Treeniohjelmani [Neuvoja ja mielipiteitä, kiitos]

[Jantu]

Oli pakko heti vähän maistaa tuota Weetabixiä ja hiton hyvältä maistuu! Eli tätä aamulla runsaasti ja muutakin, että saadaa hiilarivarastoja. Tummaa riisiäkin tuli ostettua.

Lapo, monta weetabix palaa sä yleensä syöt aamulla? Mitä muuta olis hyvä ottaa niitten kans.

sillon ku syön niitä ni tulee vedettyy joku 5-7 reilusti maitoa ja purkki ragua +vtamiinit :thumbs:

 

[Kölpö]

Noei kyllä, sanokaa ny mitä sit suuhuni työnnän, ei raejuustoa.

 

[Solid10]

Mjölk! Vain ja ainoastaan mjölk.

 

[Kölpö]

Öö, siis ihan tosi.. pelkästään maitoa? :s

 

[Solid10]

No jos sulla ei oo mitään hiilaritonta syötävää. Siis toki voit syödä vaikka jäätelöä iltapalaksi jos sua huvittaa, mutta jos nyt puhutaan suhteellisen optimaalisesta ruoasta niin se maito taitaa olla ainoa vaihtoehto mitä sulla on jääkaapissa. Toki jokin tonnikalakin menee, koska siinä ei ole hiilareita niin paljoa. Eli aamulla hiilarit, illalla protskut.

 

[Kölpö]

Jepjep, taidan sitten huomenna käydä ostamassa raejuustoa.. ennen sitä syöny, maistuuko se miten paskalle :S

 

[CreativeQOQ]

Jepjep, taidan sitten huomenna käydä ostamassa raejuustoa.. ennen sitä syöny, maistuuko se miten paskalle :S

Riippuu raejuustosta. Kannattaa ostaa 2-prossasta. 0,3-prosenttinen on tajuttoman kuivaa, mutta kakkosta syö ihan pelkiltään.

 

[Kölpö]

Nyt on tuota 2-prossasta raejuustoa, minkä kanssa se olis vähän parempaa ku tuosta purkista vetää vaan naamaan. Lueskelin tuolta foorumeilt- kyl ja aika moni vetää jonku pikku salaatin kans.

 

[Solid10]

No jotain kevyttä salaattia voi vaikka pistää injektioletkulla suoneen 24/7, koska siinä ei ole kaloreita lähes lainkaan. Nyt puhutaan siis esim. tomaatti, paprika, kurkku, salaatti. Sitten jos rupeat heittämään sekaan mozzarellaa, fetaa, jne, asian luonne muuttuu.

Eli vedä vaan raejuustoa ihan perussalaatilla, jos siltä tuntuu. Eikä sitä nyt tarvitse liikaa miettiä varsinkaan bulkatessa, pääasia että syöt riittävästi.

 

[hitmään]

Kölpö ihan pakko kysyy et mitä noi selkälihakset on tai sii toi vatsalihaksien jälkeen tehtävä liike,kylä tuossa tule selkä reenattua ihan tarpeex hyvin ei siihen tarvi ylimääräst
ja mix poistit sjvm:n se ois just tärkee takareisille ja alaselälle ja mix prässi maanantain etukyykyn lisäx

 

[Kölpö]

nojoo, pitää tehdä sillä sun ohjelmalla minkä mulle sanoit.

 

[Kölpö]

Onko Soija90 hyvä vetää iltapalan yhteydessä? Eikö siinä oo jotain semmosii protskui.

 

[hitmään]

nojoo, pitää tehdä sillä sun ohjelmalla minkä mulle sanoit.

juu,kyl sitä mun juttuu saa muokata,mut älä ihmees ota ainakaa sjmv:t pois,sillon lähtee suuri osa alaselkä/takareisi rasitukset

 

[Kölpö]

Juu, tänään vetelinki tuota sjmv:a ja kyllä se listassa pysyy on se tärkeä osa tuota päivää ja muutenkin, mutta hitmään eikö tuo Soija90 oo ihan hyvä ottaa iltapalan yhteydes vai oonko ymmärtäny väärin?

 

[Jantu]

valion -10kcal mehukeitot o hyviä raejuuston kanssa sekottaa, tulee ihan uutta makua. Mansikka..

 

[Kölpö]

Selvä homma, entä tuo soijan kohtalo? :s

 

[hitmään]

Selvä homma, entä tuo soijan kohtalo? :s

kai se on iha hyvä,en oo varma,en kyl ainakaa keksi mitää syyt miks ei ois

 

[Kölpö]

Voisko sitä vetää ihan raejuuston tilalle, ku ei se oikeen niin hyvää ole siis tuo raejuusto :D

 

[Tuoppi The Man]

Voisko sitä vetää ihan raejuuston tilalle, ku ei se oikeen niin hyvää ole siis tuo raejuusto :D

Oon todennut kans raejuuston pahalta maistuvaksi. Koitappa vaikka maitorahkaa ja survo siihen vaikkapa banaani sekaan.