Toimiva reeniohjelma?

[Bodoa]

Olisko tää hyvä reeniohjelma:
Punnerrukset 3 kertaa 12
Pystypunnerrukset 3 kertaa 8
Leuanvedot myötäisesti leveällä otteella 3 kertaa maksit
Hauiskäännöt 3 kertaa 10
Vatsat 2 kertaa maxit
Kyykky 4 kertaa 10
Näitten välissä aina 1-2min levot
Lisäykseksi vielä, että kannattaako koko sarja vetää yhden vai kaksi kertaa läpi?

 

[Mixpack]

Tämä on vain yksi näkemys. Ihan hyvä 15 vuotiaalle aloittelijalle, mutta tee punnerruksissa 3 x max jos teet ne kehonpainolla ja leuanvedoissa älä tee 3 x max vaan jätä ainakin pariin eka sarjaan 1-2 toistoa varaa. Koko sarja 1 x läp 2-3 x / viikko.
Sulla on sama kysymys kai kolmessa eri ketjussa. Eikö yksi riittäisi.