- Liittynyt
- 16.5.2006
- Viestejä
- 1 046
Nyt otetaan hyviä neuvoja vastaan.
En tiedä miksi ja miten, mutta kaaduin tuossa viikko sitten tasasella lattialla ja onnistuin katkaisemaan sääriluuni ja murtamaan nilkan kolmesta kohtaa. Nyt on leikattu, paikattu, tikattu ja kipsattu oikea jalka. Seuraavat 10 viikkoa menee kepeillä siten, että painoa ei saa laittaa yhtään jalalle ja 10 viikon jälkeen sallitaan puoli painoa. 12 viikkoa kun on täynnä lähtee kepit veks ja sen jälkeen kokeillaan normikävelyä. Sairaslomaa tuli muhkeat 14 viikkoa näin alkuun.
Ongelmana on treenaaminen. En millään haluaisi olla salilta pois seuraavaa kolmea kuukautta sohvaperunana, vaan haluaisin jonkun järkevän ohjelman, mitä voisin sinne mennä tekemään.
Hankalaksihan tästä tekee se, että tykkään käyttää vapaita painoja vaan nyt kun on molemmissa käsissä sauvat, niin melko mahdottomaksi tulee näiden painojen siirtely paikasta toiseen. Joudun siis varmaan tyytymään laitteisiin, mutta minkälaista ohjelmaa niillä sitten tekisi?
Kärsin mielikuvituksen puutteesta joten josko teiltä saisi jotain hyvää vinkkiä jalkavammasen treeneiksi ilman vapaita painoja. Omaa painoa toki voi käyttää mutta rajallista siinäkin on tämä yksijalkaisuus.
En tiedä miksi ja miten, mutta kaaduin tuossa viikko sitten tasasella lattialla ja onnistuin katkaisemaan sääriluuni ja murtamaan nilkan kolmesta kohtaa. Nyt on leikattu, paikattu, tikattu ja kipsattu oikea jalka. Seuraavat 10 viikkoa menee kepeillä siten, että painoa ei saa laittaa yhtään jalalle ja 10 viikon jälkeen sallitaan puoli painoa. 12 viikkoa kun on täynnä lähtee kepit veks ja sen jälkeen kokeillaan normikävelyä. Sairaslomaa tuli muhkeat 14 viikkoa näin alkuun.
Ongelmana on treenaaminen. En millään haluaisi olla salilta pois seuraavaa kolmea kuukautta sohvaperunana, vaan haluaisin jonkun järkevän ohjelman, mitä voisin sinne mennä tekemään.
Hankalaksihan tästä tekee se, että tykkään käyttää vapaita painoja vaan nyt kun on molemmissa käsissä sauvat, niin melko mahdottomaksi tulee näiden painojen siirtely paikasta toiseen. Joudun siis varmaan tyytymään laitteisiin, mutta minkälaista ohjelmaa niillä sitten tekisi?
Kärsin mielikuvituksen puutteesta joten josko teiltä saisi jotain hyvää vinkkiä jalkavammasen treeneiksi ilman vapaita painoja. Omaa painoa toki voi käyttää mutta rajallista siinäkin on tämä yksijalkaisuus.