Treenauksen aloitus ilman punttaria?

[Minä Itse]

Voimailupuolella on muutama hyvä ketju pitkin päivää treenailusta. Kannattaa lukasta läpi ajatuksella. Ja jos vain päivärytmi sallii, niin tuollaiset "teen 5.30 kuntopiirin ja 18.30 uudestaan" -mallit kannattaa unohtaa suosiolla. Pitkin päivää kevyitä sarjoja ja paljon. Aina kun on ylimääräistä aikaa niin voi vedellä leukoja, punnerrella tai tehdä vaikka kyykkyjä. Ja suositeltavaa on harrastaa erittäin voimakasta soveltamista treenipaikkojen ja -liikkeiden kanssa. Jos jokin paikka kestää roikkumista, siinä voi vetää leukoja, kaikkea voi nostella, missä vaan ja millä vaan voi treenata miten vaan. :D
Ja erilaisia liikkeitä on aivan järjettömän paljon ja itse voi soveltaa uusia vaikka kuinka kunhan vaan tulee treeniä. :whip:

 

[mac aapel]

Oiskohan jotain sivua noista liikkeistä mitä voi vetää ilman apuvälineitä?