treenistä...

[tiieitiijuu]

Hyvä ohjelma, mutta miksi olet jakanut treenitpäivät tietyille päiville. Tee ennemmin niin että treenaat joka toinen päivä, niin saat enemmän lepoa. Ja jos tuntuu että ei jaksa mennä treenaamaan niin pidä välipäivä. Usein jos on ns. vakiotreenipäivät salille tulee mentyä vaikka ei pystyisi antamaan 100%, ja mitäs hyötyä siitä on??? Ei mitään, sit kun treenataan vedetään aina 100%, eiks jee??

käytännössä ne vakiopäivät on varmaan ihan aikataulun mukaan. kyllähän nelijakoisella jaksaa pyörittää esim. ma,ti ja to,pe, jos vain saa nukuttua sen 7-8h. imo. sitä 100% ei saa annettua muulloin, kun lomalla jolloin saa herätä sitten, kun silmät aukeaa eikä ärsyttävään kellon pirinään.

 

[Explode]

Ite teen tällästä:

1. Rinta, ojentajat, forkut
2. Etureidet, pohkeet, vatsa
3. Ojentajat, olkapäät, epäkkäät
4. Selkä, takareidet, vatsa

 

[Polari]

Explode, varmaan kumminkin 1. treenissä hauis eikä ojentaja
Itellä sama mut forkut selkätreenin jatkoks ja pohkeita extrana kanssa kun kerta viikkoon ei tunnu riittävän.