Teen hauiskääntöä väärin?

[kofeiini]

Hei, treenaan hauiksia kerran pari viikossa hauiskääntötangolla johon laitan 2x 10kg painot ja teen yleensä 3 x 10 sarjaa, joskus vedän myös leukaa. Huomasin nyt että erityisesti oikea hauislihas on jännittäessä tosi paljon toisen puoleinen. Tehdessäni sen "perus puristuksen", jossa kyynärvarsi suoraksi ja rystyset kohti minua, näyttää hauis olevan pullollaan muutaman sentin vasemmalle päin sivusta ja näyttäisi olevan vinossa. Kun katson läheltä asennossa jossa leukani lepää oikealla olkapäällä näkee vinouden selkävästi.
Hauiskäännön teen kyynärpäät tuettuina kylkiin (se oikea tapa?) ja liikekaari on laaja jossa tanko lähtee alhaalta päätyen rinnalle, selällä en mielestäni auta. En sitten tiedä teenkö sen kuitenkin teknisesti väärin jollain tapaa.

Tai sitten tuo on normaalia ja hauikseni "nopea" kasvu vain hämää :D .

 

[Hevonen]

Siis se 'pallo' onkin keskittyny vähän enemmän käden sisemmälle puolelle. Et ei mitään hätää :D

edit: tee mieluummin tangolla käännöt silviissiin, ettet tue kyynerpäitä kylkiis. sillon helposti heilautat tangon ylös selällä. pidä ne kyynerpäät kylkien vieressä niin, että kädet osottais suorana vähän jopa takaviistoon. liikeratakin tulee pidemmäks, koska yläasennossa et pääse lepuuttaan käsiäs kun tanko 'lepää' käsilläs.

edit: tee miten teet, kunhan teet puhtaasti :D

 

[Powerhousu]

Ei jonkin liikkeen oikein / väärin tekemisellä ole mitään tekemistä hauislihaksen muodon kanssa (jos et nyt ole mennyt riuhtomaan ja katkaissut hauistasi). Lihas siis on sen muotoinen kun on, eikä siihen mikään tekniikka vaikuta.

 

[kofeiini]

Siis se 'pallo' onkin keskittyny vähän enemmän käden sisemmälle puolelle. Et ei mitään hätää :D

edit: tee mieluummin tangolla käännöt silviissiin, ettet tue kyynerpäitä kylkiis. sillon helposti heilautat tangon ylös selällä. pidä ne kyynerpäät kylkien vieressä niin, että kädet osottais suorana vähän jopa takaviistoon. liikeratakin tulee pidemmäks, koska yläasennossa et pääse lepuuttaan käsiäs kun tanko 'lepää' käsilläs.

edit: tee miten teet, kunhan teet puhtaasti :D

Vois kyllä ottaa käyttöön tuon tekniikan jossa en tue kyynärpäitä kylkiin. Varmaan penkin tekemisestä on ne kauhukuvat jääneet, kun sitä tein aikoinaan paljon ja en venytellyt tahi tehnyt vastakkaisliikettä, niin rupesi kääntymään kivasti olkapäät eteenpäin :down: .