Treeniohjelma aloittelijalle.

[Markuss]

Voisikohan joku opastaa minua treeniohjelman tekemisessä.
Suoraan sanoen olen toistaiseksi aika pihalla näistä asioista =D
Olen käynyt 1,5kk salilla mutta luulen että en tee liikkeitä kaikken tehokkaimmalla tavalla =). Sen takia ajattelin täältä kysyä apua ja saada selkoa asioihin.
Olen kohta 16v, 182cm/70kg

 

[elasto]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

 

[Markuss]

En ehkä ymmärrä tonkaan vertaa

 

[Hansu81]

Melkein sanosin että kannattaapi kääntyä salin henkilökunnan puoleen ja pyytää tekemään treeniohjelmaa ja opastamaan liikkeissä, jos tuo elaston linkittämän ketjun asiatkin tuntuvat turhan vierailta. Tosi vaikee alkaa näin netin välityksellä opastamaan aivan nollasta.

 

[Helmuska]

KErro missä salilla käyt niin ehkä joku jokenut pakkis-reenaaja jeesaa sua.

 

[nipale]

Käy hiukan kauemmin ja ihmettele kun ei tule tuloksia ja sitten tutki itse asiaa tai lopeta harrastus.