Treeni

[a.m]

Kysymyksenä olisi että, kummin te treenaatte; (tyypillisenä esimerkkinä perinteinen penkki & hauis)
1.eli ensin penkin 1.sarja ja sitten hauiksen 1.sarja sitten penkin 2.sarja sitten hauiksen 3.sarja...jne

vai

2.ensin penkin kaikki sarjat sitten hauiksen kaikki sarjat

kummin kannataisi tehdä

 

[Kritz]

Teen liikkeen kaikki sarjat ennen siirtymistä seuraavaan liikkeeseen.

 

[pubiruusu]

toi 2. vaihtoehto on parempi. Ensiksi rinta kokonaan loppuu ja sitten treenaamaan haukkaria.

 

[Sahaaja]

toi 2. vaihtoehto on parempi. Ensiksi rinta kokonaan loppuu ja sitten treenaamaan haukkaria.

Jep. Sama pätee siis ihan joka liikkeessä, lihasryhmä kerrallaan.

 

[Mike]

Käsitreenissä kannattaa koittaa vuorotellen. Jos ilman taukoa ottaa nuo sarjat, niin sitä kutsutaan supersarjaksi. Tämän välimuoto on treenata ensiksi esim 2 sarjaa hauista ja tämän jälkeen 2 sarjaa ojentajia jne. Toimii varsin hyvin ja tuntuma käsissä on parempi.

Alkuperäiseen kyssään vastaisin, että erikseen kummatkin.

 

[zztop]

olen monesti ihmetellyt kun joku vetää rinta/olka päivänä lihasryhmiä vuorotellen!!

esim.
penkki
etupunnerrus
vinopena
viparit sivulle jne.

siis mielestäni ehdottomasti 2. vaihtoehto

 

[Mike]

zztop, sulta jo kerran otettiin sigu pois. Älä mainosta enää.

 

[AM]

Threadin aloittajalla mahtava nicki !

Jatkakaa ->