treeni ilman talja-liikkeitä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja "id"
  • Aloitettu Aloitettu
...muotoilin väärin,sori...moniko pakkotoistolaisista treenaa ilman talja-liikkeitä siis ainoastaan vapailla painoilla?
 
Originally posted by VahvaJussi
Mitä väliä? ei varmaan kovin moni.
Click to expand...

Kai nyt sitä saa kysyä, eikä tarvi vetää heti herneitä nokkaan? :rolleyes:
Njuu, meikä suosii ainakin taljaliikkeitä
 
En käytä taljoja. Vapailla painoilla pusketaan eteenpäin. Selälle leuanveto&kulmasoutu, rinnalle penkki ja vinopenkki, ojentajille kapea penkki ja ranskalainen...
 
Kuka helevetti reenaa ilman taljaliikkeitä?!

Ite otan ainakin ensin selkätreeneissä kunnon löylyt taljoissa ja sitten siihen päälle kunnolla selkään t-tankosoudulla ja vipuvarsisoudulla -ja selkä kasvaa!

Hyvän selkätreenin tunnistaa siitä, ettei loppupäivästä/illasta voi edes persettä pyyhkiä ilman, että latsit kramppaa. :thumbs:

Ja toki taljat on mukana kaikkina muinakin päivinä..tosin jalkapäivänä en edes vilkaise niiden suuntaan.


Eli täällä on ainakin taljat kovassa huudossa!
 
Originally posted by Ruoste
Kai nyt sitä saa kysyä, eikä tarvi vetää heti herneitä nokkaan? :rolleyes:
Njuu, meikä suosii ainakin taljaliikkeitä
Click to expand...

Lähinnä meinasin, että miksi ruveta "elämäntapataiteilijaksi" ja jättää taljojen käyttö pois. Taljat on erinomainen treeniväline moneen liikkeeseen.
 
Meikäläisen reenissä on käytössä tällä hetkellä pelkkä tanko, levypainot ja telineet :) Ja voimanostoahan tässä reenataan Korten oppien mukaan.
 
Ylätalja käytössä, ristikkäistaljaa harvakseltaan (hauiskääntö ja vipunostot) ja alatalja hyvin harvoin.
 
Originally posted by "id"
moni treenaa ilman talja-liikkeitä(ylätalja,alatalja,ristitalja jne...)?
Click to expand...
Käytän aika vähän. Tulee käytettyä lämmittelyssä, ojentajille ja ihan perussarjoissa...
 
Käytän, mutta vähän. Korvaan joskus käsipainoilla tehtävän liikkeen jollakin taljaliikkeellä. Ylätaljaa vetelen joskus leuanvedon lisukkeeksi.
 
Taljoilla tulee tehtyä joka treenin aluksi kiertäjäkalvosinliikkeitä ja joskus vähän käsitreeniä. Selän treenaan ilman taljoja, ylä tai ala.
 
Riippuu treeniohjelmasta. Yleensä teen suunnilleen 50/50 sarjoja vapailla painoilla ja taljoilla selälle ja käsille, rinnalle höysteeksi muutaman sarjan ristikkäistaljaa.

HST:ssä en käytä kuin vapaita painoja, kun sarjojakin tulee vain 2-4 per lihasryhmä per treeni.
 
Back
Ylös Bottom