Treeniä ja ruokaa kun on ylikiloja

[Harrastelija]

Olen nyt harrastanut salilla kulkemista jonkun puoli vuotta.
Sarjapainot ovat lähteneet kivasti kohoamaan eri liikkeissä ja penkin maksimikin on kohonnut kymmeniä kiloja. Mutta nyt ongelmanani on se, että haluaisin saada ylimääräiset rasvat pois kehostani esim. mahasta. Ongelmana on kuitenkin, että en tiedä minkälaista diettiä minun tulisi käyttää.. en kuitenkaan haluaisi lopettaa syömistä lähes kokonaan, koska eihän lihasmassanikaan voi kasvaa jos en syö. Nykyään syön kyllä todella runsaasti. Käyn salillakin 5 kertaa viikossa. Aerobista harjoittelua en ole harrastanut ollenkaan.. Jos jollakin olisi ehdotuksia ravinnon tai treenin suhteen olisin kiitollinen avusta..

ps. kiloja on varmaan ylimääräisiä ainakin 5-10kg

 

[lepex]

Jessus sentään, taidan olla eka vastaaja.
Sun varmaan kannattais käyttää Searchia ja ettiä palstoilta joillakin "dieetti" hakusanoilla keskusteluja aiheesta. Tuo sun kysymykses on varmaankin kehonrakennuken TOP 10 faqissa joten vastauksia löytyy arkistoista luultavasti satoja-