treeniohjelmien vaihtelu.

[Jones!]

Eli olen yrittänyt etsiä tietoa miksi treeniohjelmia vaihdellaan. Itselläni on nyt todella hyvä ohjelma mielestäni ja olen tehnyt samalla ohjelmalla melko kauan ja olen saanut sellaisen käsityksen että ohjelmaa pitäisi vaihtaa välillä. eli liittyykö tämä jotenkin lihasmuistiin (mitä lihasmuisti on?) ja vaikuttaako jotenkin kehiykseen tämä saman ohjelman jatkaminen?

 

[elasto]

Eikö sulle jo täällä kerrottu?

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=60611&page=7