Teidän kehitys ilman erikoistekniikkoja?
- Keskustelun aloittaja rahvas
- Aloitettu
- Liittynyt
- 24.2.2004
- Viestejä
- 3 933
- Ikä
- 44
Todella harvoin käytän. Ojentajapunnerruksissa on helppo ottaa pudotussarja tai pari kun taljaan on painoa nopee vaihtaa.
Tulosta on tullut ihan mukavasti kun vaan painaa sarjat failureen asti, eikä mukamas failureen plus muutama "pakkotoisto" ;)
Tulosta on tullut ihan mukavasti kun vaan painaa sarjat failureen asti, eikä mukamas failureen plus muutama "pakkotoisto" ;)
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 13 171
- Ikä
- 37
Itseäkin kiinnostaa toi, että "tarviiko" erikoistekniikkoja käyttää...
Niinja sitten vielä uus kysymys samaan asiaan liittyen: Voiko tavallaan korvata sarjoja tekemällä vähemmän sarjoja, mutta esim. monta pakkista. Eli siis onko teoriassa 5 suoraa sarjaa yhtä raskas/kehittävä kuin esimerkiksi 3 sarjaa vaikka kolmella pakkiksella?
Edit: Niin vastaus kysymykseen: En käytä erikoistekniikoita(paitsi megamass treenissä supersarjoja), paitsi jos chiittaus lasketaan sellaiseksi tai joskus teen failureen asti, ja kaveri nostaa painot hiljaa ylös(pakkotoisto oikeastaan
).
Niinja sitten vielä uus kysymys samaan asiaan liittyen: Voiko tavallaan korvata sarjoja tekemällä vähemmän sarjoja, mutta esim. monta pakkista. Eli siis onko teoriassa 5 suoraa sarjaa yhtä raskas/kehittävä kuin esimerkiksi 3 sarjaa vaikka kolmella pakkiksella?
Edit: Niin vastaus kysymykseen: En käytä erikoistekniikoita(paitsi megamass treenissä supersarjoja), paitsi jos chiittaus lasketaan sellaiseksi tai joskus teen failureen asti, ja kaveri nostaa painot hiljaa ylös(pakkotoisto oikeastaan
).- Liittynyt
- 24.2.2004
- Viestejä
- 3 933
- Ikä
- 44
Weak sanoi:
Mielestäni mahdotonta vastata koska
a) jokainen treenaaja on yksilö
b) kumpaakin tekniikkaa voi tehdä niin erilaisilla tehoilla...
Toisekseen jos teet 3 sarjaa joissa kussakin 3 pakkotoistoa voisin veikata että treenin teho on aika kaukana siitä mitä haettiin...
3 kovaa sarjaa failureen ja viimeisessä vaikka 2 pakkotoistoa failuren jälkeen niin :thumbs:
Muistaakseni megaduty:ssä (
) sanottiin vähemmän sarjamäärän olevan parempi koska; "Voit naputtaa naulan pikkuhiljaa lautaan monella iskulla tai sitten humauttaa sen kerralla pohjaan asti"
Voihan tuotakin sitten miettiä että kummalla tavalla se lopputulos on paremman näköistä ja kumpi tekniikka on varmempi ;)
- Liittynyt
- 14.11.2003
- Viestejä
- 356
Vastauksena kysymykseen: En käytä enää.
Mulla ainakin kehitys tulee ilman erikoistekniikoitakin. Sellasta tasasta ja hidasta natupuurtamista, mutta pääasia että kehitystä tulee pitkässä juoksussa.
Jotenkin tykkään pitää treenit mahdollisimman yksinkertaisina, ja toisaalta ainakin itsellä erikoistekniikoissa täytyy olla tarkkana ettei ylikunto yllätä. Näistä seikoista johtuen en siis tee muuta kun suoria sarjoja.
Mulla ainakin kehitys tulee ilman erikoistekniikoitakin. Sellasta tasasta ja hidasta natupuurtamista, mutta pääasia että kehitystä tulee pitkässä juoksussa.
Jotenkin tykkään pitää treenit mahdollisimman yksinkertaisina, ja toisaalta ainakin itsellä erikoistekniikoissa täytyy olla tarkkana ettei ylikunto yllätä. Näistä seikoista johtuen en siis tee muuta kun suoria sarjoja.
- Liittynyt
- 14.11.2003
- Viestejä
- 356
Tuosta megadutystä piti vielä sanoa että itsellä ainakin kävi niin että tulin aivan sokeaksi painojen kanssa. Tarkoitan sitä, että painoja tuli lisättyä aika ahneesti, ja tekniikkahan meni tietyst aivani vituiksi monessa liikkeessä. Mutta jotenkin sitä vaan ajatteli että pakko yrittää repiä täysillä kun kerran megadutystä on kysymys.
Ihan sama kun bulkkaamisessa: Tuijottaa vaan vaakaa ja riemuitsee kun paino nousee, muttei tajua että läskiä kertyy aivan liikaa.
Ihan sama kun bulkkaamisessa: Tuijottaa vaan vaakaa ja riemuitsee kun paino nousee, muttei tajua että läskiä kertyy aivan liikaa.
