Treeniohjelmasta, painoista ja syömisestä [hardgainer]

[Narunpala]

Maitoa voit aika huoletta ottaa melkeen litran pois. Välipalalla vaikka pähkinöitä mutustaa ton rahkan tilalla. Roteiinia kuitenkin tulee aika reippaasti ilman näitä. Rahkasta 50-75g, maidosta n.50g + raejuustot,lihat jne..

On tullut joskus kokeiltua näitä pähkinöitä, mutta olen jättänyt ne pois, kun tuntuu, että ovat epäterveellisiä verraten rahkaan. Suolapähkinät nyt ovat, mutta voiko päivällä välipalaksi siis huoletta vetää kourallisen pistaaseja, pähkinäsekoitus nimellä olevia vai onko jotain tiettyjä pähkinöitä, mitä ajat takaa, joiden ohi olen kävellyt kokonaan?

 

[Kiinanpoika]

On tullut joskus kokeiltua näitä pähkinöitä, mutta olen jättänyt ne pois, kun tuntuu, että ovat epäterveellisiä verraten rahkaan. Suolapähkinät nyt ovat, mutta voiko päivällä välipalaksi siis huoletta vetää kourallisen pistaaseja, pähkinäsekoitus nimellä olevia vai onko jotain tiettyjä pähkinöitä, mitä ajat takaa, joiden ohi olen kävellyt kokonaan?

Normi maapähkinöitä tai cashewpähkinöitä.

 

[genetic]

140kg levytankosettejäkin saa suht halvalla (alle 200e), ei tuo 50kg tule sulle riittämään kovin montaa viikkoa missään perusliikkeissä..

Toi 140kg tankohan on ihan järisyttävän leveä kotiin (2,5m) verrattuna tohon 50kg 1,5m.
https://www.karkkainen.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?catalogId=10101&storeId=10551&productId=154851&langId=-11&parent_category_rn=18441&top_category=18437&selectedTopCategory=18051&selectedSecondLevel=18421&selectedThirdLevel=18437&categoryId=18441&searchMethod= Voiko tohon ostaa myöhemmin lisää painoja? Luulen kuitenkin että tuo riittää alkuun hyvin...

 

[apulus]

Voi mutta tuo tanko on niin lyhyt että siihen ei kovin paljoa saa painoa. Lisäksi nuo 30mm levyt tuppaa olemaan jotaki vinyylikiekkoja nii ne on helvetin paksuja.. Osta edes joku lyhyempi 50mm halkaisijalla oleva tanko jos jostaki edullisesti löydät.

Tuo 50kg riittää sulle ehkä kaks viikkoa..

 

[genetic]

Olisiko tämä järkevä ostos? http://www.amazon.com/Regular-Barbell-Grey-hammertone-finish/dp/B002G3I7IQ/ref=sr_1_49?ie=UTF8&qid=1292414729&sr=8-49

70kg
180cm/25mm

140€, säästö 100e

 

[Meg4M4n]

Olisiko tämä järkevä ostos? http://www.amazon.com/Regular-Barbell-Grey-hammertone-finish/dp/B002G3I7IQ/ref=sr_1_49?ie=UTF8&qid=1292414729&sr=8-49

70kg
180cm/25mm

140€, säästö 100e

Ei noita saa tilattua tuolta Suomeen ja jos sais niin postikulut on ihan mukavat + alvit ja tullit päälle vielä

 

[genetic]

Ei noita saa tilattua tuolta Suomeen ja jos sais niin postikulut on ihan mukavat + alvit ja tullit päälle vielä

no voi homo

 

[maksulino]

no voi homo

luulen että se voimahäkki voisi olla hyvä idea sullekin ja sitten levytankosarja. itsellä juuri sellainen homma nyt tässä työn alla.

http://www.pakkotoisto.com/treeni/60676-kotisali-57/#post4001198

ja reilusti enemmän voit safkata, varsinkin kun alat reenaamaan kuin eläin uudella voimahäkilläsi

heraproteiinillahan tuota proteiinia saa helposti lisää ruokavalioon tai jos ei sellaista halua niin liha, kala, tonnikala, raejuusto, kananmuna ym

 

[Blocked]

yli 2v vanha threadi. Ehkä tuo alottaja vieläkin etsii kotisalivehkeitä treenauksen aloittaakseen, eihän sitä tiiä. :D