TreeniOhjelmaa Kotiin...

[skanth]

No niin, törkeen pitkään on ollut motivaatio kunnossa salilla käymiseen, ja vuoden verran tullut käytyäkin säännöllisen epäsäännöllisesti...
Mutta ongelma onkin siinä ettei aika riitä...
Liian pitkä matka lähimpään saliin, ja joka päivä kiireinen aikataulu, niinpä hommasin kotiin penkin jumalattoman kasan levypainoja, muutaman tangon ja säädettävät kässärit ja jonkin moisen telineen josta on hyvä lähteä esim kyykkäämään..

Pyytäisinkin teiltä apua äärimmäiseen hyvään treeniohjelmaan, jonka pystyy noilla laitteilla suorittamaan...
Ilman kunnon ohjelmaa tulee vaan tehtyä kaikkea ja vähän miten sattuu, ja uskoisin hyvän ohjelman tuottavan paremmin tulosta ja kurinalaisuutta!! :D
Mahdollisimman laajasti tahtoisin kroppaa työstää, mutta en oikeen tiedä hyviä liikkeitä joissa ei käytetä konetta..

Nyt saa ehdottaa!!!!

 

[Gooseriver]

http://www.bodybuilding.com/exercises/
Katseles tuolta. Pitäisi löytyä liike jos toinenkin =)