Teenkö liikkeen väärin?

[Peetu]

Kyse maastavedosta. Ei oli taas vetopäivä ja vasen olkapää kipeytyi. Voiko johtua maastavedosta? Tein myös eilen muuten täyden olkapääreenin. Keväällä loukkasin olkapääni myös ja kun en ollut varma että sainko sen kipeäksi penkistä vai maastavedosta. Mv:n jätin kuitenkin silloin pois ja totaalitauko 2 viikkoo ja homma jatku taas. Nyt 3 viikkoo oon taas kiskonu maasta ja nyt taas olkapää kipee.
Onko tää sattumaa vai vedänkö väärin/yritänkö liian isoilla painoilla?
Vai johtuuko ihan muusta eilisestä olkapääreenistä? Kumpi todennäköisempi?

 

[jpm]

Epäilisin sitä olkapäätreeniä! Tai sitten "riuhtaiset" maastanoston alkuvaiheessa liikaa, eli yrität saada vauhdilla painot ylös sen sijaan, että nostasit voimalla.. otappa maastanostossa siten, että olet alkuvaiheessa täydessä jännityksessä ja sit tasainen ylösveto vaihe.

 

[jto]

kerros hieman tarkemmin, mistä se olkapää kipeytyy. jos takaosastaan, siihen on syynä kiertäjäkalvosimen lihasten mahd. venähdys. ei kannata ihan löysänä käsiä roikotella vedossakaan, vaan pitää olat jämäkkänä, vaikkei korvissa

 

[Peetu]

Originally posted by jto
kerros hieman tarkemmin, mistä se olkapää kipeytyy. jos takaosastaan, siihen on syynä kiertäjäkalvosimen lihasten mahd. venähdys. ei kannata ihan löysänä käsiä roikotella vedossakaan, vaan pitää olat jämäkkänä, vaikkei korvissa

Ei takaosasta vaan oikeestaa ihan olkapään vasemmasta päästä (olipas tyhmästi sanottu) ja kipukohta siellä reunassa on keskellä ja on hyvin pistemäinen kipu. Oliko tarpeeksi epäselvästi selitetty:kippis1:

 

[jto]

oli...

vasemmasta päästä? koitas hieman tarkemmin kuvailla hehee

 

[Peetu]

Originally posted by jto
oli...

vasemmasta päästä? koitas hieman tarkemmin kuvailla hehee

http://www.exrx.net/Muscles/DeltoidLateral.html
Kuvan lihaksen yläosa ja keskeltä

 

[jto]

heh... selkis. kovin saat omituisesta paikasta vedossa hartian kipeeks lienee kyseessä joku muualla saatu vamma, joka ei tykkää roikottelusta. jos pystyt tekee vipunostoja, ei ite lihaksessa pitäs olla mitään vikaa. nivelkupissa oleva vamma saattaa myös säteillä lihakseen.