Treeniohjelman muokkaus

[marde84]

:D En edes huomannut koko ekaa sivua ja että oon porissu aikaisemminki tähän threadiin.

Kannattaa varmaan laittaa siihen hauiksen kanssa kaikki mahdolliset yläselän liikkeet mitä nyt vain siellä kotona pystyt tekemään.. Jalat tietenkin voi olla hankalat jos ei oo laitteita ja mitään kyykkyä eikä mavea voi tehdä, mutta keksi jotain. Askelkyykky ehkä käsipainojen kanssa? Tai sitten vaan 3-4 kertaa viikossa kaikki lihasryhmät, mutta tietenkin kevyemmin sillon, eikä liikaa liikeitä. Kannattaa muutenkin tuumia jos tekee periaatteessa 2-jakoista että ei tee liian kovaa joka kerta.