Tiukkaa lihasta!?

[JohnnyB]

Ok... en ole vuoteen käynyt täällä, joten sori tosta... en ole vielä oikein mukana...

Hehe, katos pirskatti, etsin vain sinun aloittamia ketjuja :D mun moka

 

[Juoppo]

Mikä on ton öljyn tarkoitus kyseisessä ruokavaliossa?

Esim tämä

Pehmeän rasvan on todettu parantavan myös sokeriaineenvaihduntaa sekä mahdollisesti alentavan verenpainetta. Lisäksi pehmeä, tyydyttymätön rasva takaa ravinnon välttämättömien rasvahappojen saannin. Välttämättömiä rasvahappoja tarvitaan mm. kasvuun ja kehitykseen, ihon kosteuden ylläpitämiseen sekä elimistön toiminnan säätelyyn.

 

[Lynski]

Lääkkeet + suunnitelmallinen dieetti

Urbaani legenda, ei ole olemassa mitään kahden viikon sääntöä. Kehon kyllä saa säästöliekille, mutta aika riippuu täsyin ruokavaliosta + reenistä + geeneistä.

Urbaani legendenda, ei ole mitään absoluuttisen oikeaa määrä minkä ihmiskeho pystyy hyödyntämään kerralla.

- Sokerilitkut (Gainomax) pois muualta kuin heti reenin jälkeen, syö ennemmin hedelmiä, puuroa tms.
- Syö enemmän "oikeaa ruokaa", tavoittele n 500kcal alle kulutuksen. Tuolla ruokavaliolla sinulla on varmaankin koko ajan nälkä ja kaloreita lienee aivan liian vähän.
- Hyvät rasvat puuttuvat kokonaan
- Säälittävän vähän proteiinia
- Vitamiinit + hivenaineet + kuidut lienevät varsin vähissä.

Turhaapas sitä postaamaan, ku Juoppo on vienyt jalat suustani ;)

 

[Ribee]

Ja suosittelisin ottamaan jotain muuta palautusjuomaa kuin gainomax, jotain missä protskut ja hiilarit on 1:1. esim. muscle+ tai optimum nutritionin after max.

 

[Juzzi87]

hullua. Ei oo koskaa dietannu ja rasva prosentti ollu 6,4 :D

 

[Yussi]

No voi elämä. Penkkaa tiukkana 140 eikä tiedä mistä saa prostskua ilman hiilareita.

Joo, vittu näyttää se toisilla olevan heleppoo :lol2: :lol2: , taitaa kaverilla olla lahjoja tähän hommaan.