Treeniohjelmista

[Mad_Tiger]

Sellasta kysysyin, että jos on käytössä vaikkapa 3 reeniohjelmaa (ja kaikki vaikka 3 jakosia) niin kauanko kannattaa reenata yhellä ohjelmalla ja vaihtaa sitten toiseen? Eli kannattaako jos vaihtaa ohjelmaa viikottain?!? Mikä olisi sopiva aika vaihtaa?

Semmonen vielä, että kannattaako yksi ohjelma olla voimaa kasvattava ja toinen dieettipohjanen (jos tekee yhtä ohjelmaa pari kk) vai pitäisikö jotenkin kaikkien ohjelmien vaikuttaa samantapasilta?

Kiitos jos jaksatte vastata ja neuvoa tyhmää.

 

[Sumu]

Vaihda sitten kun tuntuu, että käytössä oleva ohjelma ei enää tuota tulosta. Turha sitä on pelkästä vaihtamisen ilosta vaihtaa IMO.

If it ain't broken, don't fix it.

 

[Nippeli]

No jos ohjelma todella tuntuu toimivan niin siitä vaan.. Mutta jos ei mitään tuloksia tule niin uutta ohjelmaa kehiin vaikka voi se muustakin johtua ettei tulosta synny.. Ruoka ym.

 

[Timba79]

Vaihda sitten kun tuntuu, että käytössä oleva ohjelma ei enää tuota tulosta. Turha sitä on pelkästä vaihtamisen ilosta vaihtaa IMO.

If it ain't broken, don't fix it.

Tätä minäkin olen aina yrittänyt sanoa. Lisäksi monesti riittää, että vetää kierron tai pari esim. 15 toiston sajoilla ja 30 sek palautuksilla ja palaa sitten takaisin samaan, tehoaa ainakin itellä. Lisäksi kannattaa vähän kierrättää liikkeitä, eli vaihtaa järjestystä tai vaihtaa toiseen samankaltaiseen liikkeeseen. Toki jo pää vaatii ohjelman vaihtamista, niin vaihda, ei tää mitään pakkopullaa saa olla. Mutta ei todellakaan muuten tarvitse mitenkään säännöllisesti ohjelmaa vaihtaa.