Treenien jaksottamisesta / ongelmia...

[Pattismurffiina]

Juu, tee sitä mikä tuntuu hyvältä, mutta muista että taitaa tuo Phillipsin Billi olla vähän Dr. Phillin sukulainen, eli älä sitä ihan ylivoimaisena reenijumalana pidä. ;)

hehheheheh... philli tai billi, ihan sama.

juu ei, en pidä. on vaan toiminut niin hyvin. heinäkuusta asti sillä treenannut ja ollut tosi tehokasta.

(ekoilla HIIT:eillä juoksumatolla en meinannut jaksaa juosta 1 min 3 min palautuksille ilman oksennusta. eilen juoksin ulkona 33 min... lisäksi kroppa on kiinteytynyt silmissä, vaikka kiloja ei tipukaan)

HIIT:ejä en siis pahemmin enää tee kuin ehkä osana pidempää juoksutreeniä. enkä alakroppaa treenaa Dr. Philin ohjelmalla enää. eli säilytin vaan lähinnä ton yläkropan. siinä kun saa 45 min tehtyä tissi-olkapää-selkä-oikkari-hauberi-massu.... kustannustehokasta.

ehkä sitten jossain vaiheessa sitä eristävämpää. täytyy vielä sulatella.

mutta yritän nyt toteuttaa tota jakoa noin niin kuin neuvoit pus