- Liittynyt
- 23.1.2008
- Viestejä
- 1
Eli olen 15 vuotias poika. Salilla on tullut käytyä kasin 2006 kesästä lähtien eli puoltoista vuotta viikottain.
Mietin tuossa että nyt saattais olla jaksamista lisätä salilla käyntiä 2krt viikossa. Auttaako tuo viikottainen salillakäynti kuin paljo ja oisko tuo ohjelman jakaminen kahteen kertaan kuinka edullista? Ohjelman laitan tuohon kunhan muistan liikkeet ulkoa.
Aerobista liikuntaa harrastan 4krt viikossa 45 minuutin treenejä ja siihe vielä muutamat punnerrukset ja vatsat joka treenin jälkeen päälle eli lähinnä juoksulenkkejä ja hiihtoa pääasiassa, ja sitte koululiikunnat.
Painoa löytyy 68kg ja pituutta 175cm. Rasvaa tuntuu olevan jonkinverran tuossa lihasten päällä, muttei lähellekkään niin paljon kuin silloin kun alotin salillakäymisen. Coopperissa menee 2550m.Tavotteena ois saaha tiputettua rasvaprosenttia alhaiseksi ja liikunnannumeron nosto lukiossa yhdeksikköön. Voitte tohon jotain saliohjelmaaki heittää.
Tack
Mietin tuossa että nyt saattais olla jaksamista lisätä salilla käyntiä 2krt viikossa. Auttaako tuo viikottainen salillakäynti kuin paljo ja oisko tuo ohjelman jakaminen kahteen kertaan kuinka edullista? Ohjelman laitan tuohon kunhan muistan liikkeet ulkoa.
Aerobista liikuntaa harrastan 4krt viikossa 45 minuutin treenejä ja siihe vielä muutamat punnerrukset ja vatsat joka treenin jälkeen päälle eli lähinnä juoksulenkkejä ja hiihtoa pääasiassa, ja sitte koululiikunnat.
Painoa löytyy 68kg ja pituutta 175cm. Rasvaa tuntuu olevan jonkinverran tuossa lihasten päällä, muttei lähellekkään niin paljon kuin silloin kun alotin salillakäymisen. Coopperissa menee 2550m.Tavotteena ois saaha tiputettua rasvaprosenttia alhaiseksi ja liikunnannumeron nosto lukiossa yhdeksikköön. Voitte tohon jotain saliohjelmaaki heittää.
Tack
