- Liittynyt
- 5.3.2012
- Viestejä
- 249
Ei 70 banaania noita tasoja mitenkään epäterveellisiksi vie.
- - - Updated - - -
Tuo mies on jo internet-legenda. :D
http://www.puhdasruoka.fi/topic/254-durianriderilla-on-asiaataas/
Terveellinen bodarin ruokavalio?
- Keskustelun aloittaja _Qi_
- Aloitettu
Ei 70 banaania noita tasoja mitenkään epäterveellisiksi vie.
- - - Updated - - -
Tuo mies on jo internet-legenda. :D
http://www.puhdasruoka.fi/topic/254-durianriderilla-on-asiaataas/
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 14.4.2008
- Viestejä
- 1 579
Mieluummin syön 3-4 banaania treenin jälkeen kuin vedän jotain maltopaskaa tauluun. Muutenkin proteiinin tarvetta on imo liioiteltu, parhaimmillaan lukenut suositeltavan 4-5g proteiinia per painokilo... munuaiset tykkää. Mutta ap:lle, syö vaan paljon mahdollisimman puhdasta ruokaa, ei mitään äärimmäisyyksiä suuntaan tai toiseen makroissa. Ja niitä maito- ja lihatuotteita saa ja pitää syödä, koska mm b12 ja calsium.
- Liittynyt
- 18.11.2011
- Viestejä
- 1 296
Ihan huvittaa lukea jo koko ketjua. Eipä sitä pelkillä hiilareilla - tai banaaneilla - isoksi kasva ellei sitten kehonrakennus keskity lähinnä tuon navan ympärille. Näin sitä syntyy niitä kuuluisia laihaläskejä 
Ja olisipa tosiaan kiva lukea siitä tutkimuksesta, jossa väitetään maidon ja lihan olevan epäterveellistä. Tai no oikeastaan ei edes kiinnosta. Syön niitä silti.
Ja olisipa tosiaan kiva lukea siitä tutkimuksesta, jossa väitetään maidon ja lihan olevan epäterveellistä. Tai no oikeastaan ei edes kiinnosta. Syön niitä silti.
- Liittynyt
- 24.5.2011
- Viestejä
- 33
Jos tarkkoja ollaan niin B12 vitamiinia on pieniä määriä muuallakin kuin lihassa ja ylipäänsä eläinkunnan tuotteissa. Ja usein multivitamiinista saa vähän enemmän kuin tarpeeksi sitä. Turha väittää, että "minähän saan kaiken b12 vitamiinin luonnollisesti lihasta", kun totuus on se, että sitä lisätään vaikka mihin.
Ja kalsium.. Suomessa on osteoporoositapauksia melko paljon siihen nähden, että maitoa vedetään 5 l päivässä kun ei olla pienenä saatu imeä tarpeeksi äidin tissiä. Kaseiini heikentää kalsiumin imeytymistä niin siihen ei paljon D-vitamiinikaan auta pidemmän päälle. JA maito on muutenkin heikko kalsiumin lähde verrattuna vaikka siihen kaikkien vihaamaan soijaan. Ja että varmasti tyhmäkin tajuaa, niin voin kertoa samalla että soijassa ei ole kaseiinia.
- Liittynyt
- 24.5.2011
- Viestejä
- 33
Niin tarvitsee, mutta ihan samalla tavalla moni sekasyöjäkin tarvitsee yhtä sun toista lisää.
- Liittynyt
- 5.3.2012
- Viestejä
- 249
- Liittynyt
- 24.5.2011
- Viestejä
- 33
Hyvä esimerkki on D-vitamiini. Aika harva vetää kalaa naamaan tarpeeks. Ja nyt kun meni tähän, niin joku voisi kertoa minulle, että mitä ravintotekijää vegaani ei voi saada ollenkaan luonnollisesti? Niitä perus EPA/DHA ja B12 ei tarvitse käsitellä, koska vegaani saa niitä muualtakin kuin purkista. Älkääkä kysykö mistä, ettei tarvitse joka ikistä asiaa selittää.
- Liittynyt
- 5.3.2012
- Viestejä
- 249
D-vitamiini on huono esimerkki. Sitä ei ole tarkoituskaan saada ravinnosta, vaan auringosta. B12-puute on yleistä vegaaneilla. Jodista voi myös olla vegaaneilla pulaa muistaakseni.
- Liittynyt
- 14.9.2011
- Viestejä
- 927
Tuo on kyllä totta, että jotkut ovat suositelleet proteiinin määriksi jotain ihan tajuttomia määriä per painokilo. Tämäkin teoria on lähtenyt mahdollisesti liikkeelle alunperin jostain olettamuksesta, arvailusta tmv. Ilman mitään kunnon perusteita tai ihmisen fysiologiaan sen enempää perehtymistä. Moni muukin asia bodauksessa tuntuu perustuvan johonkin olettamukseen ja sitten, kun näin on tehty ennenkin niin senhän on toimittava.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Ei ole kyllä sitä optimaalisinta protskua. Ja muroissa on aika paljon sitä sokeria mukana.
Maratoonari, alusvaatemalli. Onko näillä sitten isot lihakset? Tuskin. Proteiinin tarve ei noilla ole niin suuri mistä nyt puhutaan.
Kyllä sillä vain kummasti on. Bodaritkaan eivät halua tuhota kehoaan, päinvastoin. Veikkaan että bodarit syövät miljoona kertaa terveellisemmin kuin perus jamppa. Bodari se vasta ravintoaan tarkkailee, vaikka luulisi, että pelkkä proteiini määrää syömiset.
Järkikin sanoo, että ruumiin syöminen ei ole terveellistä? Ei mun järki ainakaan. Ruumis on elollista tavaraa, eliötä. Eliössä on ravintoaineita paljon. Ravintoaineita, luonnon tavaraa. Tehdasvalmisteiset kemikaalit ym ne myrkkyjä ovat. Noi sun banaanit on ihan yhtä lailla eliöitä. Samalla logiikalla voisin heittää ilmaan "kyllä sen järkikin sanoo ettei olo parane kun syö hedelmää, jonka kasvi on tarkoittanut lisääntymiseensä." Ei siis mitään järkeä tuossakaan. Niissä banaaneissa kuten on jo mainittu vasta onkin niitä kemikaaleja. Maidosta nyt turha edes jauhaa. Jos häiritsee prosessoinnit niin osta raakamaitoa, siinä on prodea ihan samalla tavalla mutta hippigrade pysyy korkealla. Samalla tutustuu samaa aatetta kannattaviin sairaalassa infektiohoidossa.
Ja kai sen lihan sulattaminen on ihmiselle työ kun kerran siellä on paljon tavaraa mitä pilkkoa.
- Liittynyt
- 25.3.2011
- Viestejä
- 3 990
Tarkoitin ihan tavallisia sokeroimattomia kaurahiutaleita, tosin ei kannata käyttää pääproteiinilähteenä :D
- Liittynyt
- 13.10.2009
- Viestejä
- 177
Tämän threadin vastaus kysymykseeni lienee siis, että lisää ruokavalioosi lihaa ja maitoa. Ok, kiitos vastauksesta. Mutta ei silti tarvitse tosiaan sekoittaa keskenään bodybuilding-ruoka-asioita ja terveysruoka-asioita. Tietysti ihminen pitää hanakasti kiinni niistä opeista, jotka on matkan varrella kerännyt, mutta ei kuitenkaan kannata olla niin ehdoton mielipiteissään, vaan kerätä tietoa sieltä täältä, sillä harvoin vain yksi ajattelumalli on täysin 'oikea'.
En oikeasti vain viitsi lähteä bodarifoorumilla yrittämään aivopestä ihmisiä, ketkä ovat niin läheisiä tuon lihan kanssa.
Ei jumaleissön, vois olla parempi et ettisit vaikka paremman harrastuksen, oisko perhosten keräily huono vaihtoehto? Tosin siin kyl riistetään julmasti perhosilta niitten lyhytki elämä.. postimerkit vois olla sun juttu, liimailet niit siihen postimerkkikirjaan ja syöt samalla banaania?
- Liittynyt
- 16.4.2012
- Viestejä
- 68
Vegaanibodaajien safkoista tietoa. Toisaalta nää ei oo mitään raakavegaaneja ja syövät muutakin kuin banaania...
- Liittynyt
- 5.3.2012
- Viestejä
- 249
Bodariruokavalio ei ole terveellisin mahdollinen ruokavalio kuitenkaan, mutta eihän bodari sitä tavoittelekaan. Perus-jamppa nyt syö mitä sattuu.
- Liittynyt
- 12.10.2011
- Viestejä
- 25
Jos soija on liian prosessoitua aloittajan makuun, niin kaupoista saa kyllä ihan kuivattuja kokonaisia soijapapuja, samoin kuin muitakin liotettavia palkokasveja, linssit ym.. Täysjyväviljassa on myös enemmän proteiinia kuin äkkiseltään luulisi, leivot vaikka omat sämpylät ja heität reilusti siemeniä mukaan. Eläintuotteista et tosiaan tainnut mainita epämieluisiksi kalaa, kanaa ja kananmunia, eli niitä sitten vetelemään. Pähkinät ja idut joku jo mainitsikin. Ehkä myös soijajauhot, ei siis proteiinijauhot vaan ne vähän käsittelemättömämmät? Siitä vain puuron sekaan ja missä vaan maistuu. Tuolla mimmien puolella taitaa löytyä ainakin yksi keskustelu proteiinista kasvisruokavaliossa.
http://www.veganhealth.org/ ja http://veganbodybuilding.com/ löytyy infoa niille jotka haluaa tapella, lukekaa vaikka jotain ensin. Pro-meat -porukallakin on ehkä jotain vastaavaa, en ole koskaan kyllä törmännyt.
http://www.veganhealth.org/ ja http://veganbodybuilding.com/ löytyy infoa niille jotka haluaa tapella, lukekaa vaikka jotain ensin. Pro-meat -porukallakin on ehkä jotain vastaavaa, en ole koskaan kyllä törmännyt.
- Liittynyt
- 3.3.2010
- Viestejä
- 299
- Liittynyt
- 26.4.2011
- Viestejä
- 62
Mulle ei nyt ihan auennut näiden viestien perusteella että mitä kunnianarvoisa aloittaja haluaa syödä ja mitä ja kuinka paljon ruoastaan saada. "Terveellisyydellä" kun ei ole sellaista yleismaailmallisesti hyväksyttyä määritelmää, että voisi tästä vaan alkaa heittelemään vastauksia. (Varsinkaan, jos paketillinen muroja, 70 banaania ja tehotuotettu sekä sairaaksi jalostettu broileri sopivat aloittajan omaan määritelmään...) Mutta koitetaan kuitenkin. Seuraavassa lista vegaanisista jutuista, joita voit jokaista vetää 100 g päivässä: Kauralese, täysjyväruisleipä, täysjyväpasta, linssit, siemenet/pähkinät, quinoa, hampunsiemenet, idut, kikherneet, parsakaali, herkkusieni. Ruokaohjeita ja aterioita en ala sinulle koostamaan, teet niistä ihan mitä lystäät tai syöt sellaisenaan, aivan sama mulle. Saat noista noin 140 grammaa monipuolista kasviproteiinia ja 2800 kcal. Jos tuosta mielestäsi puuttuu 20 g proteiinia, niin syö jotain enemmän, vaikkapa kilon herkkusieniä. Jos kulutat 4000 kcal, niin vedä toki myös ne kymmenen panaania.
