Treeni ohjelma puntariin.

[hartiapankki]

2- peräkkäisenä päivänä hullulta näyttää toi ohjelma....mut joo jatka ihmees jos toimii
teen pystypunnerrusta joko tangolla välis k-painoilla noin 3-sarjaa 6-10 toistoo
viparit sivulle 3-sarjaa 8-15 toistoo
viparit taakse 2-3 sarjaa 8-15 toistoo
kerran viikossa

 

[JarkkoMan]

Niin ja eihän ne nyt peräkkäsinä päivinä ole. Jako menee yleensä näin ,että viikossa on ti,to,La treeni päiviä.