- Liittynyt
- 19.2.2008
- Viestejä
- 29
Elikkäs olen 16-vuotias, salilla olen nyt kulkenut pari kuukautta sen 2-3x viikossa, ilman ohjelmaa. Salin ohella kuljen säännöllisesti pelaamassa jalkapalloa ja jääkiekkoa kaveriporukalla ja kevään tullen olisi tarkoitus taas aloittaa lenkkeily.
Millainen ohjelma olisi itselleni sopiva, kun haluan voimaa ja massaa tasaisesti, salilla käyn suunnilleen näinä päivinä -> MA,TO ja LA. Kesän tullen tosin saattaa määrä vähentyä kahteen päivään, jotta lenkkeily ja jalkapallo mahtuisivat mukaan paremmin.
Ja pääosin tällä hetkellä olisi tarkoitus treenata vatsa, selkä- ja rintalihaksia parempaan kuntoon ja pitää treeni kutakuinkin sellaisena että tasaisesti tulee voimaa ja massaa, mutta myös kestävyyspuolta olisi hyvä pitää yllä, koska pidän pitkistä lenkeistä ja kestävyyttä vaativista harjoitteista.
Millainen ohjelma olisi itselleni sopiva, kun haluan voimaa ja massaa tasaisesti, salilla käyn suunnilleen näinä päivinä -> MA,TO ja LA. Kesän tullen tosin saattaa määrä vähentyä kahteen päivään, jotta lenkkeily ja jalkapallo mahtuisivat mukaan paremmin.
Ja pääosin tällä hetkellä olisi tarkoitus treenata vatsa, selkä- ja rintalihaksia parempaan kuntoon ja pitää treeni kutakuinkin sellaisena että tasaisesti tulee voimaa ja massaa, mutta myös kestävyyspuolta olisi hyvä pitää yllä, koska pidän pitkistä lenkeistä ja kestävyyttä vaativista harjoitteista.
