Treeniohjelma

[gymijonne]

Onko tää hyvä treeni ohjelma 15v pojalle joka on käynyt salilla 4kk?


View: https://youtu.be/-K7n8HyEsW0

 

[miksa666]

Ihan perus PHAT-settiähän toi on, ja toimii sinänsä, ei siinä. 4kk salilla käyneelle suosisin kuitenkin vielä jotain full body- tai enintään kahtiajaettua ohjelmaa jotta voisi saada nopeampaa kehitystä.

 

[Voimapatu]

Ihan perus PHAT-settiähän toi on, ja toimii sinänsä, ei siinä. 4kk salilla käyneelle suosisin kuitenkin vielä jotain full body- tai enintään kahtiajaettua ohjelmaa jotta voisi saada nopeampaa kehitystä.

Ei kannata tälle vastata. Laittelee harvase päivä saman kysymyksen eikä vastaa vastauksiin. Huijari.

 

[gymijonne]

Ei kannata tälle vastata. Laittelee harvase päivä saman kysymyksen eikä vastaa vastauksiin. Huijari.

Siis mikä huijari :D laitoin tän pari kertaa tänne koska halusin saada mahollisimman paljon mielipiteitä.

 

[gymijonne]

Ihan perus PHAT-settiähän toi on, ja toimii sinänsä, ei siinä. 4kk salilla käyneelle suosisin kuitenkin vielä jotain full body- tai enintään kahtiajaettua ohjelmaa jotta voisi saada nopeampaa kehitystä

Oisko sit esim upper lower upper lower parempi?

 

[Hesse]

Isoja perusliikkeitä ja niissä tekniikka eikä painot edellä. Progressiota mukaan pikkuhiljaa. Timba79:n tekemästä FAQ:sta löytyy hyviä esimerkkejä!

 

[miksa666]

Oisko sit esim upper lower upper lower parempi?

Vaikka joku G6 tai starting strength, ja sit kun siinä sakkaa, upper lower esim. Tms.

 

[DukeBulkem]

Vaikka joku G6 tai starting strength, ja sit kun siinä sakkaa, upper lower esim. Tms.

Minä suosittelen näiden sijasta Greyskull LP. Vastaava kuin nämä mutta järkevämpi. Ja jos on niin nössö ettei yksijakoiset maistu niin mikä tahansa upperloweri.

 

[miksa666]

Minä suosittelen näiden sijasta Greyskull LP. Vastaava kuin nämä mutta järkevämpi. Ja jos on niin nössö ettei yksijakoiset maistu niin mikä tahansa upperloweri.

Enpä ole tutustunut tuohon. Nopeesti googletettuna näyttää fiksulta.