Treeni Vs. Työt

turre101

Liittynyt
5.2.2003
Viestejä
1 407
Tällasta ihmettelyä synty tänään luppoaikana, että jos mietitään jotain raskasta työtä, kuten esim. työurakkaa jonka tein tässä, jossa piti viedä satoja ikkunalasien ruutuja kerrostalon yläkerroksiin kärryillä+hissillä, nostaa ne alhaalla kärryyn yksittäin ja ylhäällä purkaa (kamala homma...mutta tuli hyvää sivutienestiä kun sattu kohdalle). Lasit ovat suht raskaita, arviolta ~7kg / kpl tms., ei mulla faktaa ole.. noh - tuossa hauikset kipeytyi niin että treenata niitä ei oikein voinut tuona aikana (reilu viikko). Tuo toistuva liike oli aivan kuin olisi tehnyt tosi hitaita negatiivisia kun laseja laski hitaasti yksi kerrallaan telineisiin, sen lisäksi kärryjen kuljetus ja kaikki, tapahtui pääosin hauiksilla, josta syystä kipeytyivätkin.

Vaan ihmetyttää että kuinka edes sietävät tuollaista, jos kuvittelen että tekisin ~400 negatiivista toistoa 7kg käsipainoilla päivän aikana, niin voisin vakuuttaa että lääkäri kutsuisi ja käsillä ei tehtäisi mitään. Työn lomassa se silti sujuu vaikka homman huomaakin.

Sama noissa varastotöissä tms., isoissa varastoissa saatetaan kävellä uskomattomia määriä jos tekee esim. keräilyä tai vastaavaa, vaan koitappa viettää sama aika kävellen kaupungilla ympäriinsä, niin vaikutus on kymmenkertainen.

Joskus kaverit kun oli Inexillä töissä, laskeskelivat kilomääriä joita nostavat maasta tietylle korkeudelle päivässä, ja kilomäärät oli jotain 3000kg paikkeilla ellei ylikin, järjettömiä määriä.

Vaikuttaakos se niin paljon että miten aivot sen työn tarkoituksen ymmärtää vai mikäs... tokihan ihminen on psykofyysinen vempain. :)

*Ja sitten on taas aika piilottaa tämä keksijän reuhka ennenkuin tapahtuu pahempaa*
 
No Turre hyvä... Ajatellaanpa ensinnä sinua tekemässä hauiksille 7kg käsipainolla 400 negatiivista toistoa. Jos teet vaikka 20 toistoa kerralla, joudut tekemään 20 sarjaa. Mikäli sarjaan ja taukoon kuluu aikaa noin 3 minuuttia, 20 sarjaan aikaa kuluu tunti. Aika paljon vähemmän kuin päivä, jonka vietit töissä. Mikäli jaat tuon hauiskäännönkin koko päivän ajalle, uskon, että rasitus on sama kuin se oli töissä. Taitaa päteä noissa muissakin tapauksissa... right? :eek:
 
Teen juuri tälläistä varastotyötä ja voin sanoa että kyllä siinä saa paikat aika kipeäksi kun mätetään säkkiä säkin jälkeen. Ja kyllähän tämä osittain vaikuttaa punttitreeneihin :(
 
Itse myös teen varastotyötä.

Tietokone tukkuuliikkessä nimittäin, jossa nostellaan myös muutamat näytöt ja kotelot. Siinä saa olla henkisesti suhteellisen rentona, toki virkeänä pitää olla, että ei satu virheitä. Fyysistä puolta kyllä löytyy. Ensinnäkin kaikenlaiset näyttöjen ja koteloiden nostamiset. Tiukkaa tekee nostaa sellaista painavaa laatikkoa pään yläpuolelle, jonka ympärille juuri kädet yltää. Toiseksi, työssä ollaan koko ajan jaloillaa joko seisten tai kävellen.

On sanomattakin selvää, että selälle, jaloille, hauiksille ja olkapäille tämä teettää työtä. Joskus on kyllä aika väsy olo, mutta hyvä ruoka, jota on paljon ja pikku torkut auttavat vetäämään treenit läpi entistä kovemmin.
:thumbs:
 
Originally posted by turre101


Vaan ihmetyttää että kuinka edes sietävät tuollaista, jos kuvittelen että tekisin ~400 negatiivista toistoa 7kg käsipainoilla päivän aikana, niin voisin vakuuttaa että lääkäri kutsuisi ja käsillä ei tehtäisi mitään. Työn lomassa se silti sujuu vaikka homman huomaakin.
Click to expand...


Duunissa ne nostot tehdään helpoimmalla mahdollisella tavalla. Tuskin teet, tai edes pystyt tekemään niitä "puhtaasti" niinkuin salilla. Siinä yksi suuri ero mikä selittää "hyötyliikunnan" tehottomuuden.
 
Originally posted by carboniitti
Teen juuri tälläistä varastotyötä ja voin sanoa että kyllä siinä saa paikat aika kipeäksi kun mätetään säkkiä säkin jälkeen. Ja kyllähän tämä osittain vaikuttaa punttitreeneihin :(
Click to expand...
Veikkaisin, että vaikutus on yksinomaan positiivinen. Tuolla työtreenillä GPP:n (ehkä yleiskunto suomeksi) pitäisi nousta kohisten. Tästä sitten seuraa mahdollisuus treenata kovempaa salillakin. Itse vaan istun perseelläni ja piirtelen powerpointteja, oon funtsinut että pitäiskö käydä duunipaikan salilla lounastauolla vaikka vetämässä vähän leukoja...
 
Originally posted by carboniitti
Teen juuri tälläistä varastotyötä ja voin sanoa että kyllä siinä saa paikat aika kipeäksi kun mätetään säkkiä säkin jälkeen. Ja kyllähän tämä osittain vaikuttaa punttitreeneihin :(
Click to expand...

Ällös huoli, from täältä:

To be able to lift a lot, you have to be talented athlete. Most of the guys had long arms and legs. You could see middleweights pulling over 200 kilos the first time they saw a power bar. But that's only a good start. The best deadlifters in the late 70`s and early 80´s had two things in common. Most of them had a background of hard labor, like lumberjacks, construction workers, farmers or something similar. They carried, lifted and dragged for their living. That laid a perfect background for deadlift training and very often ensured a hard grip too. The second thing was Olympic lifting background, they had pulled alot before their powerlifting career.
Click to expand...

Marinat pois ja säkkiä liikkeelle, ukkeli.:evil:
 
Itse olin INEXin kuivapuolella viime kesän kerääjänä, ja joinain päivinä tuli todellakin nosteltua se 3000-4000kg. Esimerkiksi jonkun Prisman mehu/säilyketilaus yksistään saattoi painaa 2000 kiloa. No, eihän sitä salille enää 8 tunnin työpäivän jälkeen jaksanut ja kesällä pidin n. 3 kk:n treenitauon. Mutta mutta, paino tippui kesän aikana 4 kiloa eikä varmasti lähtenyt lihaksista! Nyt oon treenaillut reilun kuukauden kesätauon jälkeen ja treeni sujuu kuin unelma. Harjoituspainot on nyt kovissa treeneissä selvästi isommat kuin keväällä -jolloin oli kuitenkin takana koko syksyn ja talven treenit... Joten vaikka ei salille jaksanut kesällä mennä niin rehellinen ruumiillinen työ piti lihaskuntoa yllä, ellei jopa kehittänyt sitä parempaan suuntaan.
 
Jepjep, koko threadi nyt oli puolitosissaan kirjoitettu, mutta ihan hyvää tekstiähän sieltä pesee. :)
 
hehe jees mukavaa palautetta tullu :D
meillä tosiaaki töissä tulee yleensä joko 36 tonnia tai 72 tonnia säkkejä jotka sitte mätetään. Tai sitte jotain muuta kamaa.



Odotan innolla seuraavia olympialaisia joihin osallistun :david:
 
Joskus olen erinäisissä sairaaloissa ollut erinäisiä aikakausia töissä ja en uskalla arvaillakkaan sitä kilo määrää mitä tuli päivän aikana nosteltua. Ne kun ei ne mummot ja varsinkaan papat ole kovin kevyitä nostella varsinkaan vuodeosastolla... Kyllä se alkoi tuntua ja näkyä lihaksissa... Silloin en käynyt salilla kun moista duunia tein.
 
Back
Ylös Bottom