Temppuileva niska?

[Metal Heart]

Mainitsit tuosta hyvälaatuisesta asentohuimauksesta. Onko sitä siis fyssari tutkinut/diagnosoinut/antanut ohjeita sen korjaamiseen?

Pari pahempaa kohtausta on sattunut, jotka selittyisivät asentohuimauksellä. Ensin joulukuussa 2016 ja heti perään syyskuussa 2017. Asentohuimaus-diagnoosiin ei ole kukaan tarttunut, vaikka sitä itse olen yrittänyt tyrkyttää. Eipä nuo muut oireet (pään vihlonta ja kaulan/niskan kiristäminen/jumi) sillä enää selittyisikään. Ellei sitten ole useampaa aiheuttajaa näillä oireilla.

Miten tässä pitäisi toimia, jos kysymyksessä on todellakin pelkästään lihasjumi? Tällä hetkellä huimausta on ollut vähemmän, samoin vihlonta on vähentynyt. Sen sijaan kaulan etupuolen kiristäminen on pahentunut ja tällä hetkellä tuntuu taas, että painetta pukkaa päähän. Eilen kävin kevyesti jumppaamassa yläkroppaa, siis kevyesti.

Huomenna ois taas lääkäri, et pääsen työfyssarille. Alkaa rahat olla lopussa näitten hoitojen kanssa, niin pitää ottaa kaikki mahdolliset ilmaiset keinot käyttöön.

 

[J.S.P]

Pari pahempaa kohtausta on sattunut, jotka selittyisivät asentohuimauksellä. Ensin joulukuussa 2016 ja heti perään syyskuussa 2017. Asentohuimaus-diagnoosiin ei ole kukaan tarttunut, vaikka sitä itse olen yrittänyt tyrkyttää. Eipä nuo muut oireet (pään vihlonta ja kaulan/niskan kiristäminen/jumi) sillä enää selittyisikään. Ellei sitten ole useampaa aiheuttajaa näillä oireilla.

Miten tässä pitäisi toimia, jos kysymyksessä on todellakin pelkästään lihasjumi? Tällä hetkellä huimausta on ollut vähemmän, samoin vihlonta on vähentynyt. Sen sijaan kaulan etupuolen kiristäminen on pahentunut ja tällä hetkellä tuntuu taas, että painetta pukkaa päähän. Eilen kävin kevyesti jumppaamassa yläkroppaa, siis kevyesti.

Huomenna ois taas lääkäri, et pääsen työfyssarille. Alkaa rahat olla lopussa näitten hoitojen kanssa, niin pitää ottaa kaikki mahdolliset ilmaiset keinot käyttöön.

Aiheuttaako sulla tuo jumi sellaisen tunteen päässä kuin olisi painetta jos vaikka raskasta kyykkyä tekee? Mulla yhdessä reenissä tuntuin että pää räjähtää ja en keksinyt muuta kuin niskan/kaulan jumit. Sain ne sitte pois ja ei ole enää vaivannut. Mave on hyvä liike niskajumeihin mutta mulla myös alkuun aiheutti niitä kun lihaskipujen jälkeen veti jumiin. Rintakin joskus rintareenin jälkeen kiristyy ja sen jälkeen alkaa hartiat meneen jumiin. Venyttely auttaa.

 

[MarvinTikvah]

Pari pahempaa kohtausta on sattunut, jotka selittyisivät asentohuimauksellä. Ensin joulukuussa 2016 ja heti perään syyskuussa 2017. Asentohuimaus-diagnoosiin ei ole kukaan tarttunut, vaikka sitä itse olen yrittänyt tyrkyttää. Eipä nuo muut oireet (pään vihlonta ja kaulan/niskan kiristäminen/jumi) sillä enää selittyisikään. Ellei sitten ole useampaa aiheuttajaa näillä oireilla.

Miten tässä pitäisi toimia, jos kysymyksessä on todellakin pelkästään lihasjumi? Tällä hetkellä huimausta on ollut vähemmän, samoin vihlonta on vähentynyt. Sen sijaan kaulan etupuolen kiristäminen on pahentunut ja tällä hetkellä tuntuu taas, että painetta pukkaa päähän. Eilen kävin kevyesti jumppaamassa yläkroppaa, siis kevyesti.

Huomenna ois taas lääkäri, et pääsen työfyssarille. Alkaa rahat olla lopussa näitten hoitojen kanssa, niin pitää ottaa kaikki mahdolliset ilmaiset keinot käyttöön.

Ostappa semmonen pääpanta missä roikkuu ketju johon laitetaan pieni kiekko esim5kg ja rupeet tekeen varovasti alkuun esim 2x20 toistoa, kyyryssä kädet polviin tueksi, hieronta ei auttanu, ja rinnan venytystä, rintatreeni vetää kaulan niskan itellä ihan jumiin

 

[Metal Heart]

Mainitsit tuosta hyvälaatuisesta asentohuimauksesta. Onko sitä siis fyssari tutkinut/diagnosoinut/antanut ohjeita sen korjaamiseen?

Joo, viimeks työfyssarilla tehtiin noita huimaustestejä. Ei ole kyse siitä.

Aiheuttaako sulla tuo jumi sellaisen tunteen päässä kuin olisi painetta jos vaikka raskasta kyykkyä tekee? Mulla yhdessä reenissä tuntuin että pää räjähtää ja en keksinyt muuta kuin niskan/kaulan jumit. Sain ne sitte pois ja ei ole enää vaivannut. Mave on hyvä liike niskajumeihin mutta mulla myös alkuun aiheutti niitä kun lihaskipujen jälkeen veti jumiin. Rintakin joskus rintareenin jälkeen kiristyy ja sen jälkeen alkaa hartiat meneen jumiin. Venyttely auttaa.

Takakyykkyä en oo tehny viime kesän jälkeen, kun aina seuraavana päivänä oli ihan hirveä olo. Tehdessä ei niinkään painetta tuntunut, mutta aina seuraavana päivänä oli huomattavasti pahempi tilanne.

 

[Metal Heart]

Ostappa semmonen pääpanta missä roikkuu ketju johon laitetaan pieni kiekko esim5kg ja rupeet tekeen varovasti alkuun esim 2x20 toistoa, kyyryssä kädet polviin tueksi, hieronta ei auttanu, ja rinnan venytystä, rintatreeni vetää kaulan niskan itellä ihan jumiin

Pitää laittaa harkintaan. Oon nyt tehny pelkkiä niskannostoja päinmakulla.

 

[Metal Heart]

Kävin tuossa pari viikkoa sitten fysiatrilla. Ilmeisesti tässä on semmoinen Myofascia-syndrooma kyseessä. Hoitona kevyt liikunta, esim. sauvakävely. Myös triptyyliä sain iltalääkkeeksi. Ja tietty buranaa. Hierontaa tai fasciakäsittelyä se ei kieltänyt, mutta ei kyllä suositellutkaan. Ei oo kuulemma tieteellistä faktaa niitten hyödyistä.

Hiukan on mennyt oireet parempaan suuntaan. Vihlontaa ei enää paljoa ole, eikä huimaustakaan. Niskan sivuja kiristää edelleen ja kaulaa aina välillä.

Oon nyt muuttanut treenejä simppelimmiksi. Perusliikkeet ja normaali toistonopeus. Sopivasti painoa, pääasia, että veri kiertää.

Ilmeisesti mun treenien "kevennys" on mennyt vituilleen pidemmän aikaa. Oon keskittynyt enemmän tuntumaan ym. kikkailuun ja se on varmaankin vain pahentanut tilannetta.

Onko jollain kokemusta noista fascia-hoidoista? Kannattaako vielä kokeilla semmoista käsittelyä, vai onko vain rahan hukkaa?

 

[Poppis]

Faskiakäsittely ei oo rahan hukkaa mutta en tiedä voiko niskaa käsitellä. Kipeää se ottaa.

 

[Mies847]

Huimaus ja korvan soiminen senkun jatkuu täälläkin. Välillä ei oo ollenkaan ja sitten taas palaa. On hierottu, on jumpattu, en penkkaa, en maveta normitangolla, en vedä leukoja, en pystypunnerra, enkä edes kyykkää kuin vaan ssb-tangolla. Viimeksi tein pari päivää sitten kädet ja olkapäät ja tässä lopputulos. Nappasin siis ensin päivällä 2x400mg buranaa ja sitten iltapäivällä 2x500mg panadol. Siitä pari tuntia ja nyt korvat on tulipunaiset. @TJJ ja muut alan asiantuntijat, oisko tuosta aihetta lääkäriin?

Suoraan sanottuna vituttaa sielläkin rampata jatkuvasti. Jäsenkorjaajalle mulla on aika maanantaille jo sovittu. Yleislääkäri totesi viime kesänä huimauksesta että voi voi. Korvalääkäri totesi saman, lähinnä ääniraudalla kokeili että kuinka kuulen ja sanoi, että totu siihen toisen korvan huutamiseen.

 

[TJJ]

@TJJ ja muut alan asiantuntijat, oisko tuosta aihetta lääkäriin?

Niskan jumittamiselle (ja mikäli se aiheuttaa tinnitusta tai huimausta) ei lääkäri kyllä mitään mahda.

 

[Mies847]

Niskan jumittamiselle (ja mikäli se aiheuttaa tinnitusta tai huimausta) ei lääkäri kyllä mitään mahda.

Kiitos vastauksesta. Voisiko olettaa, että nuo punoittavat korvat ovat suora seuraus asiasta? En mä suoraan sanottuna tiedä, että kuka se näiden oireiden expertti on. Kokeiltu on fyssareita ja hierojia jäsenkorjaajan lisäksi.

 

[tankojuoppo]

Mulla oli lantion asennon kans ongelmia, niin niska oireili kaiken pahiten. Huimausta ei ollut, mutta kaikki muut oireet kylläkin. Kaularangan kuntoukseen lähdin minäkin, mut vika löytyi alempaa. Viheliäisiä ongelmia nämä on kerta kaikkiaan..

 

[Poppis]

Tottakai sä voit lääkäriin mennä jos sua epäilyttää. Mutta korvien punoitus ei välttämättä niskasta johdu. Eikä se ole vaarallista.
Olitko käynyt jo aikasemmin jäsenjorjaajalla? Jos et niin käy siellä ensin.

Olinkohan aikaisemmin jo kertonut niskajumpasta mitä teen että oma niskasärky helpottaa? Leuka sisään että tulee kaksoisleukaa ja niskan venytys?

 

[TJJ]

Voisiko olettaa, että nuo punoittavat korvat ovat suora seuraus asiasta?

Mahdotonta sanoa mistä johtuu tai liittyykö pakkaseen vai kauniiden ja rohkeiden juonen käänteisiin.

Oma suhtautumisen ikijumiseen niskaani ja selkääni on se, että reenataan entiseen malliin välttelemättä mitään. Ei se koskaan paremmaksi ole mennyt mitään välttelemällä.

 

[Mies847]

Mahdotonta sanoa mistä johtuu tai liittyykö pakkaseen vai kauniiden ja rohkeiden juonen käänteisiin.

Oma suhtautumisen ikijumiseen niskaani ja selkääni on se, että reenataan entiseen malliin välttelemättä mitään. Ei se koskaan paremmaksi ole mennyt mitään välttelemällä.

No joo, ei tullut asiaa kovin hyvin kuvailtua. Ihan sisällä olen ollut tässä. Mietin, että lähtikö veri kiertämään vai mikä. Huimas ja tinnitus kyllä pysyy. Mietin syyksi dieettiäkin, nostin sitten kaloreita hieman. Ainakin janon tunne väheni. Suolan kanssa en ole lähtenyt kikkailemaan, vaikka googlen mukaan sitäkin osa harrastaa hyvinkin reilulla kädellä. Oma saanti on 5-10g välissä. Treenaaminen tällaisen kanssa on siinä mielessä perseestä, että jos en varo yhtään mitään, niin joko joku kerta lähtee taju tai pikkuhiljaa hajotan toisen olkapääni lopullisesti.

Mulla oli lantion asennon kans ongelmia, niin niska oireili kaiken pahiten. Huimausta ei ollut, mutta kaikki muut oireet kylläkin. Kaularangan kuntoukseen lähdin minäkin, mut vika löytyi alempaa. Viheliäisiä ongelmia nämä on kerta kaikkiaan..

Ainakin viime käynnin jälkeen sekä lantion lievä virheasento, toisen olkapään virheasento ja kohonnut epäkäs oli saatu hoidettua. Lantio oli enemmänkin seuraus, kun aikani veivasin takakyykkyä hartialinja vinossa.

Tottakai sä voit lääkäriin mennä jos sua epäilyttää. Mutta korvien punoitus ei välttämättä niskasta johdu. Eikä se ole vaarallista.
Olitko käynyt jo aikasemmin jäsenjorjaajalla? Jos et niin käy siellä ensin.

Olinkohan aikaisemmin jo kertonut niskajumpasta mitä teen että oma niskasärky helpottaa? Leuka sisään että tulee kaksoisleukaa ja niskan venytys?

Niin kuin mainitsin, niin jäsenkorjaajalle on aika maanantaina. Tuota leuan sisään vetoa olin välillä tehnytkin. Niskan sijaan taas olen törmännyt siihen, että pitäisi venyttää ennemmin kaulaa? Ainakin muhun tuo logiikka sopis, rinta ja kaula ovat helposti kireänä. Tuota teen esim laittamalla tyynyn selän alle ja mahaan sitten siinä pää takakenossa.

 

[Poppis]

No joo, ei tullut asiaa kovin hyvin kuvailtua. Ihan sisällä olen ollut tässä. Mietin, että lähtikö veri kiertämään vai mikä. Huimas ja tinnitus kyllä pysyy. Mietin syyksi dieettiäkin, nostin sitten kaloreita hieman. Ainakin janon tunne väheni. Suolan kanssa en ole lähtenyt kikkailemaan, vaikka googlen mukaan sitäkin osa harrastaa hyvinkin reilulla kädellä. Oma saanti on 5-10g välissä. Treenaaminen tällaisen kanssa on siinä mielessä perseestä, että jos en varo yhtään mitään, niin joko joku kerta lähtee taju tai pikkuhiljaa hajotan toisen olkapääni lopullisesti.

Ainakin viime käynnin jälkeen sekä lantion lievä virheasento, toisen olkapään virheasento ja kohonnut epäkäs oli saatu hoidettua. Lantio oli enemmänkin seuraus, kun aikani veivasin takakyykkyä hartialinja vinossa.


Niin kuin mainitsin, niin jäsenkorjaajalle on aika maanantaina. Tuota leuan sisään vetoa olin välillä tehnytkin. Niskan sijaan taas olen törmännyt siihen, että pitäisi venyttää ennemmin kaulaa? Ainakin muhun tuo logiikka sopis, rinta ja kaula ovat helposti kireänä. Tuota teen esim laittamalla tyynyn selän alle ja mahaan sitten siinä pää takakenossa.

Ei vaan menet vaikka pöydälle makaamaan niin että pää pystyy roikkuu alaspäin pöydän levy menee melkein lapojen alla. Otat molemmilla käsillä leuasta kiinni, leuka taas sisään ja ikäänkuin työnnät päätä pois kropasta. Helpointa olisi jos joku vetää sua niin pystyt olemaan rennommin. Sitten kun päästää sen vedon, pitää se tehdä hitaasti ja päätä ei saa päästää retkottaa. Sillä tehdään tilaa nikamaväleihin ja helpottaa jos ne on ahtaat .

En ymmärrä sun ennemmin kaula kun niska. Mulle kaula on tuo joka kannattaa päätä mutta etupuoli ja niska se takapuoli.

 

[Mies847]

Ei vaan menet vaikka pöydälle makaamaan niin että pää pystyy roikkuu alaspäin pöydän levy menee melkein lapojen alla. Otat molemmilla käsillä leuasta kiinni, leuka taas sisään ja ikäänkuin työnnät päätä pois kropasta. Helpointa olisi jos joku vetää sua niin pystyt olemaan rennommin. Sitten kun päästää sen vedon, pitää se tehdä hitaasti ja päätä ei saa päästää retkottaa. Sillä tehdään tilaa nikamaväleihin ja helpottaa jos ne on ahtaat .

En ymmärrä sun ennemmin kaula kun niska. Mulle kaula on tuo joka kannattaa päätä mutta etupuoli ja niska se takapuoli.

Ei vaan menet vaikka pöydälle makaamaan niin että pää pystyy roikkuu alaspäin pöydän levy menee melkein lapojen alla. Otat molemmilla käsillä leuasta kiinni, leuka taas sisään ja ikäänkuin työnnät päätä pois kropasta. Helpointa olisi jos joku vetää sua niin pystyt olemaan rennommin. Sitten kun päästää sen vedon, pitää se tehdä hitaasti ja päätä ei saa päästää retkottaa. Sillä tehdään tilaa nikamaväleihin ja helpottaa jos ne on ahtaat .

En ymmärrä sun ennemmin kaula kun niska. Mulle kaula on tuo joka kannattaa päätä mutta etupuoli ja niska se takapuoli.

Kuulostaa mielenkiintoiselta, varmaan testaan tuon vielä tänään. Tarkoitin itse perintaisiä venytyksiä. Jos oot koko ajan pää etukenossa, niin niskalihakset venyy ja rintalihakset kiristyy. Joka voi olla mulla syy tähän koko jumiin.

 

[Poppis]

Kuulostaa mielenkiintoiselta, varmaan testaan tuon vielä tänään. Tarkoitin itse perintaisiä venytyksiä. Jos oot koko ajan pää etukenossa, niin niskalihakset venyy ja rintalihakset kiristyy. Joka voi olla mulla syy tähän koko jumiin.

Nimenomaan siinä tilanteessa ei pidä enempää niitä venyttää vaan se pahentaa tilannetta entisestään. Sen takia vastaliike on maata lattialla tai sängyssä selällään ilman tyynyä että niska pääsee lepäämään. Jos nukut paljon selällään ja sulla on korkea tyyny niin niska ei pääse lepoon edes yöllä.

 

[Risee]

Jos se pään asento on tämän kuvan kaltainen niin siellä on yläniska tiukalla ja kaulan puolelta syvät lihakset heikot (aihetta tehdä vahvistavia harjoitteita). Tuo niskan venytys silloin hyvä, niin kuin poppis mainitsi. En tosin ymmärrä miksi sitä päätä pitäisi roikottaa pöydän ulkopuolella?! Ihan hyvin onnistuu kun takaraivo on alustaa vasten ja siitä tuo leukaa sisään ja työntää niskaa pitkäksi. Onnistuu muuten todella helposti autollakin ajaessa takaraivo niskatukea vasten.
E: tuo yläniskan virheasento muuten ahtauttaa C1-C4 hermojuuriaukkoja ja sieltä voi tulla oireeksi huimausta ja korvien soimista/suhinaa

 

[Mies847]

Jos se pään asento on tämän kuvan kaltainen niin siellä on yläniska tiukalla ja kaulan puolelta syvät lihakset heikot (aihetta tehdä vahvistavia harjoitteita). Tuo niskan venytys silloin hyvä, niin kuin poppis mainitsi. En tosin ymmärrä miksi sitä päätä pitäisi roikottaa pöydän ulkopuolella?! Ihan hyvin onnistuu kun takaraivo on alustaa vasten ja siitä tuo leukaa sisään ja työntää niskaa pitkäksi. Onnistuu muuten todella helposti autollakin ajaessa takaraivo niskatukea vasten.
E: tuo yläniskan virheasento muuten ahtauttaa C1-C4 hermojuuriaukkoja ja sieltä voi tulla oireeksi huimausta ja korvien soimista/suhinaa

Kun koneella tulee aika paljon pakosta oltua, niin se asento on helposti juuri tuollainen. Kyllä mä sen tiedostan ja pyrin korjaamaan. Asiaa ei auta yhtään, että rinta dominoi. Itse asiassa noista kaulan lihaksista jäsenkorjaaja sanoi viimeksi, että ne on kireät. Tuota pöytäjuttua en varmaan osannut tehdä oikein, vaikka yritin. Kyllä mä ton periaatteen tajuan ja istuen saan helpommin tehtyä.

Nimenomaan siinä tilanteessa ei pidä enempää niitä venyttää vaan se pahentaa tilannetta entisestään. Sen takia vastaliike on maata lattialla tai sängyssä selällään ilman tyynyä että niska pääsee lepäämään. Jos nukut paljon selällään ja sulla on korkea tyyny niin niska ei pääse lepoon edes yöllä.

Mulla on tempurin tyyny. Nukun kyllä selällään, mutta ei se mikään korkea ole. Täytyy kokeilla tuota ilman tyynyä makoilua sekä tuota niskaliikettä ennen nukkumista.

 

[Risee]

Niin, ei pidä sotkea kireää ja ylivenyttynyttä lihasta keskenään. Kuminauhakin on "kireä" jos sitä molemmista päistä venyttää.