Teettekö sivutaivutusta käsipainolla

[arni]

Zannaz: En osaa sanoa liikkeen toimivuutta fitness mielessä, mutta itselläni perusliikkeisiin (mave, kyykky) on tullut tarvittua "pitoa", eli paketti pysyy kasassa keskivartalon osalta. Keskivartalo ei ole paksuuntunut omasta mielestäni, ainakaan tästä liikkeestä johtuen. Ja mikäli marginaalista paksuuntumista on tapahtunut niin eihän se haittaa, mikäli se tulee laatulihana kylkien seudulle

 

[total13]

Tämä on kyllä yksi parhaista, hakkaa kaikki kiertolaitteet mennen tullen. Mersulla ajoksi tätä olen kuullut myös kutsuttavan. :D

venäläinen kiertoliike on homman nimi.

omasta mielestäni samanlainen kulmakivi vinoille vatsoile ja kyljille, kuin voimapyörä suorille. (vaikka ottaahan molemmat osittain myös muualle, mutta kuitenkin)

on kyllä todella tuskaa kunnolla tehtynä.

 

[Mr Atlas]

Makee kuva Mentzerin sivuvatsoista:

http://digilander.libero.it/mikementzer/m8.jpg

 

[Artemis]

Zannaz: En osaa sanoa liikkeen toimivuutta fitness mielessä, mutta itselläni perusliikkeisiin (mave, kyykky) on tullut tarvittua "pitoa", eli paketti pysyy kasassa keskivartalon osalta. Keskivartalo ei ole paksuuntunut omasta mielestäni, ainakaan tästä liikkeestä johtuen. Ja mikäli marginaalista paksuuntumista on tapahtunut niin eihän se haittaa, mikäli se tulee laatulihana kylkien seudulle

Jep. Ei mun osalta ainakaan keskivartalo ole paksuuntunut. Päinvastoin kiinteytynyt ja vahvistunut. Koko ryhti on parantunut ja keskivartalo jämäköitynyt mukavasti.

 

[leadnose]

Ei luulisi olevan kovin todellinen ongelma että sivuvatsalihakset kasvavat niin paljon saavat kantajansa näyttämään läskiltä

 

[nevahood]

ennemmin pitäisin ongelmana huonokuntoisia lihaksia, josta voi tulla "pömpöttävä" vatsa..

reverse hypersissäkin tuota taivuttelua voi tehdä, käyttää sitä vieressä seisten "taljana".

 

[Laitila]

Pitää herättää 3 vuotta vanha threadi henkiin kun ei uutta viitsi luoda. Elikä oikee ranne kipeytyy tuossa sivutaivutuksessa 30kg painolla. Vasemmalla kädellä ei samaa ongelmaa. Tuntuu hieman siltä kuin oikea ranne irtoaisi käsivarresta.

Mikä tähän auttaisi? Rannetuista epäilen olevan apua, kun kuitenkin paino vetää rannetta pelkästään alaspäin.