Sitä voi tehdä vaikka koko vuoden, pitää vaan kuunnella kroppaa ja tarpeen vaatiessa ottaa kevyt viikko väliin tai palata taaksepäin vähän. Ittellä pisin SF-kausi oli reilu 6 kuukautta. Tuona aikana tein useita syklejä, aina kun painot ei enää nousseet otin pari viikkoa pakkia, ja sitten pääsi nousemaan sen jumikohdan yli.
Kun päätät lopettaa syklin, laske taulukolla uus progressio ja jatka samantien sen mukaan. Muistat vaan tehdä sen ohjelman mukaan ne ekat 2 viikkoa kevyesti, niiden tarkoitus on lepuuttaa kasaantunutta rasitusta viime syklin/ohjelman jäljiltä. Toinen vaihtoehto on kehityksen hiipuessa palata taaksepäin pari viikkoa, jonka jälkeen taas nousua. Sitten kun taulukko loppuu, laskee lisää viikkoja parhaan ohjelmassa tehdyn vitosen perusteella.
SF ei ole 9 viikon ohjelma, vaan jos kehitystä piisaa niin sitä voi jatkaa vaikka kuinka kauan. Itte sain ekalla syklillä 9 viikkoa, sen jälkeen syklin pituudeksi vakiintui 6 viikkoa.
