Treeni ohjelma vapaapainijalle

Ziittone

Liittynyt
19.2.2010
Viestejä
5
Tuota, kyselisin treeni ohjelmaa 17v Vapaa painijalle, että saisi hyödynnettyä tarvittavat lihakset :) (Pituus: 169 cm Paino: 67.1 kg)

Tosiaan harrastan vapaapainia ja kaipailisin jonkunlaista ohjeistusta / treeni ohjelmaa..
Ps. Ruokavalio on kunnossa, yleiskunto hyvä.

Ja semmost vielä että jotain lisäravinne + veden suhteita olis kiva tietää, ettei tule otettua liikaa tai liian vähän
itselläni Fastin Soija90 proteiini jauhetta. Kiitos jo valmiiksi :worship:
 
Ensi sijaisesti lähtisin kyselee kuntosali-ohjelmista omalta valmentajaltasi. Mikä tulee tuohon lisäravinteeseen, kyllä sen koostumuksesta huomaa onko "liikaa".
 
Back
Ylös Bottom