Team M&M Podcast

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Kuka tai ketkä ovat olleet esikuvia Wileniukselle kehonrakennuksessa? Kuinka tarkasti Peter seuraa itse ammattilaiskehonrakennusta?
 
Kysyisin koko kolmikon mielipidettä seuraavasta asiasta: Jos teiltä kiellettäisiin maitopohjaiset proteiinilisät kokonaan (myöskin maitotuotteet itsessään), millä korvaisitte nämä, etenkin palkkarissa? Perustelut mukaan!

Kiitos ja kumarrus henkilöltä jolle edes vilkasu maitotuotteisiin päin tuottaa ihoon viisi finniä lisää.
 
Kertokaapas mielipiteenne kuinka pitkään kehitys ja lihaskasvu voi jatkua (siis suurinpiirtein ikävuosissa, olettaen että reeni ja ravinto pysyy optimaalisella tasolla) ennen kun kroppa on vaan siinä pisteessä ettei ota vastaan enää mitään?
 
Vikke123 sanoi:
Mitä mieltä olette nuorista salitreenaajista? (lähinnä ylä-aste ja lukio ikäisistä)
Click to expand...

tarkennusta tuohon kysymykseen, voiko teidän mielestänne kyseisen ikäryhmän edustaja treenata "kovaa" ja intensiivisesti? vai ovatko sen ikäryhmän edustajat ns. "sunnuntaitreenaajia" ?
 
Teidän lemppari "erikoistekniikat" mitä tulee käytettyä?

Pakkotoistoilla & pudotussarjoilla saadaan aikamoinen DYYYD-pumpin aikaseksi mutta onko toisia erikoistekniikka-yhdistelmiä mitäs voisitte suositella?
 
Kysymys treenifrekvenssiin liittyen:

"Yleisesti" varsinkin harrastelijoita kehoitetaan treenaamaan siten, että yksittäinen lihas saisi viikon mittaisessa treenikierrossa ärsykettä useammin kuin yhden kerran. Eli joko jokainen lihas erikseen useampaan kertaan (esimerkiksi 2-jakoinen ohjelma), "paikkotreenien" avulla tai sitten vähintään välillisesti epäsuoran rasituksen kautta.

Kuitenkin valtaosa huipputason niin "oikeista" bodareista kuin classic-kisaajistakin tuntuu pääsääntöisesti treenaavan 5- tai 6-jakoisella ohjelmalla. Mihin tämä tarkalleen ottaen perustuu vai olenko lähtökohtaisesti aivan väärillä jäljillä?

Kiitokset jo etukäteen!
 
Viimeksi muokattu:
Mitä mieltä olette salitreenin ja aerobisen liikunnan yhdistämisestä? Esimerkkinä vaikkapa juoksulenkit välipäivinä aerobisen kunnon kohotusta varten, kärsiikö punttailu? Lähteekö lihat kävelemään?
 
Mitä mietteitä Foam rollerista (suom. Pilatesrulla) bodaajalle? Kyseessä siis kova vaahtomuovinen pötkö, jonka päällä kehonpainolla rullaillaan lihaksia (ja kalvoja). Käytännössä siis itsehierontaa.

FoamRoller1.jpg
 
Jokapaikassa aina toitotetaan että reenissä kannattaa tehdä vain liikkeitä mitkä sopii parhaiten itselleen. Noh, kaikki kuitenkin tietää että tulosten näkyminen / toimivuuden todistaminen vie aina aikaa. Mikä on teidän mielestä riittävä ajanjakso esim testata kokonaan uutta saliohjelmaa ennen kun tekeen sen kummempia päätöksi? 1kk/6kk/12kk?
 
Kiitokset viihdyttävistä videoista! Sellainen tuli mieleen, että kun noita kisoja tai niiden kuvia käytte podcastissa läpi, niin tällaisen keltanokan kannalta olisi helpompaa, että liikuttaisitte kursoria aina sen tyypin kohdalle kenestä keskustelette, koska nuo nimet ei sano ainakaan itselleni usein mitään. Oppisi sitten itsekkin hieman katsomaan oikeata heppua (ja oikeita asioita), kun puhutaan esim. siitä miten jollakin on jokin ruumiinosa kehittyneempi kuin muilla. Ainakaan allekirjoittaneella ei vielä löydy oikein silmää aina erottamaan kenestä puhutaan.

Sitten kysymys: Onko kenelläkään teistä (olettaen, että W. on siellä tällä kertaa myös) ollut esteettisesti häiritseviä ongelmia epäsymmetristen lihasten suhteen ja jos on, niin:
- kuinka usein tuota olette pyrkinyt huomioimaan treeneissä
- ja miten (esim. isompaa volyymia toiselle puolelle vai enemmän painoa toiselle puolelle vai miten?)
 
Rinnan kehitys kovat penkkaajat: onko giljotiinipenkissä mitään ideaa? Entä around the world-liikkeessä?

Jälkimmäisen lopetin itse kun se sattui niin paljon olkapäihin.
 
Killutin sanoi:
Mitä mieltä olette salitreenin ja aerobisen liikunnan yhdistämisestä? Esimerkkinä vaikkapa juoksulenkit välipäivinä aerobisen kunnon kohotusta varten, kärsiikö punttailu? Lähteekö lihat kävelemään?
Click to expand...

Vähän samaan asiaan liittyen. Elikkä aerobinen liikunta dietillä, onko kuinka tarpeellista? Entä kannattaako normitreenaajan muuttaa paljon salitreeniä ns. normikaudella tai kevät dietin aikana?
 
Heivain. Kysymys aloittelijalle. Treenailen kaveriani joka aloitti saliharrastuksen tammikuussa. Olemme menneet 3-jaolla veto-työntö-jalat. Kuinka pitkään, noin olisi hyvä treenata ns. moninivel massaliikkeitä ennen kuin muutetaan treeniä lihas spesifimpään treeni jakoon 4-5 jakoiseen? Mielipiteitä?
 
Back
Ylös Bottom