teetkö supersarjoja joka käsitreenissä?

[Fetus]

Näemmä eri lähteissä eri tietoa. Voin toki muistaa väärinkin. No samapa tuo, kunhan penkki kulkee:D

 

[jakeboi]

 

[Setämies.]

Se ei millään tavalla lisää lihasten kuormitusta tai mitään muutakaan, vaan ainoastaan väitetysti mahdollistaa hiukan paremman pumpin, kun koko käsi on täynnä verta. Tästäkin voin olla eri mieltä, koska itse ainakin saan ihan samanlaisen pumpin, teen sitten supersarjoja tai en.

Tänään tulikin tehtyä supersetteinä hauis ja ojentaja -treeni, sattumalta huomasin tämän threadin.

Ehdottomasti huomasin paremman pumpin, ja tämänpäiväinen olikin kevyehkö palauttava "pumppitreeni" tuntuman ylläpitämiseksi olkapään reistailtua. Teen itselle melko uuden systeemin mukaan pari kertaa viikossa nyt kädet, tai n. 4-5 päivän palautuksilla, jolloin intensiteetti on pienempi, ja tämmöinen pumppia hakeva treeni sopii ainakin toiselle viikon käsipäivistä.