TODELLA kaloripitoisia terveellisiä ruokia?

[Jäätävä]

eipä siinä avokadossa sitten oikein muuta olekaan kuin rasvaa. imo helpompi lisätä tuo 20g rasvaa vaikka rahkan joukkoon.

Cashewpähkinä: 574kcal/100g josta 46,3g hyviä rasvoja, 20g protskua ja 18,8g hiilaria. Tulee kaikkea muutakin hyvää siinä samalla
Avokado(ilman kuoria ja kiviä) 198kcal/100g... Eihän nuo paini edes samassa sarjassa :D Avokado muutenkaan ole kaamean korkeakalorinen jos 100g on noin 200kcal.

En olekaan väittänyt et ne painis samassa sarjassa. Itsekkin vedän rypsärii, mut monipuolisuutta kannattaa vaalia myös rasvoissa. Eli kun johonkon väliin heittää avokadon sillon tällön ni sil voi aina korvata kourallisen pähkinöitä tms...

Omat top3-kalorilähteet on:
1.Rypsäri
2.Maapähkinät
3.Tumma suklaa

 

[Watercolour]

Kuolenko minä jos rupeisisin vetään suklaapatukan joka päivä kalorilisäksi?

 

[Crrc]

Kuolenko minä jos rupeisisin vetään suklaapatukan joka päivä kalorilisäksi?

et.

 

[loops]

et.

Etkai sinäkään nyt mikään jumala ole? Ite olen sitä mieltä että jos on edes pelkoa ettei kalorit mene bulkilla plussalle on aina parempi syödä mitä vaan paskaa entä olla syömättä vain sen takia että jokin on epäterveellistä. Se on ihan sama onko se pullaa, jätskiä, karkkia, pitsaa, hampparia yms kunhan vaan syö.

 

[Jäätävä]

Etkai sinäkään nyt mikään jumala ole? Ite olen sitä mieltä että jos on edes pelkoa ettei kalorit mene bulkilla plussalle on aina parempi syödä mitä vaan paskaa entä olla syömättä vain sen takia että jokin on epäterveellistä. Se on ihan sama onko se pullaa, jätskiä, karkkia, pitsaa, hampparia yms kunhan vaan syö.

Eiks toi Crrc just vastannu samoin tohon kysymykseen?!?

 

[Crrc]

Etkai sinäkään nyt mikään jumala ole? Ite olen sitä mieltä että jos on edes pelkoa ettei kalorit mene bulkilla plussalle on aina parempi syödä mitä vaan paskaa entä olla syömättä vain sen takia että jokin on epäterveellistä. Se on ihan sama onko se pullaa, jätskiä, karkkia, pitsaa, hampparia yms kunhan vaan syö.

No jos nyt yksityiskohdista lähdetään väittelemään niin pidän itseäni vähintäänkin puolijumalana.




vastasin siis kysymykseen kuoleeko jos syö suklaapatukan päivässä? Vastaukseni oli "et" mikä myös pidemmin kirjoitettuna tarkoittaa "et kuole jos syöt suklaapatukan joka päivä".

 

[loops]

Eiks toi Crrc just vastannu samoin tohon kysymykseen?!?

Ei. Se vaan vastas ettei vesiväri kuole ikinä jos se alkaa syömään suklaapatukoita.

joo vähän väsyttää

Ja näköjään olin vielä hidaski..

 

[Watercolour]

Haha, no kuitenkin .. danke tack thanks vaan.
Käynpä huomisella kauppareissulla ostaan kasan suklaata yms. siltä varalta ettei normi ruoka mene.
(Ei ole ainakaan kuitenkaan pelkoa että bulkkaisin rasvoja liikaa sillä ne palaa helposti ja minun ruokapuoli on semmoinen ettei yleensä muu maistukkaan kuin terveellinen ruoka)

 

[valio]

Kuolenko minä jos rupeisisin vetään suklaapatukan joka päivä kalorilisäksi?

Vetihän se savolainenkin iltaisin 0,5-1kg irtokarkkeja joka ilta :D

 

[toistaja]

^No ne oli nimenomaan irtokarkit jotka meinasi koitua Savolaisen kohtaloksi.

Avokaadosta kun poistaa kiven keskeltä niin koloon voi lorauttaa oliiviöljyä.

Suklaata jos vetää kilon viikossa niin voi kuolemisen kanssa tulla ongelmia. Jeanne Calmet (1875-1997) joka elämänsä loppuaikoina painoi vain sata paunaa ei meinannut päästä hengestään ollenkaan :D Tummassa suklaassa on hyviä antioksidantteja. p/hh/r koostumus nyt ei mikään optimaalinen ole podaamiseen mutta lisänä hyvä.

 

[Maximus Bicepus]

Ensin suosittelen vakioimaan punnitusajankohdan (kerran viikossa) niin ei tarvitse arpoa onko "satunnaista vaihtelua" vai ei.

Ite teen just päinvastoin, eli punnitten itteni aina ku mahollista (=käytännössä n. 3 kertaa viikossa salilla :D) ja tämän suuremman otannan turvin voin päätellä varmemmin onko paino noussut.

Juo pirtelöitä helpottaa itselläni ainaskin tosi paljon varsiki kun ei jaksa aina ruveta jotain kokkaileen.
Tämmösiä comboja tulee itse vedeltyä:
-1L maitoa
-500g rahkaa
-200g ranskankermaa
-50-100g heraa
-0.5dl rypsäriä
Tohon jotain mehutiivistettä vielä joukkoon ihan oman maun mukaan.

2159kcal p:186g hh:82g r:119g

Ihan jäätävä pirtelö!! Tossahan on yhden normi-ihmisen koko päivän kalorit!! Ilmeisesti oot kyl tarkottanu ton osis juotavaks? Kiinnostais kyl paljo on Quan paino ja päivittäiset totaalikalorit? :D

Avokaadosta kun poistaa kiven keskeltä niin koloon voi lorauttaa oliiviöljyä.

Kuulosti jotenki pervolta... :evil: :D

 

[Jäätävä]

Ei. Se vaan vastas ettei vesiväri kuole ikinä jos se alkaa syömään suklaapatukoita.

joo vähän väsyttää

Ja näköjään olin vielä hidaski..

Ahaa, ilmeisesti lukutaidossani on 18-vuoden kouluputken jälkeen vielä hiomista. Mut pääasia on nyt kuitenkin et ketään ei kuollut...

 

[Watercolour]

.. Huoh, käväsin vähästä aikaa puntarilla ja huomasin että olen laihtunut hiukan .. jopa vaikka nyt katson päiväpainoa enkä aamupainoa.
Pitääkö sitä sitten rypsiöljyä tai muuta vetää nassuun joka päivä pari desiä että sais niitä kaloreita, nytkin vetänyt 2500+ kalorin päiväannoksia ja enempää en saa vejettyä ja tuolla ei tunnu tulevan sitä massaa ei.

 

[Munakas]

Pitääkö sitä sitten rypsiöljyä tai muuta vetää nassuun...

Tässä ketjussa on annettu jo yllin kyllin hyviä kaloripitoisia vinkkejä, joten en näe syytä miksi ne samat pitäisi kertaalleen tänne listata.
Yksi hyvä tapa lisätä kaloreita, on syödä rasvaisempaa ruokaa. Syö rasvaista lihaa tai kalaa (kana ja tonnikala ei ole rasvaista) ja jos syöt muuta niin käytä ruuanlaitossa esim. voita, rasvaa, öljyä, kermaa yms.
Pähkinöitä kun heität esim. välipaloilla luukusta sisään niin niistäkin tulee paljon kaloreita.

 

[manston]

watercolour se riippuu myös iästäs,jos olet 13-18 v. niin saat mättää niin paljonku maha vetää ja et välttämättä liho kun menee kasvuun.toinen on että voit olla sitä tyyppiä että et helposti liho. who knows

mut tosiaan välipalaks voi lisätä kourallisen orginaaleja määpähkinöitä mis ei oo suolaa.
Ruoka juomana lasi tai pari täysmaitoa.
Suklaatia voit myös tosiaan ottaa sopivasti lisäksi.
sitten on nämä öljyt.

 

[Watercolour]

Tässä ketjussa on annettu jo yllin kyllin hyviä kaloripitoisia vinkkejä, joten en näe syytä miksi ne samat pitäisi kertaalleen tänne listata.
Yksi hyvä tapa lisätä kaloreita, on syödä rasvaisempaa ruokaa. Syö rasvaista lihaa tai kalaa (kana ja tonnikala ei ole rasvaista) ja jos syöt muuta niin käytä ruuanlaitossa esim. voita, rasvaa, öljyä, kermaa yms.
Pähkinöitä kun heität esim. välipaloilla luukusta sisään niin niistäkin tulee paljon kaloreita.

Lähinnä en ollut kysymässä mitään vaan valittelemassa vitutusta asiasta.

watercolour se riippuu myös iästäs,jos olet 13-18 v. niin saat mättää niin paljonku maha vetää ja et välttämättä liho kun menee kasvuun.toinen on että voit olla sitä tyyppiä että et helposti liho. who knows

mut tosiaan välipalaks voi lisätä kourallisen orginaaleja määpähkinöitä mis ei oo suolaa.
Ruoka juomana lasi tai pari täysmaitoa.
Suklaatia voit myös tosiaan ottaa sopivasti lisäksi.
sitten on nämä öljyt.

Olen kyllä vielä roimassa kasvuiässä mutta jotenkin tuntuu vaan kummalta että eihän se voi olla periaatteessa mahdollista että normaalia kaksinkertainen kalorimäärä katoaisi myös kasvuun?

 

[Qua]

Ihan jäätävä pirtelö!! Tossahan on yhden normi-ihmisen koko päivän kalorit!! Ilmeisesti oot kyl tarkottanu ton osis juotavaks? Kiinnostais kyl paljo on Quan paino ja päivittäiset totaalikalorit? :D

No joo onhan siinä comboa kerrakseen :D Ei tota kaikkee oo pakko kerralla naamariin vetästä ja voihan sitä aina säätää oman maun mukaan,voi ottaa osissa ja on muuten melko kätevää ja helppoa varsinki dietillä.Oma paino tällä hetkellä 96kg ja semmosta reilua 4000kaloria tulee bulkilla vedettyä :D Mutta joskus on kyllä koko saavi tullut juotua kerralla.

 

[jaska]

Ihme itkua, joko teet tai jätät tekemättä. Menestyminen vaatii uhrauksia ja kekseliäisyyttä. Jos todella haluat jotain, niin kyllä haluava keinot keksii. Jotta ei menis kuittailuksi, niin jotain asiaakin. Aika usein ihmiset jakautuu painonmuutoksen suhteen kahteen kategoriaan: Joko paino nousee helposti ja läski lähtee vaivalla tai sitten paino nousee vaivalla, mutta läski lähtee helposti. Huippulahjakkailta, mutta harvoilta sellaisilta, sitten tuntuu sujuvan helposti kumpikin.

 

[Watercolour]

Ihme itkua, joko teet tai jätät tekemättä. Menestyminen vaatii uhrauksia ja kekseliäisyyttä. Jos todella haluat jotain, niin kyllä haluava keinot keksii. Jotta ei menis kuittailuksi, niin jotain asiaakin. Aika usein ihmiset jakautuu painonmuutoksen suhteen kahteen kategoriaan: Joko paino nousee helposti ja läski lähtee vaivalla tai sitten paino nousee vaivalla, mutta läski lähtee helposti. Huippulahjakkailta, mutta harvoilta sellaisilta, sitten tuntuu sujuvan helposti kumpikin.

Teen teen, lähinnä vain valittelin ja kyselin että mitä tehdä näille yleisille ongelmille mitä nyt jokaiselle tulee vastaan kuten kouluruoan 'laatu' (heh he) ja ruoka-aineiden aine pitoisuudet yms.

 

[Maximus Bicepus]

Oma paino tällä hetkellä 96kg ja semmosta reilua 4000kaloria tulee bulkilla vedettyä :D

On ne jänniä kyl nua kalorit ja ihmisten painot. Ite ku vedin snadisti vajaata 4000 kaloria niin painoin pikkasen päälle 85kg. Jos oisin viel jostain saanu pari sataa kaloria ni ois menny ennätykselliset 86kg rikki. ;) Mut sit piti ottaa dieetti ku ei enää kestäny syödä niin paljo ku oli ähky ja muutenki tuskaa syöminen. :( Nooh, ihmisil on niin erilaisia kroppia. Itel ois tavote päästä 90kg:n, mut taitaa olla aika kaukanen tavote... (nyt oon ~82kg, eikä oo rahaa syödä enempää :S)