Tekiskö joku mulle pieni muotosen Ns sixpack dietin?

[keisari88]

Olen oikeestaan aika laiha kaikki muut vatsa lihakset näkyy aika hyvin paitsi ne alhaisimmat tietenkin:D. voisko joku tehdä mulle dietin tai jonkun kaavion mitä noudattaa mulla on pituutta 178cm ja paino 68-70kg ja rasvat varmaanki 10prosenttia taitaa kyllä monien mielestä tääkin threaddi olla --->
Ps: dietin tarkotuksena olis siis saada tuo himmoittu sixpack näkyviin

 

[Sumu]

En viitsi enää mainita siitä oma-aloitteisuudesta tai mistään muustakaan kun sinähän et searchia käytä. TRÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖT!