Treenipäivät

[Pepe209]

Saattaa olla tyhmä kysymys mutta kysytääs silti.

Treenaan 4-jakoisella ohjelmalla 4 kertaa viikossa, olen käynyt salilla vaihtelevasti eri päivinä yleisimpänä varmaankin näin,

Maanantai: treeni
Tiistai: treeni
Keskiviikko: lepo
Torstai: treeni
Perjantai: treeni
La ja Su : lepo

Kuitenkin tämän viikon olen käynyt,
Maanantai: Treeni
Tiistai: Lepo
Keskiviikko: Treeni
Torstai: Lepo
Perjantai: Treeni
Lauantai: Treeni
Sunnuntai: Lepo

Lähinnä mietin että onko mitään eroa jos pitää aina pari treenipäivää putkeen vai joka toinen?
Että toimiiko ihan yhtä hyvin toi että pitäis joka toinen päivä levon ja vklp vetäs 2pv putkeen?

 

[inoksi]

Kumpi tuntuu paremmalta ja sopii elämään

 

[masaf2]

Kannattaa kattoa Maanmittauslaitokselta päiväennuste putoamiskiihtyvyydelle ja valkata tavoitteiden ja fiilisten mukaan treenipäivät sen mukaan haluuko painojen painavan enempi vai vähempi. Jos g on oikein isona, niin voi olla pari välipäivää sen jälkeen. Voit toki suoraan ostaa myös purjeveneen, niin ei tarvi käydä samaa raskasta polkua läpi mitä muut tiellään kohti purjehtimista.

 

[Deleted member 133729]

Ei mitään väliä. Tee kuten omaan arkeen parhaiten sopii. Viikonpäivien mukaan treenaaminen on mielestäni typerää. Kroppa kertoo milloin on hyvä treenata. Jos ohjelmassa lukee jalat tiistaina mutta ne ovat ihan tukossa, turha niitä silloin on väkisin treenata. Tai jos kädet perjantaina mutta ovat jo keskiviikkona palautuneet, turha antaa liikaa lepoa. Eri lihakset palautuvat eri ajassa. Siksi viikon päiviin sidottu ohjelma ei ole käytännöllinen.

 

[Bådieinari]

Itselle paras jako on ollut 2 treeniä 1 lepo.