- Liittynyt
- 6.8.2009
- Viestejä
- 8
Ajattelin kysyä mitä mieltä olette treeniohjelmastani. Olen nyt treenannut pari kuukautta. Kotoonta löytyy tällainen kuntokeskus: http://www.sport-tiedje.com/fi/kettler/classic2007.htm , vatsapenkki & käsipainot.
Eli siis itse ohjelma:
- penkkipunnerrus 3x10
- keskitetty hauiskääntö 3x10
- kahden käden hauiskääntö 3x10
- etureidet 3x10
- ylätalja niskan taakse 3x10
- ylätalja rinnalle 3x10
- butterfly 3x10
- vatsarutistus 3x20
Käyn treenaamassa joka toinen päivä ja vedän tällä kyseisellä ohjelmalla. Pitäisikö muuttaa jotakin vai mitä mieltä olette tästä ? Sitten olisi vielä kysymys, että mikä olisi hyvä palautusjuoma? Itse ostin pari päivää sitten FAST MASS3 proteiinijauhetta, onko kellään kokemuksia tästä tuotteesta?
Eli siis itse ohjelma:
- penkkipunnerrus 3x10
- keskitetty hauiskääntö 3x10
- kahden käden hauiskääntö 3x10
- etureidet 3x10
- ylätalja niskan taakse 3x10
- ylätalja rinnalle 3x10
- butterfly 3x10
- vatsarutistus 3x20
Käyn treenaamassa joka toinen päivä ja vedän tällä kyseisellä ohjelmalla. Pitäisikö muuttaa jotakin vai mitä mieltä olette tästä ? Sitten olisi vielä kysymys, että mikä olisi hyvä palautusjuoma? Itse ostin pari päivää sitten FAST MASS3 proteiinijauhetta, onko kellään kokemuksia tästä tuotteesta?
