treeniohjelma 4 kertaa viikossa?

[TJR]

Koitas noin. http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBLyingRearDeltRow.html

 

[pizza-peku]

näyttää hyvältä. ainoaksi ongelmaksi tulee löytää tarpeeksi korkea penkki, mutta eiköhän tohon jotain keksitä

 

[TJR]

Jos ei löydy kokeile tuota http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBRearDeltRow.html

Saman voit tehdä Ylätaljallakin.

 

[pizza-peku]

eli tuo on alataljalla tehty, mutta vedetää vaa ylös.. miten ylätalja? takakenossa vedetään kaulankohdalle vai? miten on tuon normaali mave:n kanssa, onko se mahdollista tehdä alkuun jollain muulla tavalla/liikkeellä?

 

[taivaskäsi]

näyttää hyvältä. ainoaksi ongelmaksi tulee löytää tarpeeksi korkea penkki, mutta eiköhän tohon jotain keksitä

laita korokkeita sinne penkin jalan alle, tai kehittele jonkin moinen muu systeemi siihen.

 

[TJR]

Voi sen tehä ylätaljassakin kuvailemallasi tavalla.MAVE on MAVE ja sitä ei voi liikkeenä korvata...Tietenkään se ei ole mikään välttämättömyys.

 

[kimi-]

itse treenaan myös 4x viikossa ja käytän 2-jakoista ohjelmaa.

 

[pizza-peku]

ok. näillä mennään! kiitoksia.

 

[Saiminen]

Luultavasti kehitystä ei tapahdu niin nopeasti, koska se kiintee ruoka ei imeydy lähellekkään niin nopeesti kuin nestemäinen palkkari.

Sulla on väärää luuloa. Edes palkkarin nopeudella ei ole ole väliä, ts. turha pälyillä sieltä hyllyltä tuotetta joka imeytyy nopeammin kuin toinen. Hifituotteet on ihan sikamaista rahastusta, mutta mikäs siinä jos luulotautiset haluavat työntää rahansa turhuuteen. :lol2: Itse käytän setelirahoja mielummin vaikka perseen pyyhintään. Kalorimäärällisesti noilla on merkitystä, jos tuntuu ettei muuten jaksa syödä tarpeeksi.

 

[bustedi]

Sulla on väärää luuloa. Edes palkkarin nopeudella ei ole ole väliä, ts. turha pälyillä sieltä hyllyltä tuotetta joka imeytyy nopeammin kuin toinen. Hifituotteet on ihan sikamaista rahastusta, mutta mikäs siinä jos luulotautiset haluavat työntää rahansa turhuuteen. :lol2: Itse käytän setelirahoja mielummin vaikka perseen pyyhintään. Kalorimäärällisesti noilla on merkitystä, jos tuntuu ettei muuten jaksa syödä tarpeeksi.

Ei se nyt noinkaan aivana mene, mutta olet oikeassa, että perus janpalla, jonka ruokailut eivät muutenkaan ole kovinkaan hyvällä mallilla turha hifistely on turhaa. Sitten kun muu ruokailu on erittäin hyvällä mallilla voidaan rueta miettimään hifistelyjä palkkarissa jne

 

[thejoppe89]

no jos on jano niin onhan se ihan hyvä

Niin en tiedä oliko kyse nyt palkkarista vai yleensä juomisesta mutta yleisesti juomisessa on sellainen nyrkkisääntö että jos on jo jano olet myöhässä, eli pitää juoda niin ettei tule jano. Siksihän me syömmekin, ettei tule nälkä.