Terveellisimmät proteiinijauheet

[porrada]

Nyt fitnessbuumin aikoina näyttäisi erilaisten proteiinijauheiden valikoima olevan aika valtava, ja näistä sopivimman löytääkseen saa nähdä jo vähän vaivaa. Tälläkin forumilla tuntuu maku olevan tärkein kriteeri mutta on myös meitä jotka valitsevat mieluiten vähiten elimistöä rasittavan vaihtoehdon. Toki kaikki proteiinivalmisteet rasittavat ruoansulatuselimistöä jo suuren typpikuormansa takia mutta on protskuissa erojakin, eikä vähiten lisäaineiden suhteen.

Suuri osa protskuista vaikuttaisi olevan tätä nykyä makeutettuja jollakin keinotekoisella makeutusaineella. Lienee jo yleisesti tiedostettua että aspartaamia ei ihmisen kannata nauttia missään muodossa. Hieman yllättävämpää oli havainto myös suklaroosin haitallisuudesta. Kuulun ihmisryhmään joka joutuu valitsemaan ruokavalionsa tarkkaan sillä kofeiini, alkoholi, aspartaami, liika vehnä jne. heilauttaa välittömästi elimistön tasapainotilaa. Reilun suklaroosiproteiinidrinkin jälkeen olo oli jokseenkin "light headed" ja näkökenttä sumea. Okei, yksi kerta voi vielä mennä luulosairauden piikkiin mutta Googlettelun jälkeen selvisi myös negatiivinen vaikutus suoliston faunaan, jota olen kovasti yrittäny vaalia, onhan suolisto kokonaisterveyden kannalta ehkä se tärkein elin. Jo pelkästään tuon negatiivisen vaikutuksen takia voisin sanoa että suklaroosi ei voi olla osa terveellistä ruokavaliota. Suklaroosia proteiineihinsa tunkevat ainakin kauppjen hyllyjä dominoivat FAST ja LEADER.

Herasta pitäville terveellisin vaihtoehto ovatkin stevialla makeutetut proteiinijauheet joiden mausta eivät tosin kaikki pidä. Allekirjoittanut pitäytynee toistaiseksi kaakaojauheessa vaikka pashaahan tuo sokerikin kropassa tekee.

Vähemmän tiedostettu asia on myös heraproteiinien sisältämä hapettunut kolesteroli, joka on ainut kiistattomasti haitalliseksi osoitettu kolesterolin muoto. Kolesterolia on erityisen paljon myös kananmunien keltuaisessa mutta munaproteiini valmistetaan pelkistä valkuaisista, joten verenkiertoelimistön kantilta munaproteiini on terveellisempi vaihtoehto. Luultavasti myös suoliston kannalta, ainakin meille laktoosivammaisille.

Soijaproteiini taas tunnetusti sisältää kasviestrogeenejä ja monien palkokasvien tapaan ravinteiden imeytymistä haittaavia fytaatteja. Kuinkas on herneproteiini laita? Tässä yhteydessä on hyvä mainita hamppuproteiini joka on vapaa sekä estrogeeneista ja fytaateista. Valitettavasti yli 50% proteiinia sisältävän hamppuvalmisteen löytäminen (kohtuuhintaan) on edelleenkin hyvin vaikeaa.

Kaipaisin ketjuun siis keskustelua lähinnä näistä terveellisemmistä proteiinivaihtoehdoista. Saa toki myös yrittää ampua alas tarjoamiani väittämiä, kunhan pidetään keskustelun painopiste terveynäkökulmassa!

 

[Crafin]

Kaikki myrkyllistä, unohat kuule koko syömisen.

 

[chinz]

Mä en oo tota stevian terveellisyyshehkutusta ikinä oikeen ymmärtänyt. On reilusti tutkittuja makeutusaineita jotka on todettu normaalikäytössä tulevilla määrillä täysin turvalliseksi lukuisissa tutkimuksissa ja kokemustakin niiden laajamittaisesta käytöstä on vuosikymmeniä, mutta silti jengi suosii "terveysvaihtoehtona" jotain minkä terveysvaikutuksista meillä on loppupeleissä hyvin vähän tietoa. Miksi sen protskun edes pitää olla makeutettua, jos nää jutut huolestuttaa? Osta maustamatonta, on halvempaakin.

Muutenkin voi olla, että sun pitäis olla enemmän huolissaan ortoreksiasta kun jostain typpikuormista, makeutusaineista ja fytaateista.

 

[porrada]

Mä en oo tota stevian terveellisyyshehkutusta ikinä oikeen ymmärtänyt. On reilusti tutkittuja makeutusaineita jotka on todettu normaalikäytössä tulevilla määrillä täysin turvalliseksi, mutta silti jengi suosii "terveysvaihtoehtona" jotain minkä terveysvaikutuksista meillä on loppupeleissä hyvin vähän tietoa. Miksi sen protskun edes pitää olla makeutettua, jos nää jutut huolestuttaa? Osta maustamatonta, on halvempaakin.

Muutenkin voi olla, että sun pitäis olla enemmän huolissaan ortoreksiasta kun jostain typpikuormista, makeutusaineista ja fytaateista.

Ei kovin rakentavaa keskustelua teiltä kahdelta. Pidetään nuo psykiatriset diagnoosit ja vittuilut pois tästä threadista ja yritetään edes keskustella niinku aikuiset, jookosta? Se että olen kiinnostunut keskustelemaan proteiinien terveysaspekteista ei tarkoita etteikö pizza, kalja ja sipsit kuulu ruokavaliooni.

Eihän sen proteiinin toki tarvikaan olla maustettua mutta täĺlä kertaa ei kaupassa ollut mitään muuta kuin pitkä rivi maustettuja pussukoita ja kokeeksi jonkun otin maisteltavaksi. Juuri siksi haluan tätä keskustelua herätellä että näitä lisäainemössöjä on tarjolla enemmän kuin koskaan, ja on ihmisiä joita kiinnostaa mitä suuhunsa tunkee.

 

[chinz]

Enkö mä osallistunut keskusteluun tuolla stevia-kysymykselläni tai ehdotuksella maustamattomista protskujauheista? Eikä tuossa mun viestissä mitään vittuilua ollut.

 

[porrada]

Sanoinkin että psykiatriset diagnoosit ja vittuilut ;)

Pointtini on kuitenkin se, että jos jotain lisäravinnetta vedetään huiviin se 50g päivässä vuodesta toiseen niin pitemmän päälle sillä on vaikutusta kropan terveyteen ja olis nyt tarkoitus löytää sellanen jonka vaikutus on mahollisimman positiivinen. Suklaroosi tässä lähinnä on avautumiseni kohteena.

 

[The Monkey]

Suuri osa protskuista vaikuttaisi olevan tätä nykyä makeutettuja jollakin keinotekoisella makeutusaineella. Lienee jo yleisesti tiedostettua että aspartaamia ei ihmisen kannata nauttia missään muodossa.

Täh?

Allekirjoittanut pitäytynee toistaiseksi kaakaojauheessa vaikka pashaahan tuo sokerikin kropassa tekee.

Täh?

Vähemmän tiedostettu asia on myös heraproteiinien sisältämä hapettunut kolesteroli, joka on ainut kiistattomasti haitalliseksi osoitettu kolesterolin muoto. Kolesterolia on erityisen paljon myös kananmunien keltuaisessa mutta munaproteiini valmistetaan pelkistä valkuaisista, joten verenkiertoelimistön kantilta munaproteiini on terveellisempi vaihtoehto.

Täh?

 

[Ahex]

Samaa keinotekoista makeutusainetta se stevia on, kuin aspartaami, asesulfaami K ja sukraloosikin on. En itsekään ymmärrä mikä tuosta steviasta/stevioliglykosidista tekee niin terveellisen. Periaatteessa samalla tavalla se stevioliglykosidi on "laboratoriotuote", kuin sukraloosikin. Tuolla stevioliglykosidanalogialla myös sukraloosi on luonnontuote, kun se tehdään sakkaroosia klooraamalla. luonnosta saatava stevia(uute, kasvit) on edelleen EU:ssa makeuttamiseen kielletty.

Myös tuo vuosisatainen käyttö on huonosti perusteltu, koska niin ne eteläamerikan alkuperäisasukkaat ovat myös kokapensaan lehtiä pureskelleet vuosisatoja. Samaten on tuo Khat, jota tarvitsee jauhaa kuin lehmä heinää, jotta se olisi selkeästi huumaavaa. Stevioliglykosidit on ryhmä, eikä yksi tietty aine. Tutkimuksia ei tiettävästi ole tehty kaikkien stevioliglykosidien osalta, jolloin 100% varmuutta sen sen turvallisuudesta ei ole. Niin aikoinaan talidomidikin oli mullistava lääke, mutta toinen enantiomeeri aiheutti ne kehityshäiriöt sikiöillä. Kun katselette noita heroja ja aminohappoja, niin taitaa olla kaikki pääosin L-muotoa. DAA nyt äkkiseltään on poikkeus. D-muodot saattavat olla (ja yleensä ovatkin kehon kannalta hyödyttömiä), mutta voivat olla myös haitallisia, kuten talidomidin tapauksessa.

 

[Kreatiini]

Omasta mielestäni kaikki jauheet ovat kamalan makuisia, joten käytän maustamatonta. Sitä saa ainakin netistä. Typpikuormalta ei voi välttyä, jos haluaa syödä proteiinia missään muodossa. Huippubodarit taitavat syödä melkein kilon puhdasta proteiinia päivässä, eivätkä heidänkään munuaiset aina petä. Muista vain juoda paljon vettä, niin ylimääräinen typpi poistuu tehokkaasti. Kolesterolista en olisi huolissani, koska elimistö tarvitsee sitä esimerkiksi testosteronin tuotantoon. Fytoestrogeeneistä taitaa olla aika vähän näyttöä. Niistä aiheutuva gynekomastia on edelleen lähinnä brosciencea. Jos haluat pelata varman päälle, jätä lisäravinteet kokonaan pois ja syö kalaa, tai kääri sheikkeri folioon.

 

[redXIIIt]

Eipä siitä aspartaamista tarvitse paljoa tietoa etsiä, kun käy selväksi että ei se todellakaan ole aine mitä kannattaa säännöllisesti nauttia. Soveltuu kai se hyvin ehkä hyönteismyrkyksi.

Milläs porukka on kotona maustellut vaikkapa heraa jos ootte maustamattomana ostaneet? Alkanut kyllä etomaan tuo ällömakeus maustetuissa proteiineissa. Mikä siinä muutenkin on että kaiken pitää olla niin helvetin makeaa, jos jotain mehuja ostan niin aina ostan kyllä sokeroimatonta.

 

[Powerhousu]

Eipä siitä aspartaamista tarvitse paljoa tietoa etsiä, kun käy selväksi että ei se todellakaan ole aine mitä kannattaa säännöllisesti nauttia. Soveltuu kai se hyvin ehkä hyönteismyrkyksi.

Aspartaami nyt on sellainen tunteita herättävä aine josta ei siksi ole vaikeuksia löytää kasapäin negatiivista tietoa. Tai "tietoa". Hirveästi on huuhaata ja väitteitä ja jos niitä uskoo niin ei ihme jos alkaa vähän puntti tutista. Siitä huolimatta mitään niin varteenotettavaa tutkimustietoa sen haitallisuudesta ei ole saatu, että saantisuoisituksia olisi vähennetty. Nythän sillä on niin korkea raja, että sitä ei saa ylitettyä vaikka haluaisi.

 

[redXIIIt]

Jokatapauksessa jos on tarjolla miljoona muutakin vaihtoehtoa miksipä tuohonkaan tarvitsee koskea.

Vaikka nykyään nyt taitaa saada kaiken maailman myrkkyjä ties mistä, niin jostakin sen syöpänsä kuitenkin vielä saa. Tiedä sitten mistä johtuu että syöpätapausten määrä kymmenkertaistunut viimeisen sadan vuoden aikana, toki voihan se olla että diagnoosit on kehittyneet.

 

[chinz]

Tiedä sitten mistä johtuu että syöpätapausten määrä kymmenkertaistunut viimeisen sadan vuoden aikana, toki voihan se olla että diagnoosit on kehittyneet.

Ja tääkin väite on varmaan jostain lisäainevastaisesta broscience-artikkelista ilman mitään lähdeviittauksia?

Ylipaino,liikunnan puute, tupakointi ja väestön vanhentuminen ovat ylivoimaisesti merkittävimmät syyt. Sadan vuoden päästä ei toki ole luotettavia tilastoja, mutta esim. 50-lukuun nähden syövät eivät ole mitenkään kovin merkittävästi yleistyneet ja se vähä yleistyminenkin selittyy aikalailla noilla edellämainituilla, varsinkin 50-70 luvuilla huomattavasti yleistyneellä tupakoinnilla. Pikaisella googlauksella esim. jenkeissä syöpien määrä on noussut vuodesta 1975 noin 15%, joka selittyy jo melkein pelkästään väestön ikääntymisellä. Sitten kun vielä ottaa huomioon ylipainoepidemian joka varsinkin jenkeissä on iso ongelma, niin eipä se kovin todennäköiseltä mun mielestä vaikuta että noilla "kaikenmaailman myrkyillä" vois olla isoa roolia syöpätapausten määrissä.

Sen sijaan lähivuosikymmeninä koko maailman syöpätapausten määrä tulee todennäköisesti kasvamaan huomattavasti, olettaen että elintaso monissa köyhemmissä maissa tulee nousemaan.

 

[redXIIIt]

Ja tääkin väite on varmaan jostain lisäainevastaisesta broscience-artikkelista ilman mitään lähdeviittauksia?

Ylipaino,liikunnan puute, tupakointi ja väestön vanhentuminen ovat ylivoimaisesti merkittävimmät syyt. Sadan vuoden päästä ei toki ole luotettavia tilastoja, mutta esim. 50-lukuun nähden syövät eivät ole mitenkään kovin merkittävästi yleistyneet ja se vähä yleistyminenkin selittyy aikalailla noilla edellämainituilla, varsinkin 50-70 luvuilla huomattavasti yleistyneellä tupakoinnilla.

Ei liittynyt lisäaineisiin mitenkään, yleinen huomio vain. Siksihän sanoinkin, että tiedä sitten mistä johtuu. Eiköhän tuo ole ihan yleisessä tiedossa että syöpä on nykypäivän vitsaus, ei liene mikään salaisuus.

 

[chinz]

Jätän tän offtopicin tähän tän viestin jälkeen ellei tää jotenkin liity noihin protskujauheisiin... Noin 75% syöpätapauksista todetaan yli 60-vuotiailla. Se yksinään selittää jo aika pitkälti tuon, miksi syöpä on "nykypäivän vitsaus" (syöpäkuolemia tosin on huomattavasti vähemmän kuin ennen, hoitomenetelmien kehittymisen takia)

 

[redXIIIt]

Se yksinään selittää

Selvä. Case closed.

 

[chinz]

Mun ei pitänyt jatkaa enää, mutta kai sä nyt itsekin tajuat että sä et voi lainata tuosta lauseesta vain tuota kohtaa ilman että lauseen merkitys muuttuu? "se yksinään selittää" ja "se yksinään selittää jo aika pitkälti" on kaksi täysin eri asiaa.

 

[bilderi]

Itellä aspartaami aiheutti jatkuvaa päänsärkyä niin vaihdoin maustamattomaan. Eli ihan star nutritionin maustamatonta whey-80 menee 2kg kuussa. Tykkään todella paljon heran raikkaasta mausta ja en vaihtaisi enää maustettuihin ihan vaan maunkin takia. Paitsi, että nyt tuli tilattua testimielessä 1kg stevialla maustettua, katotaa rupeeko särkee päätä.

 

[The Monkey]

Eipä siitä aspartaamista tarvitse paljoa tietoa etsiä, kun käy selväksi että ei se todellakaan ole aine mitä kannattaa säännöllisesti nauttia. Soveltuu kai se hyvin ehkä hyönteismyrkyksi.

Milläs porukka on kotona maustellut vaikkapa heraa jos ootte maustamattomana ostaneet? Alkanut kyllä etomaan tuo ällömakeus maustetuissa proteiineissa. Mikä siinä muutenkin on että kaiken pitää olla niin helvetin makeaa, jos jotain mehuja ostan niin aina ostan kyllä sokeroimatonta.

Heitäpä vähän sitä tietoa kehiin kerta löytyy. Aspartaamiketjussa on aika paljon tästä väitelty ja kyllä vakuuttavimmat tutkimustulokset ja näytöt oli sen puolesta, ettei se vaarallista ole.

- - - Updated - - -

Eipä siitä aspartaamista tarvitse paljoa tietoa etsiä, kun käy selväksi että ei se todellakaan ole aine mitä kannattaa säännöllisesti nauttia. Soveltuu kai se hyvin ehkä hyönteismyrkyksi.

Milläs porukka on kotona maustellut vaikkapa heraa jos ootte maustamattomana ostaneet? Alkanut kyllä etomaan tuo ällömakeus maustetuissa proteiineissa. Mikä siinä muutenkin on että kaiken pitää olla niin helvetin makeaa, jos jotain mehuja ostan niin aina ostan kyllä sokeroimatonta.

Heitäpä vähän sitä tietoa kehiin kerta löytyy. Aspartaamiketjussa on aika paljon tästä väitelty ja kyllä vakuuttavimmat tutkimustulokset ja näytöt oli sen puolesta, ettei se vaarallista ole.

 

[redXIIIt]

Heitäpä vähän sitä tietoa kehiin kerta löytyy. Aspartaamiketjussa on aika paljon tästä väitelty ja kyllä vakuuttavimmat tutkimustulokset ja näytöt oli sen puolesta, ettei se vaarallista ole.

Mihin tarvitset vakuuttelua kun asiasta varma olet? Terveellistä se nyt ei ainakaan ole. En ole vielä ainuttakaan asiantuntevaa ihmistä tavannut joka sitä olisi kenellekkään suositellut. Eikö tässä threadissa alunperin aiheena mikä on terveellistä.