Treeniruokavalio vankilassa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja JKK-
  • Aloitettu Aloitettu
Tuli myös mieleen tölkki hernekeitto 100g sisältää laimentamattomana 10,5g proteiinia ja jos haluaa vielä terästää tonnikalalla ni melkonen prodepaukku on valmis.Purkit on halpoja,säilyy hyvin ja on nopee valmistaa.Myös sivutuotteena tulevat kaloriot on suhteellisen vähäiset.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Pitää sen verran päteä, että vankilassa ei varmaan mielellään anneta käyttöön mitään purkinavaajaa noitten tuna- tai hernaripurkkien avaamiseen.
Että vielä vähän lisähaastetta hommaan...
 
JKK- sanoi:
Onkohan kellään kokemusta tai muuten hyviä ideoita vankilassa treenaavalle ruokavalion suhteen...?

Vankiloissa ruokavalio talon puolesta vastannee hyvin pitkälti kaikille kouluista tuttuja menuja ja melkeinpä uskaltaisin mennä väittämään, että ainakin proteiinit jää kovaa treenavan tarpeisiin vähän liian vähiin, joten mikä avuksi?

Kysymys on siis lähinnä avovankila-olosuhteisiin ajateltu, eli käytössä on tilausmahdollisuus paikallispikkukaupasta, vankilan myymälästä tai talolla vieraileva kauppa-auto. Toki tuttuja voi myös pyytää tuomaan elintarvikkeita.
Pitää vaan muistaa, että kaikki lisäravinteet tms. ovat kiellettyjä.

Pitää myös ottaa huomioon ruoan säilyvyys. Jääkaappi on selleissä harvoissa paikoissa ja yhteistilojen jääkaapissa on tilaa rajallisesti, eli mummoa ei voi pyytää tuomaan 10 kiloa jauhelihaa.

Eli mistä ravintoaineista mahtaa olla tolla dietillä kovin pula ja mistä nämä puuttuvat aineet saisi?
Click to expand...

ainakin vuosina -96-97 oulun läänillä sai proteiinia ostettua kanttiinista.
oli sellasia 3 kilon ämpäreitä,en tarkemmin muista mitä Bulkkia se oli.

ja kyllä itse ostin kanttiinista tölkinavaajan.
salille pääsi 4 iltana viikossa ma,ti,to,pe
 
may_1st sanoi:
Pitää sen verran päteä, että vankilassa ei varmaan mielellään anneta käyttöön mitään purkinavaajaa noitten tuna- tai hernaripurkkien avaamiseen.
Että vielä vähän lisähaastetta hommaan...
Click to expand...

joo, ne myy niitä purkkeja siellä kanttiinissa sitä varten, että porukka purisi ne auki.
:jahas:

nää on taas näitä aiheita, missä mutu-heimo pitää heimokokouksensa.
 
zztop sanoi:
ainakin vuosina -96-97 oulun läänillä sai proteiinia ostettua kanttiinista.
oli sellasia 3 kilon ämpäreitä
Click to expand...

joo, ennen sai monessakin paikassa, mutta enää ei oikein missään.

edes suomenlinnaan joka on rentouden tyyssija, ei saa protskujauhoja viedä, kun se on helsingin vankilan alaisuudessa.
 
Nyt noita vastauksia lukemati niin muistaakos joku kun Body:ssa oli heebo joka vankilasta kyseli Kokkosen Arilta että mitenkän näiden proteiinin ja hiilarien suhteen on. Kaveri sai ruokavaliollaan 300g protuu painokiloo kohti johon kuului mm. 2 pakettia 250g keittokinkkua ja kymmenen munaa. Treenin jälkeen nautittiin rusinoita ja ennen treeniä nesthukan välttämiseksi otettiin merisuolaa (kerää 10g nestettä yhtä suolagrammaa khden). Eli ton tekstin perustella tuli ne ruoka-asiat aika hyvin.
 
Onska sanoi:
Nyt noita vastauksia lukemati niin muistaakos joku kun Body:ssa oli heebo joka vankilasta kyseli Kokkosen Arilta että mitenkän näiden proteiinin ja hiilarien suhteen on. Kaveri sai ruokavaliollaan 300g protuu painokiloo kohti johon kuului mm. 2 pakettia 250g keittokinkkua ja kymmenen munaa. Treenin jälkeen nautittiin rusinoita ja ennen treeniä nesthukan välttämiseksi otettiin merisuolaa (kerää 10g nestettä yhtä suolagrammaa khden). Eli ton tekstin perustella tuli ne ruoka-asiat aika hyvin.
Click to expand...

herrajumala! 300g per painokilo! se on 100 kiloselle jannulle 3 kiloa/päivässä
 
may_1st sanoi:
Pitää sen verran päteä, että vankilassa ei varmaan mielellään anneta käyttöön mitään purkinavaajaa noitten tuna- tai hernaripurkkien avaamiseen.
Että vielä vähän lisähaastetta hommaan...
Click to expand...

Rainbown vaaleessa tonnikalassa on ainakin sellanen kätevä "avausmekanismi" :D siinä kannessa, että ei välttämättä avaajaa edes tarvitse.
 
may_1st sanoi:
Pitää sen verran päteä, että vankilassa ei varmaan mielellään anneta käyttöön mitään purkinavaajaa noitten tuna- tai hernaripurkkien avaamiseen.
Että vielä vähän lisähaastetta hommaan...
Click to expand...

Että ihan pitää päteä :david:
"Ei mielellään anneta", annetaan niinkun hiukan hampaita kiristellen?
Prison Break on muuten hieno sarja.
 
Viimeksi muokattu:
may_1st sanoi:
Pitää sen verran päteä, että vankilassa ei varmaan mielellään anneta käyttöön mitään purkinavaajaa noitten tuna- tai hernaripurkkien avaamiseen.
Että vielä vähän lisähaastetta hommaan...
Click to expand...



sellasiaki purkkeja on mihin ei tarvii purkinavaajaa? vaan siinä tölkis on kii sellanen hommeli =D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom