Total Gym / muut vastaavat laitteet

[masalan mies]

Terve!

Tarkoituksena olisi aloittaa kuntoilu kotona otsikossa mainitulla laitteella. Eli tarkoituksena olisi siis hankkia joku (Chuck Norrisin aikoinaan mainostama) Total Gym tai sitä vastaava laite, jolla voi monipuolisesti treenata ihan vaan kotona. Mistä tuollaisia saa hankittua kätevimmin (ja edullisimmin.. vaikka käytettynäkin)? Onko teillä kokemuksia noista?

Pahoitteluni jos tästä on jo aihe jossain.

 

[Viking Kong]

Mitäs vikaa tangossa, käsipainoissa ja penkissä on?

 

[masalan mies]

Mitäs vikaa tangossa, käsipainoissa ja penkissä on?

Penkki olisi tiellä, Total Gymin saa kätevästi sängyn alle. Varsinkin kun mulla on vielä suht pieni kämppä. Ja eikö tollasella pysty tekemään monipuolisemmin lähes kaikkia lihaksia toisin kuin noilla sinun mainitsemisilla?

 

[no-body]

Penkki olisi tiellä, Total Gymin saa kätevästi sängyn alle.

Sinne se pian käyttämättömänä jääkin, kun tulosten puutteen takia alkaa kyllästyttämään.

Varsinkin kun mulla on vielä suht pieni kämppä. Ja eikö tollasella pysty tekemään monipuolisemmin lähes kaikkia lihaksia toisin kuin noilla sinun mainitsemisilla?

Mitä ei pysty treenaamaan pelkällä levytangolla, sitä ei tarvitse treenata. Kotioloissa on toki omat rajoitteensa, mutta noin periaatteessa.

 

[masalan mies]

Sinne se pian käyttämättömänä jääkin, kun tulosten puutteen takia alkaa kyllästyttämään.

Eli eikö tuollaisella muka sitten saa niin hyvin tuloksia kuin tangolla?

Mitä ei pysty treenaamaan pelkällä levytangolla, sitä ei tarvitse treenata. Kotioloissa on toki omat rajoitteensa, mutta noin periaatteessa.

Onko tuollaisella pelkällä tangolla (en siis halua mitään painonnostopenkkejä kotiini viemään tilaa) siis mahdollista treenata käsien lisäksi esim. rintaa, vatsaa ja varsinkin jalkoja.

Sitten kysymys joka ei liity varsinaisesti tähän aiheeseen: olin vakavassa autokolarissa muutama kuukausi sitten ja käytännössä koko toinen jalkani meni paskaksi. Pikkuhiljaa se alkaa olla kuitenkin siinä kunnossa, että voisi alkaa palauttamaan lihaksia pohkeeseen sekä reiteen (entiset lihakset kuihtuneet täysin pois, pelkkää "löllöä" tilalla). Mikä on paras treenikeino tuollaiseen? Onnistuuko esimerkiksi tuolla tangolla jotenkin?

 

[HessuHopo1]

Kaikennäköset kyykyt palauttaa varmasti noita lihoja sinne jalkaan, tee nyt vaikka omalla painolla kyykkyä ja kun jalka vahvistuu nii yhden jalan kyykkyä,sissikyykkyä ja tavallista kyykkyä jollai lisäpainolla(nämä kaikki siis kotona). Ja tuolla mainitsemallasi laitteella ei todellakaan saa yhtä hyviä tuloksia kuin tangolla. Jos mahdollista nii salille mars mars.

 

[treeniarska]

Jos tosiaan oot tollee loukkaantunut niin ihmettelen miten sun lääkäri ei oo tuuppinut sua fysiatrin tms. pakeille? Ite sairastelin joskus pidemmän aikaa ja jouduin olemaan vuodelevossa. Toipumisvaiheessa lääkäri lähetti mut tosi pätevälle fysiatrille..vai fysioterapeutille..ja se opetti erittäin hyviä harjotteita siihen vaiheeseen,kun lihakunto oli todella heikkoa.

Eli kyllä mä laittaisin viestiä sun lääkärille,että hän ohjais sut jollekkin koulutuksen saaneelle kuntouttajalle. Jos alat ite vaan tekee vähä jotain ja aina joskus niin kehitystä ei tapahdu tai sit jos alat tekeen liian rajusti ja huonolla tekniikalla niin pilaat koko homman.