä ja nauti siitä, että kroppa vahvistuu. Lyön vetoa, että levon jälkeen jo toisella treenillä huomaat olevasi paremmassa kunnossa kuin aiemmin.

 

[Katharina]

^^Eikä se tauko oo aina muutenkaan huono juttu:
Personal Trainer TH-Valmennus Jyväskylä: Joulukalenteri- luukku 2. Täh? Treenitauko saa lihaksesi kasvamaan!