Tisseistä

[jomq]

Nonii elikkä onkelmana semmonen,että rintalihakset ovat sellaiset "pallot". eli ei semmoset kivan litteät. Reeniä takana yli vuosi ja mua on koko aja vaivannu toi. Eli rinta näyttää ehkä vähän ylitreenatulta muuhun kroppaan verrattuna noitten muotojen takia. Oisko vika esim ylärinnassa liian vähän massaa alarintaan verrattuna. Vinopenkkiä oon kyl kuitenkin koko ajan tehnyt!

 

[Dropkick Murphy]

Onko miten paljon rasvaa kehossa? Joillain kai se voi kertyä tuohon tyyliin.
Vinopenkin sijasta voisit tietty tehdä normipenkkiäkin.

 

[no-body]

Jollet ole tosi vähärasvaisessa kunnossa, niin veikkaisin että sulla vain tuppaa kertymään rasvaa tuolle seudulle. Ratkaisu: rasvan dieettaus pois.

e: hidas

 

[jomq]

Joo kyllähän tuota rasvaa meinaa vähän olla. Toisaalta penkki on muutenki jälessä tuloksissa että ei vittis sitä jättää tekemättä tuommoisen takia.

 

[no-body]

Ei sitten muuta kuin jatkat monipuolista treeniä, niin tilanne asettuu kyllä lihasten kasvaessa ja rasvan ehkä joskus vähetessä. Rintatreenin vähentäminen nyt ainakin olisi hölmöintä mitä voit tehdä, mitä enemmän saat lihasta aikaiseksi niin sitä paremmin pihvi antaa rinnalle muotoa läskin sijaan.

 

[Viittasankari]

Mulla sama, mutta olen vaan tyytyväinen että se kertyy rintoihin eikä esin vatsaan niin paljon!

 

[MassaVaje]

Ei ole välttämättä läskistä kyse. Lihasten muoto nyt vain on täysin geneettinen seikka. Itellä on juuri tuollaiset pallomaiset rintalihakset eli paksuus dominoi. Kananmunaakin saa pidettyä niiden välissä.

 

[Metallica]

Ei ole välttämättä läskistä kyse. Lihasten muoto nyt vain on täysin geneettinen seikka. Itellä on juuri tuollaiset pallomaiset rintalihakset eli paksuus dominoi. Kananmunaakin saa pidettyä niiden välissä.

Itselläni vähän samaa. Ylärinnan treenaus muuttanut tilannetta, vaikea sanoa parempaan vai huonompaan suuntaan.

 

[T0ntza]

Ittellä on just päinvastoin. Paksuutta ei tahdo saada millään vaan tissit kasvaa vaan sivuille ja rintakehä on edestä katottuna leveä mut sivusta taas näyttää ihan flätiltä.

 

[Chipmunk]

Joo itselläki rintalihakset muusta kropasta edellä joten jätin penkin pois ohjelmasta reilu vuosi sitten. Nyt tilanne vähän tasoittunut ja teen vain muutaman sarjan rintaa per viikko. Vaikka penkki onkin aika kuningasliike kun tuloksiakin tuli hyvin mut pakko oli jättää se pois. Sama homma jaloissakin. Emäntäkin jo sano että ne on jo melkein liian isot vaikka en niitä ole ikinä kovaa treenannut.

 

[karstakeuhko]

Kappas, taas ajankohtainen aihe itsellekin, samaa mieltä et läski pahentaa tilannetta mut joskus aikoinaan keksin ratkaisun ongelmaan ja se on tehdä vitusti punnerruksia ja venytellä rintalihaksia sillai lähtee liiat paksuudet.

 

[jomq]

Siis etunojapunnerruksia vai?

 

[matsku-]

hauska ketju, geneettisesti et maha lihaksen "muodolle" mitään. Ennemmin vituttais näkyvät "manboobsit" aka ketunnokan normirasvoissa. Aina ollut ns, roikku tissi toisessa rinnassa. Nyt kun on kasvetukin niin miestissi on kadonnut. Mallia levenee sivuille, alaspäin ja keskelle kohti kapenee/pienenee.

 

[karstakeuhko]

Siis etunojapunnerruksia vai?

Joo, niitä juuri.. kannattaa korvata pena niillä vähäks aikaa ja tehdä mahdollisimman paljon.. ei lisäpainoja. Kyllä ne rinnat siitä kiristyy sitten, voi ehkä koittaa vielä kahvoilla jos haluu lisää venytystä. Tässä on hyvä ehkä tehdä vähän enemmän bodytyylillä eli kyynärpäitä sivulle.

 

[Viittasankari]

Joo, niitä juuri.. kannattaa korvata pena niillä vähäks aikaa ja tehdä mahdollisimman paljon.. ei lisäpainoja. Kyllä ne rinnat siitä kiristyy sitten, voi ehkä koittaa vielä kahvoilla jos haluu lisää venytystä. Tässä on hyvä ehkä tehdä vähän enemmän bodytyylillä eli kyynärpäitä sivulle.

tollasessa varmaan lähtee lihasta ja voimaa ihan törkeesti jos pidempään vääntäis.

 

[Razorblade]

tollasessa varmaan lähtee lihasta ja voimaa ihan törkeesti jos pidempään vääntäis.

Eihä tolla nyt lihasta katoamaan saa jos samaan aikaan treenaa ja syö kuitenki tasapainosesti. Kyl ne pystypunnerrukset, pec-deckit, olkapäätreenit, jne tarpeeks sitä rintaa aktivoi ;)