Tehokkaat tehonlisääjät/rasvanpolttajat?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
IceApple sanoi:
Kokeilinpa tilata tuolta crazea aamutreenejä (iltapäivä) varten...saa nähä miten käy..tuleeko ollenkaan :)
Click to expand...


Äsken kun salilta tulin, niin oli paketti ilmestynyt ovenpieleen. Eli 15.pv tilasin ja tänään 28.pv tuli...ja varmaan tuo joulu tuossa välissä vähä hidasti?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Lainaanpa tätä ketjua. Nuo tehonlisääjäthän pitää ottaa tyhjään mahaan, niin tarkoittaako tyhjä maha sitä, että jotain 3h ruokailun jälkeen, vai voinko ottaa oikeasti tyhjään mahaan aamulla kun herään ja sitten syömättä salille? Vettä toki, että saa pahimpaa nestehukkaa yön jäljiltä paikattua.
 
IceApple sanoi:
Lainaanpa tätä ketjua. Nuo tehonlisääjäthän pitää ottaa tyhjään mahaan, niin tarkoittaako tyhjä maha sitä, että jotain 3h ruokailun jälkeen, vai voinko ottaa oikeasti tyhjään mahaan aamulla kun herään ja sitten syömättä salille? Vettä toki, että saa pahimpaa nestehukkaa yön jäljiltä paikattua.
Click to expand...
se taitaa tarkoittaa juuri tuota noin 3h ruokailun jälkeen.
 
Ennen treeniä tyhjään mahaan. joko 3h tai aamulla kun herää. Itse otan aamulla kun herään 30min ennen treeniä 1 scoopin ja toisen heti treenin alettua.
 
Ostan kokeiluks L-carnitiinia(600mg/kapseli) ja vihreä tee kapseleita (Vihreä tee-uute, josta 500 mg Polyfenoleja 475 mg Katekiineja 350 mg EGCG 200 mg Kofeiinia 20 mg / kapseli)
Kuinka monta kapselia kumpaakin kannattaa ottaa ja milloin?
 
Jos ei kuitenkaan synteettisiä valmisteita tahdo popsia, voisko kuitenkin näistä olla apua:

http://www.mtv3.fi/makuja/ajankohtaista.shtml?1404656



Navan ympärille kerääntyvä rasva on kiusallista, sillä se saa mahan pömpöttämään. Näiden ruokien avulla pääset ylimääräisistä makkaroista eroon.

Liikunnan avulla voi pienentää pömppövatsaa, mutta oikealla ruokavaliolla on myös merkitystä. Vähärasvainen ruokavalio on toki tehokasta, mutta oikeilla valinnoilla voit kohdentaa sen toimimaan paremmin juuri navan ympärille kerääntyvän rasvan poistamiseen.

Lisää ruokavalioosi näitä aineksia:

Kaurapuuro

Äiti oli oikeassa – kaurapuuro on hyvä tapa aloittaa aamu. Sen lisäksi, että se pitää verensokerisi pitkään tasaisena ja auttaa sinua syömään paremmin myös koko loppupäivän. Älä kuvittele, että nälkälakko tai aterioiden yli hyppääminen auttaa sinua pudottamaan painoasi – päinvastoin. Nälkäisenä sorrut helpommin houkutuksiin.

Mustikat

Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan mustikoiden syönti vaikuttaa nimenomaan navan ympärille kerääntyvään rasvaan.

Lisää niitä vaikkapa aamupuuron päälle tai napostele välipalana.

Mantelit

Tyydyttymättömät rasvahapot ovat vyötärörasvan vihollinen ja mantelit ovat niiden loistava lähde. Muista myös pähkinät, avokado ja muut tyydyttämättömien rasvahappojen lähteet.

Lohi

Lohi sisältää muun muassa paljon proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Se tekee vyötärösi lisäksi hyvää myös muun muassa ihollesi ja hiuksillesi.

Vihreät vihannekset

Kippari-Kallekin sen tietää, pinaatissa on voimaa! Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, salaatti ja parsakaali ovat täynnä vitamiineja ja hivenaineita, minkä lisäksi niissä on vain vähän kaloreita. Syö kunnon salaatti ennen pääruokaa tai nauti lounaalla suuri annos vihanneksia. Saat ravinteikasta ruokaa, mutta vain vähän kaloreita.

Harvardin tutkijoiden "rasvanpolttolista"

Harvardin yliopiston tutkimusten mukaan nälkäkuureista ei ole apua painonpudotuksen kanssa, vaan laihduttajan pitäisi sen sijaan lisätä ruokavalioonsa tiettyjä rasvaa polttavia aineksia.

Harvardin tutkijan analysoivat useimman vuoden ajan satojen ihmisten syömistottumuksia ja painon kehitystä. Tutkijat päätyivät lopulta listaamaan joukon ruokia, jotka polttivat tehokkaimmin rasvaa ja saivat ihmiset laihtumaan. Listalta löytyy lähinnä tuttuja ja terveellisiä aineksia, mutta osa niistä saatta yllättääkin…

1. Appelsiinimehu

2. Jogurtin, marjojen ja täysjyvämyslin yhdistelmä

3. Mustikat

4. Vihannekset

5. Banaani

6. Mantelit

7. Vesi

8. Täysjyvätuotteet

9. Viini

__________________________________________


http://www.mtv3.fi/makuja/uutiset.shtml/tama-juoma-hidastaa-rasvan-imeytymista-kehoon?1407475


Pennsylvanian yliopiston ruokatutkijoiden mukaan vihreä tee hidastaa painonnousua ja voi näin ollen olla avuksi taistelussa liikalihavuutta vastaan.

Tutkimus toteutettiin ylipainoisilla hiirillä, joille syötettiin vihreästä teestä tuttua ainesosaa sekä erittäin rasvaista ruokaa. Hiiret, jotka saivat rasvaisen ruoan lisäksi vihreää teetä, lihoivat huomattavasti hitaammin kuin ainoastaan rasvaista ruokaa syöneet hiiret. Vihreä tee siis hidasti hiirillä rasvan imeytymistä.

– Tutkimustuloksemme osoittavat että vihreästä teestä löytyvä EGCG -ainesosa hidastaa painonnousua, avustava ruokatieteen professori Joshua Lambert totesi.
Lambertin mukaan vihreän teen EGCG vaikuttaa suoraan rasvan imeytymiseen.

– EGCG näyttäisi sekä vähentävän rasvan imeytymistä että parantavan kehon kykyä käyttää rasvaa. Vihreällä teellä ei sen sijaan näyttänyt olevan ruokahalua hillitsevää vaikutusta, tutkija totesi.

Lambertin mukaan ihmisen täytyy juoda noin 10 kuppia vihreää teetä, jotta nautittu ECGC-määrä on verrattavissa tutkimuksen hiirien nauttimaan määrään. Lambertin mukaan kuitenkin jo muutama kuppi teetä päivässä voi auttaa painonhallinnassa, niin kuin aiemmat tutkimukset ovat jo osoittaneet.

– Ihmisillä tehty tieteellinen tutkimus osoittaa, että yksi tai kaksi kuppia teetä päivässä juovat hallitsevat painoaan paremmin kuin ne, jotka eivät juo teetä lainkaan.
 
Hulluhärkä1 sanoi:
Itse tilasin iherbistä 200kpl purkin puhdasta 1,3dmaa:ta. Oon koittanu annoksena jopa 100mg kerralla, eikä itsellä ole pärissy juuri ollenkaa, samalla mennyt 400mg kofeiinia. Lähinnä hikeä puski vitusti, mutta mitään piristymistä en huomannut.
Click to expand...

Minulla on saman suuntaiset kokemukset kyseisestä tuotteesta. Punttien kanssa en ole huomannut mitään vaikutusta, mutta aerobisessa tuosta on iloa.
 
Alter-ego sanoi:
Jos ei kuitenkaan synteettisiä valmisteita tahdo popsia, voisko kuitenkin näistä olla apua:

http://www.mtv3.fi/makuja/ajankohtaista.shtml?1404656



Navan ympärille kerääntyvä rasva on kiusallista, sillä se saa mahan pömpöttämään. Näiden ruokien avulla pääset ylimääräisistä makkaroista eroon.

Liikunnan avulla voi pienentää pömppövatsaa, mutta oikealla ruokavaliolla on myös merkitystä. Vähärasvainen ruokavalio on toki tehokasta, mutta oikeilla valinnoilla voit kohdentaa sen toimimaan paremmin juuri navan ympärille kerääntyvän rasvan poistamiseen.

Lisää ruokavalioosi näitä aineksia:

Kaurapuuro

Äiti oli oikeassa – kaurapuuro on hyvä tapa aloittaa aamu. Sen lisäksi, että se pitää verensokerisi pitkään tasaisena ja auttaa sinua syömään paremmin myös koko loppupäivän. Älä kuvittele, että nälkälakko tai aterioiden yli hyppääminen auttaa sinua pudottamaan painoasi – päinvastoin. Nälkäisenä sorrut helpommin houkutuksiin.

Mustikat

Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan mustikoiden syönti vaikuttaa nimenomaan navan ympärille kerääntyvään rasvaan.

Lisää niitä vaikkapa aamupuuron päälle tai napostele välipalana.

Mantelit

Tyydyttymättömät rasvahapot ovat vyötärörasvan vihollinen ja mantelit ovat niiden loistava lähde. Muista myös pähkinät, avokado ja muut tyydyttämättömien rasvahappojen lähteet.

Lohi

Lohi sisältää muun muassa paljon proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Se tekee vyötärösi lisäksi hyvää myös muun muassa ihollesi ja hiuksillesi.

Vihreät vihannekset

Kippari-Kallekin sen tietää, pinaatissa on voimaa! Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, salaatti ja parsakaali ovat täynnä vitamiineja ja hivenaineita, minkä lisäksi niissä on vain vähän kaloreita. Syö kunnon salaatti ennen pääruokaa tai nauti lounaalla suuri annos vihanneksia. Saat ravinteikasta ruokaa, mutta vain vähän kaloreita.

Harvardin tutkijoiden "rasvanpolttolista"

Harvardin yliopiston tutkimusten mukaan nälkäkuureista ei ole apua painonpudotuksen kanssa, vaan laihduttajan pitäisi sen sijaan lisätä ruokavalioonsa tiettyjä rasvaa polttavia aineksia.

Harvardin tutkijan analysoivat useimman vuoden ajan satojen ihmisten syömistottumuksia ja painon kehitystä. Tutkijat päätyivät lopulta listaamaan joukon ruokia, jotka polttivat tehokkaimmin rasvaa ja saivat ihmiset laihtumaan. Listalta löytyy lähinnä tuttuja ja terveellisiä aineksia, mutta osa niistä saatta yllättääkin…

1. Appelsiinimehu

2. Jogurtin, marjojen ja täysjyvämyslin yhdistelmä

3. Mustikat

4. Vihannekset

5. Banaani

6. Mantelit

7. Vesi

8. Täysjyvätuotteet

9. Viini

__________________________________________


http://www.mtv3.fi/makuja/uutiset.shtml/tama-juoma-hidastaa-rasvan-imeytymista-kehoon?1407475


Pennsylvanian yliopiston ruokatutkijoiden mukaan vihreä tee hidastaa painonnousua ja voi näin ollen olla avuksi taistelussa liikalihavuutta vastaan.

Tutkimus toteutettiin ylipainoisilla hiirillä, joille syötettiin vihreästä teestä tuttua ainesosaa sekä erittäin rasvaista ruokaa. Hiiret, jotka saivat rasvaisen ruoan lisäksi vihreää teetä, lihoivat huomattavasti hitaammin kuin ainoastaan rasvaista ruokaa syöneet hiiret. Vihreä tee siis hidasti hiirillä rasvan imeytymistä.

– Tutkimustuloksemme osoittavat että vihreästä teestä löytyvä EGCG -ainesosa hidastaa painonnousua, avustava ruokatieteen professori Joshua Lambert totesi.
Lambertin mukaan vihreän teen EGCG vaikuttaa suoraan rasvan imeytymiseen.

– EGCG näyttäisi sekä vähentävän rasvan imeytymistä että parantavan kehon kykyä käyttää rasvaa. Vihreällä teellä ei sen sijaan näyttänyt olevan ruokahalua hillitsevää vaikutusta, tutkija totesi.

Lambertin mukaan ihmisen täytyy juoda noin 10 kuppia vihreää teetä, jotta nautittu ECGC-määrä on verrattavissa tutkimuksen hiirien nauttimaan määrään. Lambertin mukaan kuitenkin jo muutama kuppi teetä päivässä voi auttaa painonhallinnassa, niin kuin aiemmat tutkimukset ovat jo osoittaneet.

– Ihmisillä tehty tieteellinen tutkimus osoittaa, että yksi tai kaksi kuppia teetä päivässä juovat hallitsevat painoaan paremmin kuin ne, jotka eivät juo teetä lainkaan.
Click to expand...

Miksi lähteä heiluttamaan verensokeria ylös/alas pitkin päivää?? Tuossahan on aika monta ruokaa mitkä näin tekevät.
 
Osaisiko joku neuvoa minkälaisista ns. normaaleista elintarvikkeista saisi hieman boostia treeniin? kun ei tekisi hirveästi mieli alkaa popsia mitään boosteripillereitä yms.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Aikaisemmin Mutant mayhemiä ja nyt anabolic beastiä nassuun: Toimii kumpikin vaikka beastiä pitää ottaa 2 scooppia :)
 
Mutant mayhemii tuli vedettyy tänää eka kerra ja ainoo oire oli kipeet lihat keske reeni. Ja näi ei oo koskaa enne käyny, eli reenit voipi mennä vituiks..Mut toimi kyl
 
LihasMidas sanoi:
Mutant mayhemii tuli vedettyy tänää eka kerra ja ainoo oire oli kipeet lihat keske reeni. Ja näi ei oo koskaa enne käyny, eli reenit voipi mennä vituiks..Mut toimi kyl
Click to expand...

Meni lihakset kipeeksi kesken treenin?? Itellä kyllä vaikuttaa noi pwo:t niin hyvin kestävyyteen ja räjähtävyyteen et saa kovan pumpin ja tehtyä todella kovan treenin. Seuraavana päivänä tietää treenanneensa ;)
 
Joo siis pari liiket kerkes vetää ja sit alko tuntuu silt ku paikat repeis irti, jumalaton kipu ja samoil treeni metodeil vedetty vuodenpäivät ni en muuta syytä keksi ku mayhem :O Pumppia odotin kovasti mut ekaa kertaa sitäkää ei tullu vaik yleensä tulee ilma latureitki..Tiedä häntä johtukoha vaa pääkopasta :)
 
Enpä ole aerobista kunnolla tehnyt muutamaan kuukauteen ja nyt kun tuli massin Pump3D postista niin koetin vetästä.. 5 min crosstrainerin polkemisen jälkeen hapotti vähän normaaliin tapaan mutta 10 min jälkeen ei tuntunut miltään ja hyvin rullas, siinä sitte hujahti 15km ja 41min näinkylmiltään :) Nauratti polkiessa, ei voi kun olla tyytyväinen.. :D
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
LihasMidas sanoi:
Joo siis pari liiket kerkes vetää ja sit alko tuntuu silt ku paikat repeis irti, jumalaton kipu ja samoil treeni metodeil vedetty vuodenpäivät ni en muuta syytä keksi ku mayhem :O Pumppia odotin kovasti mut ekaa kertaa sitäkää ei tullu vaik yleensä tulee ilma latureitki..Tiedä häntä johtukoha vaa pääkopasta :)
Click to expand...

Toivotaan, että alkaa sujumaan. Aika veemäistä jos menee treeni pieleen!
 
Höntti sanoi:
Enpä ole aerobista kunnolla tehnyt muutamaan kuukauteen ja nyt kun tuli massin Pump3D postista niin koetin vetästä.. 5 min crosstrainerin polkemisen jälkeen hapotti vähän normaaliin tapaan mutta 10 min jälkeen ei tuntunut miltään ja hyvin rullas, siinä sitte hujahti 15km ja 41min näinkylmiltään :) Nauratti polkiessa, ei voi kun olla tyytyväinen.. :D
Click to expand...

Mua ei aerobinen nappaa, mutta tuota samaa tuotetta työkavereiden kanssa tilattiin. Tuntut pelittävän ihan jees, eli kannattaa kokeilla jos ei ole kokeillut. En mä mitään pumppieroja huomaa, eikä ne minua kiinnosta, mutta tuntuisi tuo antavan virkeyttä treeniin ja sehän se on hyvästä.
 
Timba79 sanoi:
Mua ei aerobinen nappaa, mutta tuota samaa tuotetta työkavereiden kanssa tilattiin. Tuntut pelittävän ihan jees, eli kannattaa kokeilla jos ei ole kokeillut. En mä mitään pumppieroja huomaa, eikä ne minua kiinnosta, mutta tuntuisi tuo antavan virkeyttä treeniin ja sehän se on hyvästä.
Click to expand...

Montakos lusikkaa menee yleensä ? Otin tohon aerobiseen yhen tuolloin ja hyvin meni, mutta salilla otin 1½ eikä olo ollut sen kummoisempi, tuntui että oli vaan semmonen perus hyvä puntti.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom