Teenkö kaiken väärin? :O

[Mustala]

Miten minun ikäinen voi treenata 15 kgn punteilla oikein? Olen siis 15. Millainen sarja olisi oikea? Jotenkin ne sarjat on aina jäänyt pois ja sitten on lopettanut vasta kun ei voi enää jatkaa. Vai onko se 15 kiloa liikaa? Pitäisikö olla kymmenen? Ja voiko se olla syy ettei 3 kk treenillä ole tullut oikein tulosta ettei ole treenannut oikein? tahtosin nimittäin oikein lihaksikkaat käsivarret (muutenkin kuin pelkkä hauis)
Ja miten paljon Proteiinia pitäisi vetää? Raejuustoa purkillinen päivässä? En ole proteiinia saanut muuten kuin päivittäin syödystä lihasta tai jostain muusta sitä sisältävästä.

PS: ei näyttänyt löytyvän täältä haulla vastausta eikä googlestakaan kunnollista.

 

[Mike]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

Tuosta opiskelemaan, olet kyllä tietoa pahasti vailla.