Treeni aloittelijalle.

[heksu]

Eli siis ois kiva saada kokeneemilta ohjeita millanen treeni sopis aloittelijalle.

Harrastan jääkiekkoa noin kolme kertaa viikossa, pohje ja ulkoreisi lihakset ovat suht hyvässä kunnossa, mutta sisäreidet tarvis treenii, kuten myös vatsa, sit käsiin ois kiva saada vähän voimaa.

 

[Hippa]

Kannattaa katsella täällä pakkiksella ympärilleen ja etsiskellä ohjelmia.

Valmiita ohjelmia on roppakaupalla tarjolla mm. tuossa Mimmien treeniohjelmat -threadissa.

Sisäreisilihasten erikseen treenaaminen on moneen kertaan todettu turhaksi Ne treenaantuu ihan hyvin muun jalkatreenin mukana.

Ota ja tutustu tänne, löydät varmasti paljon hyödyllistä tietoa!