(En kerinnyt edittaa ajoissa, sori tubla)
Aiheeseen liittyen: Mites gymholic, tuleeko maitohapon tunnetta? Teetkö kuinkapitkiä sarjoja jne? Itse en kyllä oikein usko että tuosta tuo huono olo johtuisi, vaikka toki siinä mielessä se olisi mahdollista, että sulla kun tuo olo kuulemma oli kotona jo lähtenyt ja tuossa alla olevassa linkissä mainittiin seuraavaa...
"Anaerobisen glykolyysin avulla tuotetun energian riittävyys on 30-60 sekuntia ja palautumisaika sille on 15-60 minuuttia." Eli siinä tuo 15-60min varmaan menee kun himaan meet jne.
Mites tuleeko gymholicille tuota samaa oloa jos käyt vetäiseen semmoisen 5-10min lenkin lämmittelyjen jälkeen ja tosi kovilla tehoilla. Esim. jos jossain juoksumatolla juoksisist niin juokse 3000m niin lyhyessä ajassa kuin menee tai coopperi tai vastaava... Jos tuossa tulee samanlainen olo kuin salilla niin silloin varmaan johtuisi noista maitohapoista.
VAROITUS:
Nyt kun asiaa hieman tutkin...
http://www.mmkuntotalo.com/?n=3194
"Kun suorituksen pituus lähentelee 60 sekuntia, tapahtuu energiantuotto anaerobisesti"
-Tuo tukee muistikuvaani siitä, kun yleisurheiluvalmentajani joskus sanoi että Maitohappoa alkaisi kertyä yli 45s jälkeen...
Eli salillakin tarvitaan tuo ainakin yli 30s kestävä suoritus maitohappoihin? Eli varmaan riippuu millä painoilla tekee. Itse kun noi supersarjat tein painoilla joilla sain 6-8 toistoa niin yhteensätoistoja tuli 12-16 jossa ei mennyt kuin se 20s.
Mutta varmasti pystytte tuon maitohapon salilla saamaan. Itse en siinä onnistu kuin silloin tällöin, vaikka mielestäni en kyllä mitenkään löysästi treenaa. Tosin salilla nyt en erityisen usein 100% tehoilla treenaa, mutta se nyt johtuu vain siitä että se sulkee seuraavan päivän ja mahdollisesti vielä sitä seuraavankin pois hermostotreenin kannalta.
Mitäs mieltä olette tuossa linkissä mainitusta ylen uutisesta... Itseä se ainakin vähän hämmensi, siis että maitohappo ei vaikuttaisi lihaksen väsymiseen?
"Uudemmat kokeet yksittäisillä lihassäikeillä ovat osoittaneet, että ympäristön muuttaminen happamaksi ei vaikuta lihasten väsymiseen mitään."
"Maitohapon lisääminen paransi jo rasitetun lihassäikeen supistumista"
"Maitohappo poistuu aikanaan lihassoluista ja samalla happamuus solun ulkopuolella lisääntyy. Tästä aiheutuu todennäköisesti tuskallinen tuntemus jonka jokainen lihaksiaan käyttänyt väsymykseen liittää."
Eli siis maitohappo ei itsessään aiheuta väsymystä, vaan sen poistuminen lihaksista? Uutta tietoa ainakin itselle, vaikka eipä se juurikaan mitään merkitse.
Tulipa vielä mieleen kiintoisa hypoteesi. Mites joillain pitkänmatkan juoksijoilla/ muilla vastaavilla, joilla sydänlihas on todella vahva. Voisiko jossain juoksutestissä käydä niin että henkilöllä tulisi jalkojen lihaksiin jne. hapot ennemmin kuin sydämmeen/keuhkoihin jne? Mites muilla pakkisalisilla jos noita olette juosseet? Kumpi pettää jalat vai pumppu? Itsellä ainakin jalat jaksaisi vielä vähän mutta sydänhakkaa ja suu täynnä sylkeä, happea ei tule jne.
aika paljon sitä menee myös päivän ja illan aikana.. Tuo aamupala oli eilisen päivän esimerkki,mut mikä vikaa leivässä ja makkarassa?, toisinaan syön leivän lisäksi rahkaa, tai pari kananmunaa, puuroa.. Jostain syystä tosin aamusta en hirveästi proteiini tankkausta ajattele vaan enempi hiilareita menee, sit illalla tungen rahkaa naamaan ennen nukkumaan menoa ja salin jälkeen palautusjuoma ja sit ruokaa, yleensä jotain kanasta valmistettua tai jotain missä ei hirveästi olis hiilareita, en tosin mitenkään erikoisesti ruokavaliota kyttää.. jos pitäs syödä 5-6 ateriaa päivässä niin enhän mie muuta ehtis tekemään ku syömään..=D