Treeniohjelman tekoon apua?

[Kaataja]

Moi!

Olen 16-vuotias noin 171cm ja 65kg miehen alku.

Nyt täytys kroppa saada rantakuntoon KOTIKONSTEIN, koska salilla pääsen käymään vain yhden ainoan kerran viikossa jos sitäkään. Sali ei tasoltaan kovin päätä huimaava ole, mutta kyllä siellä jonkin näköstä treeniä saa aikaan.

Limsaa,karkkia + muita sokeria sisältäviä tuotteita kuluu, mutta ne pystyn kyllä jättämään pois eli siis ei siitä huolta.

Huom! Kotoa löytyy: Käsipainot (aina 15kg saakka) ja tarvittaessa myös leuanvetotanko.

 

[SixPäk]

koitappa hakua ihan piruuttas

 

[Täysiii!]

vedät leukoja kotona, voihan noil käsipainoil jotain tehä jos 15kg sulle riittää, sitähän mä en voi tietää. Vipareita, käsipainopenkkiä, hauiskääntöja, ranskalaisia punnerruksia, pystypunnerruksia ja erilaisia heilautuksia ja tempauksi voit ainakin tehdä käsipainoilla:kippis1:

Ja minkä ihmeen takia pääset käymään salilla vain kerran viikossa? Ja miksi huonolla salilla silloinkin?

 

[Sikspäkki]

Noilla vehkeillä ei kyllä jalkoja treenata, eikä alaselkää. Koittappas vaan ettiä täältä joku valmis ohjelma ja raahaa ittes salille. Kyllä sinne pääsee jos haluaa päästä.