Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Mihin tää perustuu?Myös ruokailulla voi yrittää nostaa oman teston tuotantoa Esim. viikolla syö vähän hiilareita ja sitten viikonlopun mässää ihan hulluna.
Mihin tää perustuu?
No jo s ei oo bileviikonloppu tiedossa toi tuleehoidettua ihan luonnollisesti. Viikonloppusin kun tulee usein kyllä mässättyä todella paljon, mutta nythän se on hyväksi mun salilla käynnilleKun on syönyt vähä hiilarista ja proteiinipitoista ruokaa viikon ja sitten yht'äkkiä vetääkin kaksi päivää hiilareita saa elimistö "shokin" joka nostaa insuliinin tuotantoa ja sitä kautta boostaa testoja.
Kun on syönyt vähä hiilarista ja proteiinipitoista ruokaa viikon ja sitten yht'äkkiä vetääkin kaksi päivää hiilareita saa elimistö "shokin" joka nostaa insuliinin tuotantoa ja sitä kautta boostaa testoja.
En muista oliko Waterburyn vai Poliquin kirjassa moisesta dietistä. Tais sunnuntaina saada syödä oikeen suklaamuffinsia ja kaikkea. Viikolla sit vedettiinkin kananmunia, juustoa, lihaa ja muuta missä on paljon kolesterolia sekä protskua ja kaveriksi vihanneksia. kolesterolirikkaat ruuat auttavat myös nostmaan testoja.
No jo s ei oo bileviikonloppu tiedossa toi tuleehoidettua ihan luonnollisesti. Viikonloppusin kun tulee usein kyllä mässättyä todella paljon, mutta nythän se on hyväksi mun salilla käynnille
Mä kaipaisin naisena lisää tietoa testosta ja miten puntilla käyminen todella siihen vaikuttaa.
Minulla on tutkittu korkea testosteronitaso, siis luonnostaan _todella_ korkea normaalin naisen viitearvoihin verrattuna ja mietin kuinka paljon punttaaminen sitä voisi nostaa. Viimeksi kontrollissa olin viikon pois puntilta, sain keltarauhashormonia ja kuukautiskierto oli parhaimmillaan, arvot tulivat 1,4 pistettä alas.
Lääkäriltä kyselin kuinka paljon punttisaliharjoittelu voi vaikuttaa ja hänen mielestään ei ole ratkaiseva tekijä. Ei siltikään vaikka kuinka painotin, että käytän kohtuullisen suuria painoja treenissäni näin naiseksi. Ja ei, en todellakaan douppaa enkä ole koskaan proteiinia ja maltoa kummempaa lisäravinnetta käyttänyt.
Lisätutkimuksiin olen menossa asian tiimoilta joka tapauksessa. Kiinnostaisi vain saada tieteellistä faktaa siitä kuinka paljon elimistön testosteronitasoihin 3-4 x viikkoon tapahtuva raskas punttaus vaikuttaa.
Missä ne testotasot voi mittauttaa? Paljonko maksaa?
Mulla yksityisellä pelkkä verikoe testojen osalta maksoi n. 50 e, muutaman euron päälle.
Randylle mulla itselläni todettiin sairaus, joka normaalistikin nostaa tasoja mutta lääkärit ihmettelivät että ovat noinkin korkeat. Jospa niitä sitten jollain saisi laskettuakin tai muuten jää lapset saamatta :(