Team M&M Podcast

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Sultsi sanoi:
Muutama laardin karsimis kysymys podcastiin: Elikkäs ajattelin ruveta offilla hankittuja rasvoja käristellä VHH dietillä niin mikä olisi sopiva määrä ottaa niitä hiilareita päivässä ja kannattaisiko ne sijoittaa mielummin ennen treeniä vai treenin jälkeen..? Ja toinen kysymys onko tankkauspäivänä niin justiinsa että saa päivän proteiinit vai kannattaako vaan keskittyä siihen että saa tankattua mahdollisimman paljon sitä hiilaria tankkiin? :D Kiitos jo etukäteen jätkille! :puntti:
Click to expand...

Seuraavaan podcastiin tämä kysymys kun skippasitte sen edellisessä podcastissa kun menitte tauolle.
Vastaus kiinnostaa myös itseäni!

Iso kiitos molemmille!
 
Puhukaa bodarin ruokavaliosta ja sen makroravinnerakenteesta. Miten Akin mielestä tulisi päivittäiset kalorit koostaa, mikäli haluaa nostaa painoaan? Lähinnä suhtautumisesi hiilihydraatteihin ja minkälaisia määriä suosittelet.
 
Miks mä en pysty kelaamaan noita videoita? Aina kun kelaa vaikka kohtaan 24min, niin alkaa alusta. Tämä playerin palkki kyllä jää 24minuutin kohdalle ja rullaa siitä eteempäin, mutta ääni alkaa aina alusta.
 
Allusd sanoi:
Miks mä en pysty kelaamaan noita videoita? Aina kun kelaa vaikka kohtaan 24min, niin alkaa alusta. Tämä playerin palkki kyllä jää 24minuutin kohdalle ja rullaa siitä eteempäin, mutta ääni alkaa aina alusta.
Click to expand...

HeJoPel sanoi:
Niissä on jotain häikkää koska itsellä sama homma, mut jos annat videon ladata loppuun niin voi kelata normaalisti.
Click to expand...
Joo vähän rasittavaa. Kummallisinta miten tuo on videokohtaista.......... Vimeon puolelta oli vielä tippi että vaihda HTML5 playeriin, se toimii varmasti, niin mulla se kaatuu n. 1sekunnin toiston jälkeen.
 
Kysymys reenaamisesta ja ruokailusta. "Jokapaikassa" sanotaan että reenin jälkeen pitäisi syödä täyspainoinen ateria noin 1,5-2h reenin jälkeen. Miten tämän energiatarpeen saa parhaiten kasaan jos käy ns lepakkovuorolla salilla (tyyliin 22.00) ja siitä sitten nukkumaan? Onko fiksumpaa korvata eväs reilummalla setillä palkkaria vai pitääkö vainsinnitellä hereillä sen aikaa että saa tankattua aterian ennen nukkumattia? (Tätähän pitäisi tietenkin kysyä Utilta kun noita yöreenejä harrastaa...) Ottakaapa muuten Utti joskus special guest staraksi!
 
jros sanoi:
Kysymys reenaamisesta ja ruokailusta. "Jokapaikassa" sanotaan että reenin jälkeen pitäisi syödä täyspainoinen ateria noin 1,5-2h reenin jälkeen. Miten tämän energiatarpeen saa parhaiten kasaan jos käy ns lepakkovuorolla salilla (tyyliin 22.00) ja siitä sitten nukkumaan? Onko fiksumpaa korvata eväs reilummalla setillä palkkaria vai pitääkö vainsinnitellä hereillä sen aikaa että saa tankattua aterian ennen nukkumattia? (Tätähän pitäisi tietenkin kysyä Utilta kun noita yöreenejä harrastaa...) Ottakaapa muuten Utti joskus special guest staraksi!
Click to expand...

Suoraan vaan ruokaa kupuun, kun himaan pääsee, IMO. Tai kaseiinia desi palkkariin, niin on ainakin jotain pitkää prodea palkkarissa.
 
Paras ikinä. Olisin mieluusti kuunnellu vaikka pari tuntia Mähöstä. On niin kiva äänikin ;)
 
Viimeinkin ehdin kuunnella Mähösen Akin haastattelun, kiitokset pakkotoistolle kun jaksatte tämän tason haastiksia järkkäillä, näistä saa lisää motivaatiota ja paljon lisää tietoa omaankin tekemiseen.

Jos Aki on vielä vieraaksi tulossa niin haluaisin kysyä hänen mielipidettään rintalihasten kasvatuksesta, heti kun tankoon lataa vähänkään enemmän romua niin kaikki rasitus menee olkapäille ja käsille. Mikä siis neuvoksi, etukäteis väsytystä kehiin vai treenaanko enemmän eristävillä liikkeillä unohtaen raskaat punnerrukset? Taustatietoa sen verran että tekniikat ovat hallussa ja tuntuma säilyy rintalihaksilla mutta heti kun pitäisi laittaa enempi rautaa tankoon niin tuolloin olkapäät ja kädet aktivoituvat enemmän.
 
Treenikysymys jos viitsitte paljastaa salaisuuksianne. Mitkä ovat olleet teille toimivimmat erikoistekniikat (kehonrakennustavoitteilla), kun halutaan massaa vaikka ojentajiin, rintaan, vatsaan, latseihin, hauiksiin ja olkapäihin? Itellä vuosi takana nyt aktiivista treeniä ja aiemmin ei ollut käytössä erikoistekniikoista kuin teidän ykkös-gymlogissa esittelemänne hauiskäännöt pitkällä tangolla tuplafailureen. Nyt aion ottaa mukaan Arnold 21 hauiksille, reiden ojennuksen pyramidina ja sivuvipareille pudotussarjan.

Miten usein noita erikoistekniikoita kannattaa muutenkin tehdä ja kannattaako niissä olla innovatiivinen vai käyttää yhtä toimivaa?
 
Pistetääs ny itekki pari kyssärii...

Heran kanssa palkkarina malto vai banaani? Eli siis onkos tuo banaani sitten parempi vai huonompi ku jauhojen kanssa läträäminen?

Kannattaako vihreää teetä juoda massakaudella siinä toivossa, että ei kertyis rasvaa niin paljon, vai onko se sit ihan sama, että syö vaa pikkase vähemmän?

Ja loppukevennys..... Missä vaiheessa sitä voi alkaa kutsua itteäsä kehonrakentajaksi? Onko joku painoraja tietyillä rasvoilla vai riittäkö se, että on tarkotus kasvattaa lihasta? Tai pitääkö kilpailla? Siis ihan vaa teijän mielipiteet.
 
- Kumpi parempi polvien kannalta; syvä- vai normi 90-asteen kyykky?

- Pääliikkeiden työsarjoista kuinka suuri osa failureen? (pääasiassa 2-jakoisen tapaus kiinnostaa, jos jaolla on merkitystä)

- Kannattaako pitkät ja lyhyet sarjat yleisesti ottaen tehdä omina päivinään, vai tehdä samalla treenikerralla sekä kutosia että kymppejä, ja onko ns. loppujäähdyttelysarjassa järkeä? Kysymys koskee lähinnä pääliikkeitä. (pääasiassa 2-jakoisen tapaus kiinnostaa, jos jaolla on merkitystä)
 
Miksi suositellaan syömään 2-3h välein? Mitä se usein syöminen hyödyttää?
Mitä mieltä olet pätkäpaastosta?
Sun TOP5 lisäravinteet ( :D ) ?
 
Asiallinen lähetys! En oo kauheesti käyny pakkiksella viime vuosina, mutta tää oli hyvää settiä ja pistää palailemaan takaisin.

-_Tane sanoi:
Peukkua vieraalle, asiantuntijan oloinen kaveri. Pikkusen häiritsi se vapottelu siellä taustalla. Tuli se mielikuva, että ukot polttelee jointtia ja puhuu paskaa :D
Click to expand...

Woot?! Ite en edes huomannut tota. Mulle on ihan sama, mitä jengi duunaa taustalla, kunhan substanssi on kohdillaan.
 
Back
Ylös Bottom