Treenailut tauon jälkeen?

[Oppa100]

Mitä helvettiä oletko wildindian minun joku alter ego? Kaikki samat ongelmat(huimausta lukuun ottamatta) ja tänään sain lääkäriltä fyssarilähetteitä nipun käteen niin ehkä vuosien kipuiluista pääsisi tänä syksynä eroon. Ehdottomasti vuoden tavoite kasvaa lihaa, mutta oikeasti huoltaa myös kroppaa ja tuntea, että oikeasti tässä kropassa on hyvä olla ainaisten kipujen sijaan.

Minulle tuli nyt kesällä pakollinen 1kk salitauko ja kelasin, että vihdoin tämän tauon jälkeen voin sitten alkaa treenaamaan 110% lasissa ja kaikki paikat olisivat vihdoin tuossa kuukauden aikana levänneet. Ja mitä vittua, kiertäjäkalvosin on kipeämpi kuin koskaan, epäilen jotain jännitystiloja niskassa, käden päällä nukkumista ym, eikä paljon tullut venyteltyäkään kyllä. Eli nyt pitäisi hiljalleen aloitella varovasti ja kuunnella kroppaa, ettei vain tule seuraavaan vuoteen yli viikon taukoa missään nimessä.

 

[wildindian]

Nuo on varmasti aika yleisiä vaivoja ja varmasti jossain määrin saa itseäänkin siitä syyttää, että on joskus laiminlyönyt kehonhuoltoa. Lonkankoukistajat alkaa pikkuhiljaa venymään ja kiertäjätkään ei nyt hirveästi temppuile. Painot olleet melko maltilliset nyt salilla ja tehnyt helpoimman kaavan mukaan melko lailla, esim. prässiä nyt jaloille pääliikkeenä, ajatuksena että kyykyt kehiin syyskuun puolella. Tauon jälkeen treeni aiheuttaa melkoisia lihaskipuja, mutta silti pystyy treenaamaan tiheällä välillä.

Kyllä tuo oikealla tekniikalla tehty treeni tuntuu olevan myös hyvä lääke ylläoleviin "ongelmiin". Niskat on ehkä ainoa, jota "kotikonstein" en osaa saada paremmaksi. Tuppaa jumiutumaan kun istuskelee pitkin päivää niin paljon. Salilla tehnyt käsien pyrittelyä, tangossa roikkumista, pystypunnerusta ja olankohautuksia. Nuo saa veren kiertämään, mutta "jumi"-olo niskassa silti jää eikä lähde kuin hieromalla.